16+
Здоровье

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам
Фото: "Городские вести"

Этот напиток нельзя употреблять натощак.

Многие жители Волгограда начинают свое утро с чашки кофе, но пить этот напиток натощак – далеко не лучшая идея.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садков в своем телеграм-канале рассказал, что привычка употреблять кофе на голодный желудок может иметь серьезные последствия для здоровья.

Во-первых, кофе усиливает выработку желудочного сока, что при отсутствии пищи в желудке раздражает слизистую оболочку. Это может привести к изжоге, неприятным ощущениям и, в долгосрочной перспективе, к развитию гастрита или язвы. Во-вторых, кофеин повышает уровень кортизола – гормона стресса, что способствует выбросу глюкозы в кровь. Без еды это может нарушить работу эндокринной системы, привести к скачкам сахара в крови и вызвать чувство усталости. Кроме того, кофе в больших количествах вымывает из организма микроэлементы, такие как кальций, калий, натрий, а также витамины группы В. Дубильные вещества, присутствующие в кофе, препятствуют их усвоению, что ухудшает баланс питательных веществ.

Кофе натощак дает лишь кратковременный прилив бодрости, но когда действие кофеина заканчивается, могут возникнуть усталость, раздражительность и даже головная боль. Это связано с теобромином – компонентом кофе, оказывающим угнетающее действие. К тому же кофеин способен усиливать тревожность, особенно при отсутствии энергии из пищи. Это важно учитывать людям, склонным к перепадам настроения.

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется пить кофе только после еды, так как завтрак защитит желудок от раздражения. Предпочтение стоит отдавать сортам кофе с низкой кислотностью, например арабике, или добавлять молоко (при условии его хорошей переносимости). Оптимальное время для кофе – 40–60 минут после завтрака. Важно помнить об умеренности, так как кофе в небольших дозах может быть полезен, но оптимальный объем следует подбирать индивидуально, учитывая его влияние на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, мозг и общее состояние здоровья.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

08:56, Спорт

"Ротор" сыграет первый матч сезона против "Волги" 19 июля

08:28, Общество

Хлорная тревога: в Волгограде прошли масштабные учения

08:01, Происшествия

«Приора», «Киа» и маршрутка столкнулись у Городище под Волгоградом

07:25, Общество

В Волгограде пропала 90-летняя Мария Карпова в синем халате

04:15, Общество

13 июля волгоградцев ожидает +41

02:25, Общество

Что нельзя делать 13 июля, на Макушку лета

00:35, Происшествия

В Волжском насмерть сбили пешехода

12 Июл, Происшествия

В Светлоярском районе потушили пожар на 1500 квадратов

12 Июл, Общество

Что волгоградцы не должны делать 13 июля

12 Июл, Общество

Волгоградские полицейские провели профилактические встречи с детьми

12 Июл, Общество

Волгоградцев ожидает жара до +41º

12 Июл, Общество

В Волгограде в ходе рейдов выявили 49 нарушений ПДД

12 Июл, Общество

Волгоградские парки приглашают на танцевальные вечера

12 Июл, Происшествия

В Волгоградской области столкнулись два большегруза и иномарка

12 Июл, Происшествия

В Волжском полиция провела рейды по выявлению правонарушений

12 Июл, Общество

В Волгограде полицейские помогли женщине, которую обманули мошенники

12 Июл, Общество

В Волгограде состоялось торжественное открытие 2-ой очереди парка Героев-летчиков

12 Июл, Общество

Жители Волгоградской области проходят курсы по оказанию первой помощи

12 Июл, Криминал

Мужчину с сумкой наркотиков задержали в Волгоградской области

12 Июл, Общество

Ликвидацию условной утечки хлора отработали в Волгограде

Календарь