Гастроэнтеролог объяснил, как может реагировать организм.
Известный российский гастроэнтеролог Рустем Садыков в своем официальном телеграм-канале рассказал, что происходит с организмом, когда человек перестает завтракать.
- Многие считают, что утренний прием пищи можно без последствий пропустить, - пишет эксперт. - Однако отказ от завтрака даже в течение недели может заметно повлиять на организм.
При недостатке глюкозы мозг переходит в режим энергосбережения - снижается концентрация, появляется раздражительность и усталость. Пищеварительная система тоже страдает: желудок вырабатывает кислоту по расписанию, и без пищи она начинает раздражать слизистую, что может привести к изжоге или тошноте.
Кроме того, организм начинает экономить энергию и компенсирует пропуск плотными приемами пищи позже, что со временем отражается на весе. Нарушается и гормональный баланс — повышается уровень кортизола, а скачки сахара становятся резче. Все это приводит к упадку сил и тяге к сладкому днем.
Специалист советует не отказываться от завтрака: он запускает обмен веществ, поддерживает стабильную работу мозга и помогает сохранять эмоциональное равновесие.
