16+
Здоровье

Врач порекомендовал волгоградцам больше танцевать

12 Фев 21:00
Врач порекомендовал волгоградцам больше танцевать
фото: облздрав

По мнению специалиста, это поможет избежать проблем с сердцем

Анна Путинцева, врач физической и реабилитационной медицины Волгоградского клинического центра, подчеркивает важность кардио нагрузки. Она включает в себя прогулки, лечебную гимнастику, бег, плавание, танцы и велоспорт. По словам специалиста, эффективные кардиотренировки длятся не менее 45 минут, если выполняются самостоятельно, или 15-20 минут как часть другой активности.

Врач рекомендует следить за самочувствием и пульсом во время занятий. Тренировка будет полезной, если пульс составляет 60-80% от максимального. Начать следует с коротких нагрузок, постепенно увеличивая их до 45-60 минут. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на облздрав.

Даже людям с сердечными заболеваниями кардионагрузки могут быть полезны, главное — работать в умеренном режиме и с удовольствием, - сказала специалист.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:05, Общество

В Волжском инспекторы ГИБДД провели массовую проверку водителей

13:38, Общество

Волгоградцы 16 марта обмениваются брендовыми вещами

13:09, Происшествия

На юге Волгограда «Фольксваген» наехал на пешехода

12:40, Образование

В Волгограде на окнах общежития ВолГУ зажглась цифра 45

12:16, Общество

В Волгограде ОБХСС отмечает праздничную дату

11:47, Общество

Колонна скорых промчалась по Волгограду 16 марта

11:24, Общество

Память участника СВО Артема Алексеева под Волгоградом почтили боксерским поединком

10:59, Общество

В Волгограде показали здание НЭТ в 1947 году

10:39, Происшествия

В Волгограде 2-летний малыш пострадал в ДТП на Санаторной

10:26, Общество

15 тыс. волонтеров участвовали в акциях волгоградских Добро.Центров

10:15, Общество

Необычное фото Луны сделали в Волгограде

09:47, Общество

Грозу и сильный ветер ждут в Волгограде 16 марта

09:22, Общество

Юморист Ефим Шифрин взялся за штангу в Волгограде

08:56, Общество

В Волгограде продают медаль за трезвость духа 1837 года

08:24, Общество

Висячие сады создадут в ЦПКИО Волгограда

07:51, Благоустройство

В Волгограде отменен конкурс на большой ремонт дорог

07:26, Общество

Три уровня желтой опасности введены в Волгограде

04:20, Общество

О запретах 16 марта волгоградцам подсказал народный календарь

03:30, Спорт

16 марта волгоградский «Ротор» сразится с «Соколом»

02:05, Здоровье

В Волгограде доктора спасли 16-летнюю девушку с редчайшим заболеванием

Календарь