16+
Здоровье

Врач рассказала, что нужно делать для бодрости весной

Врач рассказала, что нужно делать для бодрости весной
Фото: Сергей Желтов / "Городские вести"

Ходьба для многих будет полезнее, чем бег.

Терапевт и кардиолог Лидия Ионова в интервью радиостанции «Говорит Москва» отметила, что именно ходьба позволит россиянам почувствовать прилив бодрости после зимы.

— Ходьба — это основа нашей жизнедеятельности. Человек не создан для сидения за столом. Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным, — напомнила Лидия Ионова. — 10 тысяч шагов в день — это тот минимум, который важен для каждого человека. 70 тысяч шагов в неделю — это отличная цель!

Терапевт добавила, что потратить больше калорий позволит скандинавская ходьба. Но осваивать её нужно правильно. Бывает, пожилые люди просто при ходьбе опираются на палки или тащат их за собой. Это неправильно. Скандинавская ходьба — это интенсивная ходьба. И палки должны быть правильно подобраны по высоте.

Врач также предостерегла полных людей и тех, у кого есть проблемы с суставами, от бега. Для них ходьба намного безопаснее и полезнее.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

26 Июл, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

26 Июл, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

Календарь