16+
Здоровье

Врач Садыков рассказал о хитростях для чувствительного желудка

5 Янв 16:07
Врач Садыков рассказал о хитростях для чувствительного желудка
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Достаточно приготовить еду правильно, чтобы желудок был "доволен".

В своем официальном телеграм-канале врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садков опубликовал кулинарные хитрости для тех, у кого чувствительный желудок.

- Если ваш желудок часто подает сигналы после еды, это не значит, что нужно отказываться от вкусной пищи, - считает доктор. - Вместо этого можно использовать несколько простых рекомендаций, которые помогут готовить с учетом пищеварения, не жертвуя вкусом. Применяйте эти советы уже в период новогодних праздников и внедряйте их в повседневную рутину.

Сырые овощи могут быть сложными для переваривания. Лучше тушить, запекать или готовить их на пару. Такой способ позволяет сохранить все полезные вещества и делает блюда мягче для желудка.

Отличными источниками белка являются курица, индейка, рыба и яйца. Вместо жарки попробуйте запекать или варить эти продукты, чтобы они были легче усваиваемыми.

Рис, овсянка и гречка — это идеальные помощники. Эти злаки успокаивают слизистую желудка и дают заряд энергии на весь день.

- Замените острый перец и уксус на специи, которые не раздражают желудок, например, куркуму, фенхель или кориандр, - советует специалист. - Они не только безопасны для пищеварения, но и способствуют улучшению обмена веществ.

Вместо кислых цитрусовых выбирайте более нежные варианты, такие как немного лимонного сока или разбавленный яблочный сок. Это поможет избежать раздражения желудка.

Используйте минимальное количество масла при готовке, а жирные соусы замените на натуральный йогурт или пюре из овощей. Это улучшит пищеварение и сделает блюда легче.

Убедитесь, что пьете теплую воду между приемами пищи. Кроме того, старайтесь есть маленькими порциями, чтобы облегчить переваривание пищи.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:55, Происшествия

В Волгоградской области за день сгорело несколько машин

20:30, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 28 октября

20:10, Общество

В Волгоградской области платформой обратной связи обработано около 600 обращений бизнеса

19:45, Происшествия

В Волгограде выявили водителей-лихачей из свадебного кортежа

19:25, Криминал

В Волгоградской области до 5 лет тюрьмы грозит воровке драгоценностей

19:00, Происшествия

В Волгограде Hyundai Creta наехала на женщину с ребенком

18:40, Общество

В Волгоградской области выявили 91 нарушение пожарной безопасности за неделю

18:21, Общество

Волгоград вошел в топ-10 востребованных городов для новогоднего отдыха

18:00, Криминал

Под Волгоградом огласили приговор для мужчины, убившего знакомого из-за ревности

17:56, Транспорт

Мост через ж/д пути будут месяц ремонтировать в Волжском

17:56, Общество

Спор между жильцами и ИП разрешила прокуратура в Волгограде

17:34, Общество

Акция «Я - россиянин» объединит более 33 тыс. волгоградцев

17:32, Происшествия

Два смертельных ДТП произошли в Волгоградской области за два дня

17:14, Происшествия

Дом и вагончик горели в СНТ «Раздолье» под Волгоградом

16:54, Общество

Волгоградской предпринимательнице ограничили выезд из РФ за неуплату налогов

16:36, Инфраструктура
фото: администрация Волгограда

Ремонт на путепроводе по улице Базисной начался в Волгограде

16:31, ЖКХ

Газ отключат в Дзержинском районе Волгограда

16:16, Криминал

28-летний безработный пытался сбыть наркотики в Волгограде

16:06, Происшествия

Двух бойцов, погибших на СВО, похоронили под Волгоградом

15:54, Общество
фото: администрация Волгограда

Благодарность Министра транспорта получил водитель трамвая из Волгограда

Календарь