16+
Здоровье

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам
Фото: "Городские вести"

Этот напиток нельзя употреблять натощак.

Многие жители Волгограда начинают свое утро с чашки кофе, но пить этот напиток натощак – далеко не лучшая идея.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садков в своем телеграм-канале рассказал, что привычка употреблять кофе на голодный желудок может иметь серьезные последствия для здоровья.

Во-первых, кофе усиливает выработку желудочного сока, что при отсутствии пищи в желудке раздражает слизистую оболочку. Это может привести к изжоге, неприятным ощущениям и, в долгосрочной перспективе, к развитию гастрита или язвы. Во-вторых, кофеин повышает уровень кортизола – гормона стресса, что способствует выбросу глюкозы в кровь. Без еды это может нарушить работу эндокринной системы, привести к скачкам сахара в крови и вызвать чувство усталости. Кроме того, кофе в больших количествах вымывает из организма микроэлементы, такие как кальций, калий, натрий, а также витамины группы В. Дубильные вещества, присутствующие в кофе, препятствуют их усвоению, что ухудшает баланс питательных веществ.

Кофе натощак дает лишь кратковременный прилив бодрости, но когда действие кофеина заканчивается, могут возникнуть усталость, раздражительность и даже головная боль. Это связано с теобромином – компонентом кофе, оказывающим угнетающее действие. К тому же кофеин способен усиливать тревожность, особенно при отсутствии энергии из пищи. Это важно учитывать людям, склонным к перепадам настроения.

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется пить кофе только после еды, так как завтрак защитит желудок от раздражения. Предпочтение стоит отдавать сортам кофе с низкой кислотностью, например арабике, или добавлять молоко (при условии его хорошей переносимости). Оптимальное время для кофе – 40–60 минут после завтрака. Важно помнить об умеренности, так как кофе в небольших дозах может быть полезен, но оптимальный объем следует подбирать индивидуально, учитывая его влияние на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, мозг и общее состояние здоровья.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:01, Общество

Волгоградские поисковики и ИИ восстанавливают лица погибших героев ВОВ

15:00, Общество

Как и где можно гулять со своим питомцем, рассказали волгоградцам

14:59, Необычное

Центральная набережная Волгограда ушла под воду: смотрим фото

14:41, Происшествия

Камышанин Алексей Варенцов погиб на СВО

14:37, Общество

Сто тысяч рублей обещают платить водителю трамвая в Волгограде

14:33, Общество

Фейк о запрете солдатской каши опровергли в Волгограде

14:22, Общество

В Волгоградской области состоится танцевальный флешмоб

14:20, Общество

27 млн рублей потратили на защиту лесов в Волгоградской области

13:59, Общество

В Волгограде временно ограничат доступ на Мамаев курган

13:49, Общество

Волгоградка выиграла 118 млн, построила дом и отправила племянницу в Сеул

13:49, Здоровье

Доктор Мясников признался, что морочил голову волгоградцам

13:31, Общество

Дождь в Волгограде 9 Мая: как изменится погода на праздник

13:25, Культура

Ярко и масштабно: в Волгограде прошел фестиваль-конкурс духовых оркестров

13:19, Общество
фото: Данил Савченко / "Городские вести"

500 волгоградских ребят стали юнармейцами

13:09, Общество

В Волгограде прощаются с основателем клуба «Сиреневый рассвет» Валентиной Крамаренко

13:02, Общество

Красную книгу Волгоградской области переиздадут экологи

13:00, Общество

Как принять участие в акции «Бессмертный полк»: варианты и инструкция

12:51, Общество

Бронепоезд НКВД открыли в Волгограде к 80-летию Победы

12:35, Происшествия

Молодой волгоградец, которого избили на остановке, остается в коме

12:29, Криминал

Волгоградские силовики задержали организаторов мошеннических колл-центров

Календарь