16+
Здоровье

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам
Фото: "Городские вести"

Этот напиток нельзя употреблять натощак.

Многие жители Волгограда начинают свое утро с чашки кофе, но пить этот напиток натощак – далеко не лучшая идея.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садков в своем телеграм-канале рассказал, что привычка употреблять кофе на голодный желудок может иметь серьезные последствия для здоровья.

Во-первых, кофе усиливает выработку желудочного сока, что при отсутствии пищи в желудке раздражает слизистую оболочку. Это может привести к изжоге, неприятным ощущениям и, в долгосрочной перспективе, к развитию гастрита или язвы. Во-вторых, кофеин повышает уровень кортизола – гормона стресса, что способствует выбросу глюкозы в кровь. Без еды это может нарушить работу эндокринной системы, привести к скачкам сахара в крови и вызвать чувство усталости. Кроме того, кофе в больших количествах вымывает из организма микроэлементы, такие как кальций, калий, натрий, а также витамины группы В. Дубильные вещества, присутствующие в кофе, препятствуют их усвоению, что ухудшает баланс питательных веществ.

Кофе натощак дает лишь кратковременный прилив бодрости, но когда действие кофеина заканчивается, могут возникнуть усталость, раздражительность и даже головная боль. Это связано с теобромином – компонентом кофе, оказывающим угнетающее действие. К тому же кофеин способен усиливать тревожность, особенно при отсутствии энергии из пищи. Это важно учитывать людям, склонным к перепадам настроения.

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется пить кофе только после еды, так как завтрак защитит желудок от раздражения. Предпочтение стоит отдавать сортам кофе с низкой кислотностью, например арабике, или добавлять молоко (при условии его хорошей переносимости). Оптимальное время для кофе – 40–60 минут после завтрака. Важно помнить об умеренности, так как кофе в небольших дозах может быть полезен, но оптимальный объем следует подбирать индивидуально, учитывая его влияние на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, мозг и общее состояние здоровья.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:04, Общество

Волгоградцев собьет протуберанец плазмы Солнца

19:53, Общество

Судебные приставы в Волгограде проходят "боевой" отбор на зеленый берет

18:39, Здоровье

Доктор Мясников предупредил волгоградцев, что сладкое опаснее, чем кажется

17:58, Происшествия

Две камышанки попались на изъятии наркотика из тайника под Волгоградом

17:39, Общество

За пьяную езду житель Волгоградской области лишится прав почти на два года

17:14, Общество

Июль пришел: Волгоград в середине лета необыкновенно красив

16:48, Общество

Что нельзя делать 6 июля, чтобы не было плохого настроения

16:27, Происшествия

Волгоградца задержали за надпись «Я тебя люблю» на военных баннерах в Петербурге

16:02, Общество

МЧС: в Волгоградской области вновь штормовое предупреждение

15:45, Благоустройство
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде изменена схема движения из-за ремонта путепровода в Советском районе

15:25, Транспорт

В аэропорту Волгограда сбои из-за ограничений в Пулково: рейсы задерживаются

14:58, Образование

2166 выпускников получат дипломы ВолгГМУ в 2025 году

14:38, Здоровье

Что делать, если ребенок обжегся: советы волгоградских врачей

14:15, Происшествия

Под Волгоградом в хуторе Шакин после ДТП с пешеходом полиция ищет водителя

13:55, Общество

Плюс 30, грозы и риск пожаров ожидаются в Волгограде

13:37, Происшествия

В Волжском "Шкода" столкнулась с автобусом и сбила пешехода на переходе

13:19, Экономика

Губернатор Бочаров обсудил экономику и новые инвестиции в Волгоградской области

12:47, Происшествия

В Волжском Ford сбил 9-летнего велосипедиста на пешеходном переходе

12:29, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В Волгограде подготовили программу ко Дню семьи, любви и верности

12:11, Происшествия

Под Волгоградом иномарка сбила женщину на дороге

Календарь