16+
Здоровье

Врач порекомендовал волгоградцам больше танцевать

12 Фев 21:00
Врач порекомендовал волгоградцам больше танцевать
фото: облздрав

По мнению специалиста, это поможет избежать проблем с сердцем

Анна Путинцева, врач физической и реабилитационной медицины Волгоградского клинического центра, подчеркивает важность кардио нагрузки. Она включает в себя прогулки, лечебную гимнастику, бег, плавание, танцы и велоспорт. По словам специалиста, эффективные кардиотренировки длятся не менее 45 минут, если выполняются самостоятельно, или 15-20 минут как часть другой активности.

Врач рекомендует следить за самочувствием и пульсом во время занятий. Тренировка будет полезной, если пульс составляет 60-80% от максимального. Начать следует с коротких нагрузок, постепенно увеличивая их до 45-60 минут. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на облздрав.

Даже людям с сердечными заболеваниями кардионагрузки могут быть полезны, главное — работать в умеренном режиме и с удовольствием, - сказала специалист.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:59, Общество

Волгоградцев потрясли распустившиеся цветы

07:20, Общество

Аферисты обманывают волгоградцев с помощью комбинации #90

06:58, Общество

По центру Волгограда с сиренами пронеслась вереница неотложек

06:37, Происшествия

В Волгоградской области сбили три БПЛА

06:18, Общество

В Волжском прошли массовые проверки водителей

03:25, ЖКХ

17 марта в четырех районах Волгограда отключат свет

02:50, Общество

Что строго запрещено 17 марта, чтобы не знать бед и горя

01:35, Образование

59% волгоградцев хотят вернуть распределение выпускников вузов

16 Мар, Общество

Четыре района Волгограда затемнят 17 марта

16 Мар, Общество

Что запрещается делать 17 марта, чтобы не жить в проблемах

16 Мар, Общество

В Волжском организуют фестиваль постной кухни

16 Мар, Общество

Элегантный Волгоград в весеннем пробуждении: смотрим фото

16 Мар, Общество

13 выходных и 18 рабочих дней будет у волгоградцев в мае

16 Мар, Общество

В Волгограде подвели итоги прошедшей недели

16 Мар, Общество

В ЦПКиО Волгограда начали строить «Русские горки»

16 Мар, Происшествия

На юге Волгограда полыхает камыш и горит СНТ

16 Мар, Общество

Мошенники добрались до волгоградцев через комбинацию #90

16 Мар, Общество

РПН проверил качество воздуха на юге Волгограда

16 Мар, Общество

В Волжском инспекторы ГИБДД провели массовую проверку водителей

16 Мар, Общество

Волгоградцы 16 марта обмениваются брендовыми вещами

Календарь