16+
Здоровье

Врач рассказала, что нужно делать для бодрости весной

Врач рассказала, что нужно делать для бодрости весной
Фото: Сергей Желтов / "Городские вести"

Ходьба для многих будет полезнее, чем бег.

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова в интервью радиостанции «Говорит Москва» отметила, что именно ходьба позволит россиянам почувствовать прилив бодрости после зимы.

— Ходьба — это основа нашей жизнедеятельности. Человек не создан для сидения за столом. Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным, — напомнила Лидия Ионова. — 10 тысяч шагов в день — это тот минимум, который важен для каждого человека. 70 тысяч шагов в неделю — это отличная цель!

Терапевт добавила, что потратить больше калорий позволит скандинавская ходьба. Но осваивать её нужно правильно. Бывает, пожилые люди просто при ходьбе опираются на палки или тащат их за собой. Это неправильно. Скандинавская ходьба — это интенсивная ходьба. И палки должны быть правильно подобраны по высоте.

Врач также предостерегла полных людей и тех, у кого есть проблемы с суставами, от бега. Для них ходьба намного безопаснее и полезнее.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:35, Происшествия

Под Волгоградом столкнулось семь автомобилей, два грузовика и автобус

21 Окт, Общество

В Волгоградской области будет дождливо и ветрено 22 октября

21 Окт, Транспорт

Восстановлен трамвайный маршрут №3 после ДТП в Волгограде

21 Окт, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Волгоградские постовцы передали делегации из Астрахани копию Знамени Победы

21 Окт, ЖКХ

Три района Волгограда останутся без света 22 октября

21 Окт, Образование

Волгоградские выпускники столкнутся с повышением минимального балла ЕГЭ по нескольким предметам

21 Окт, Общество

Волгоградская область и Российский экспортный центр заключили соглашение о сотрудничестве

21 Окт, Транспорт

В Волгограде из-за ДТП изменен маршрут трамвая №3

21 Окт, Общество

В начале ноября волгоградцев ждет три дня выходных подряд

21 Окт, Общество

В Волгограде на 10 суток арестовали пятерых водителей-лихачей

21 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, оплачивают ли больничный работнику в отпуске

21 Окт, Общество

Волгоградские экспортеры вошли в число лучших в стране

21 Окт, Общество

Какие пешеходные переходы есть в Волгограде

21 Окт, Образование

В волгоградских школах могут появиться "ящики доверия"

21 Окт, Спорт

Волгоградка Виктория Дудакова взяла золото на чемпионате мира по панкратиону

21 Окт, Общество

Волгоградский ботанический сад 1 ноября уйдет на долгие каникулы

21 Окт, ЖКХ

Что делать волгоградцам, если в квартирах холодные батареи

21 Окт, Образование

Кого нужно погладить перед сдачей экзамена, рассказали в волгоградском аграрном вузе

21 Окт, Происшествия

Волгоградцев обманывают на сайтах продаж

21 Окт, Общество

В Волгоградской области участнику СВО передан «Москвич» с ручным управлением

Календарь