16+
Здоровье

Врач рассказала волгоградцам, как восстановить организм после праздников

6 Янв 13:15
Врач рассказала волгоградцам, как восстановить организм после праздников
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Марина Арсенова, эндокринолог волжской больницы им. Фишера, рекомендует соблюдать несколько простых правил.

Новогодние праздники часто сопровождаются излишествами: перееданием, ночными перекусами, употреблением алкоголя и недостатком движения. Такие привычки могут негативно сказаться на здоровье.

Марина Арсенова, эндокринолог городской больницы им. Фишера, рекомендует простые правила для возвращения организма в норму.

Если праздники привели к нарушению пищевого поведения, важно отказаться от алкоголя, ночных перекусов, фастфуда, жирной, копченой и острой пищи. Однако голодать не стоит. Лучше перейти на легкие блюда с низкой калорийностью и увеличить физическую активность.

При проблемах с ЖКТ, слабости и вялости врач советует дробное питание: 5–6 приемов пищи небольшими порциями, последний – за три часа до сна. Это помогает справиться с метеоризмом, тошнотой и постепенно вернуться к привычному рациону.

Разгрузочная диета включает нежирное мясо, каши, крем-супы, рыбу, овощи, фрукты, сухофрукты и зелень. Следует исключить соленое, маринованное, мучное, а также соки и газировки. Их следует заменить водой или домашними компотами.

Если симптомы сохраняются, сопровождаются болями, рвотой или нарушением стула, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Самолечение недопустимо – перед приемом лекарств обязательна консультация специалиста.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:30, Происшествия

В Волгограде иностранный студент устроил опасные покатушки на иномарке

18:15, Общество

Какой будет погода в Волгограде 20 октября, сообщили синоптики

17:50, Общество

В Волгограде прервут трансляцию телерадиосигнала 20 октября

17:30, ЖКХ

Света 20 октября не будет в пяти районах Волгограда

17:00, Криминал

Магазинных воришек поймали в Советском районе Волгограда

16:30, Происшествия

Появилось видео с места ДТП на остановке в Волгограде

16:05, Спорт

В Волжском отменили легкоатлетический забег

15:35, Общество

Что запрещается делать 20 октября, чтобы беды прошли стороной

15:10, ЖКХ

В Волжском УК оштрафовали на 125 тыс. рублей за плохую работу

14:45, Общество

Волгоградцам сделали мехенди и бинди

14:20, Происшествия

О пострадавших в ДТП с фурой на юге Волгограда рассказали врачи

14:00, Происшествия

Женщину сбила машина на севере Волгограда

13:35, Происшествия

Волгоградец стал жертвой мошенников при покупке иномарки

13:10, Общество

Запрет на посещение лесов в Волгоградском регионе могут снять 22 октября

12:45, Происшествия

В Волгограде у кладбища сбили велосипедиста

12:28, Происшествия

На юге Волгограда фура влетела в остановку общественного транспорта

12:13, Общество

В Волгограде ищут виновных в падении баннера на пятилетнюю девочку в ТЦ

12:00, Бизнес

Предпринимателям Волгоградской области выдали 101 поручительство

11:40, Здоровье

Больше 277 тысяч волгоградцев проверили свое репродуктивное здоровье

11:20, Общество

Строящийся Дом офицеров показали волгоградцам

Календарь