16+
Здоровье

Врач рассказала волгоградцам, как восстановить организм после праздников

6 Янв 13:15
Врач рассказала волгоградцам, как восстановить организм после праздников
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Марина Арсенова, эндокринолог волжской больницы им. Фишера, рекомендует соблюдать несколько простых правил.

Новогодние праздники часто сопровождаются излишествами: перееданием, ночными перекусами, употреблением алкоголя и недостатком движения. Такие привычки могут негативно сказаться на здоровье.

Марина Арсенова, эндокринолог городской больницы им. Фишера, рекомендует простые правила для возвращения организма в норму.

Если праздники привели к нарушению пищевого поведения, важно отказаться от алкоголя, ночных перекусов, фастфуда, жирной, копченой и острой пищи. Однако голодать не стоит. Лучше перейти на легкие блюда с низкой калорийностью и увеличить физическую активность.

При проблемах с ЖКТ, слабости и вялости врач советует дробное питание: 5–6 приемов пищи небольшими порциями, последний – за три часа до сна. Это помогает справиться с метеоризмом, тошнотой и постепенно вернуться к привычному рациону.

Разгрузочная диета включает нежирное мясо, каши, крем-супы, рыбу, овощи, фрукты, сухофрукты и зелень. Следует исключить соленое, маринованное, мучное, а также соки и газировки. Их следует заменить водой или домашними компотами.

Если симптомы сохраняются, сопровождаются болями, рвотой или нарушением стула, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Самолечение недопустимо – перед приемом лекарств обязательна консультация специалиста.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, Криминал

Суд взыскал с предпринимателя материальный ущерб на 166 млн рублей

18 Июл, Общество

В Волгоградской области обсудили новые правила по обращению со строительным мусором

18 Июл, Инфраструктура

В Волгограде по улице КИМ завершается строительство дороги

18 Июл, Общество

Более 73 тыс. детей отдохнули в летних лагерях Волгоградской области

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области мужчину переехал поезд

18 Июл, Происшествия

В Волгоградской области один погиб и двое пострадали в ДТП на трассе

18 Июл, Инфраструктура

В Волгоградской области отремонтировали 210 подъездов

18 Июл, ЖКХ

Установку новой дымовой трубы завершили на котельной в Ворошиловском районе Волгограда

18 Июл, Происшествия

В Волгограде женщина отдала мошенникам почти 2 млн рублей

18 Июл, ЖКХ

19 июля жители одного района Волгограда останутся без электричества

18 Июл, ЖКХ

В Волгоградском регионе коммунальную компанию оштрафовали на миллионы

18 Июл, Образование

Волгоградка через суд доказала наличие высшего юридического образования

18 Июл, Здоровье

Как помочь человеку при солнечных ожогах, рассказал волгоградский врач

18 Июл, Образование

Волгоградский вуз создал к своему юбилею Фонд целевого капитала

18 Июл, Общество

На два дня отключат телевидение и радио в Волгоградской области

18 Июл, Общество

Волгоградцам запретили ходить и ездить в лес до 7 августа

18 Июл, Общество

В каких сферах больше всего вакансий, рассказали волгоградцам

18 Июл, Криминал

Волгоградца суд обязал вернуть государству деньги

18 Июл, Общество

Что нельзя делать 19 июля волгоградцам, иначе можно спугнуть счастье

18 Июл, Происшествия

В Волжском ищут мужчину, который нуждается в помощи врачей

Календарь