16+
Здоровье

Врач порекомендовал волгоградцам больше танцевать

12 Фев 21:00
Врач порекомендовал волгоградцам больше танцевать
фото: облздрав

По мнению специалиста, это поможет избежать проблем с сердцем

Анна Путинцева, врач физической и реабилитационной медицины Волгоградского клинического центра, подчеркивает важность кардио нагрузки. Она включает в себя прогулки, лечебную гимнастику, бег, плавание, танцы и велоспорт. По словам специалиста, эффективные кардиотренировки длятся не менее 45 минут, если выполняются самостоятельно, или 15-20 минут как часть другой активности.

Врач рекомендует следить за самочувствием и пульсом во время занятий. Тренировка будет полезной, если пульс составляет 60-80% от максимального. Начать следует с коротких нагрузок, постепенно увеличивая их до 45-60 минут. Об этом сообщают "Городские вести" со ссылкой на облздрав.

Даже людям с сердечными заболеваниями кардионагрузки могут быть полезны, главное — работать в умеренном режиме и с удовольствием, - сказала специалист.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:23, Происшествия

4 человека пострадали в аварии на трассе в Волгоградской области

19:01, Общество

Туман и ночные заморозки ждут волгоградцев в воскресенье

18:37, Общество

В Волгоградской области будет усилен контроль за продажей обуви

17:47, Происшествия

Под Волгоградом легковушка развалилась на части после ДТП

17:15, Общество

Как красиво оформить яйца на Пасху

16:45, Происшествия

В Волгограде легковушка перевернулась в ДТП

15:44, Общество

Какие грузы запрещено перевозить в машине, объяснили волгоградцам

15:06, Общество

Жителям Волгоградской области временно отключат телевидение

14:44, Общество

На юге Волгоградской области разрешили охотится на птиц

14:28, Происшествия

Полиция опровергла информацию о драке в ТЦ Волгограда

13:35, Происшествия

В Волгограде в ходе рейда искали нарушителей-мигрантов и преступников

13:22, Благоустройство

1500 волгоградцев вышли на субботник

13:11, Происшествия

Три человека погибли в ДТП на трассе под Волгоградом

12:49, Здоровье

«День здоровья мамы» идет в Волгоградской области

12:23, ЖКХ

В Волгограде новая котельная готова почти на 80%

12:04, Общество

На Волгоградскую область идут морозы до -5 градусов

11:44, ЖКХ

Собственники квартир в доме Волгограда перестанут платить за капремонт

11:10, Спорт

Юные волгоградцы станут участниками «Школьной волейбольной лиги»

10:43, Инфраструктура

В Волгоградской области семейную ипотеку распространят на вторичку 16 городов

09:58, Происшествия

Волгоградцев предупредили о приложениях-шпионах для смартфонов

Календарь