16+
Здоровье

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам

Врач Садыков рассказал, как правильно пить кофе по утрам
Фото: "Городские вести"

Этот напиток нельзя употреблять натощак.

Многие жители Волгограда начинают свое утро с чашки кофе, но пить этот напиток натощак – далеко не лучшая идея.

Врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садков в своем телеграм-канале рассказал, что привычка употреблять кофе на голодный желудок может иметь серьезные последствия для здоровья.

Во-первых, кофе усиливает выработку желудочного сока, что при отсутствии пищи в желудке раздражает слизистую оболочку. Это может привести к изжоге, неприятным ощущениям и, в долгосрочной перспективе, к развитию гастрита или язвы. Во-вторых, кофеин повышает уровень кортизола – гормона стресса, что способствует выбросу глюкозы в кровь. Без еды это может нарушить работу эндокринной системы, привести к скачкам сахара в крови и вызвать чувство усталости. Кроме того, кофе в больших количествах вымывает из организма микроэлементы, такие как кальций, калий, натрий, а также витамины группы В. Дубильные вещества, присутствующие в кофе, препятствуют их усвоению, что ухудшает баланс питательных веществ.

Кофе натощак дает лишь кратковременный прилив бодрости, но когда действие кофеина заканчивается, могут возникнуть усталость, раздражительность и даже головная боль. Это связано с теобромином – компонентом кофе, оказывающим угнетающее действие. К тому же кофеин способен усиливать тревожность, особенно при отсутствии энергии из пищи. Это важно учитывать людям, склонным к перепадам настроения.

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется пить кофе только после еды, так как завтрак защитит желудок от раздражения. Предпочтение стоит отдавать сортам кофе с низкой кислотностью, например арабике, или добавлять молоко (при условии его хорошей переносимости). Оптимальное время для кофе – 40–60 минут после завтрака. Важно помнить об умеренности, так как кофе в небольших дозах может быть полезен, но оптимальный объем следует подбирать индивидуально, учитывая его влияние на желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистую систему, мозг и общее состояние здоровья.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:00, Происшествия

«Лада Ларгус» сгорела на севере Волгограда

17:35, Происшествия

В Волжском ищут Дмитрия Хорламова

17:10, Общество

Волгоградцам назвали условия получения пенсии в 100 тысяч рублей

16:40, Общество

Волгоградцев стали обманывать звезды театра и кино

16:15, Происшествия

Под Волгоградом маршрутка влетела в большегруз

15:50, Общество

Волгоградцам вновь напомнили, что нужно делать при атаке БПЛА

15:30, Общество

До -7º похолодает в Волгоградской области 24 марта

15:05, Общество

Что запрещено делать волгоградцам 24 марта, чтобы не укоротить свой век

14:40, Спорт

Волгоградский «Ротор» проиграл на выезде «СКА-Хабаровск»

14:15, Происшествия

В Волгоградской области ищут 28-летнего Артема Петросяна

13:50, Происшествия

Hyundai загорелся на юге Волгограда

13:25, Общество

109 волгоградских экскурсоводов прошли аттестацию

13:00, Здоровье

1,1 тысячи волгоградцев обследовались в мобильных медпунктах

12:35, Происшествия

Помочь найти педофила просят волгоградские следователи

12:10, Происшествия

«Рено Колеос» вылетел с дороги под Волгоградом

11:45, Происшествия

«Десятка» влетела в прицеп на севере Волгограда

11:20, Общество

Волгоградские ветераны получат до 80 тысяч рублей к 9 Мая

10:55, Общество

Мощнейшая магнитная буря в 2025 году обрушится на волгоградцев

10:35, Происшествия

3 вражеских БПЛА сбили на территории Волгоградской области

10:15, Происшествия

Бочаров прокомментировал атаку БПЛА на Волгоградскую область

Календарь