Серьезные заболевания головного мозга помогут предотвратить простые правила.
Чтобы жители Волгоградской области оставались здоровыми, достаточно практиковать здоровый образ жизни, заниматься гимнастикой, избегать стрессов и повышенной умственной нагрузки.
Однако соблюдать эти рекомендации порой сложно, хотя они и могут предотвратить инсульт, аневризму, атеросклероз, тромбоз и другие сосудистые патологии.
О том, как сохранить здоровье мозга, рассказал внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов.
- Чем активнее мозг трудится, тем лучше он сохранится, поэтому лучшее упражнение для мозга – это занятие незнакомой деятельностью, - говорит доктор. - Независимо от того, сколько вам лет, найдите себе новое увлечение – это может быть разгадывание ребусов и кроссвордов или их составление, изучение иностранных языков, сочинение рассказов, стихов, запоминание правил русского языка и другое.
Специалист советует нагружать свой мозг, он никогда не устает, но он нуждается в тренировке. И как мышцы со временем просят увеличить нагрузку, так и мозг с каждым днем будет жаждать все больше и больше новой информации. Чтобы когнитивные функции не страдали, нужно также соблюдать ряд обязательных условий, среди которых полноценный сон, режим труда и отдыха и занятия творчеством, при которых в организме выделяются гормоны радости. Наряду с этим важную роль в сохранении здоровья мозга играют диспансеризация и профилактические осмотры, которые помогают следить за артериальным давлением, за уровнем холестерина и глюкозы в крови.
- В организациях Волгоградской области реализуются различные оздоровительные программы, направленные на сохранение здоровья в трудовых коллективах, - рассказал Алексей Покатилов, - они организовали и провели фестиваль «Игры разума», который прошел под девизом «Измени свой мозг, и изменится твоя жизнь». Мероприятие мы приурочили ко Всемирному дню мозга. Одной из активности его был квест, проходя задания которого, участники узнали, как с помощью игр развивать свой мозг, почему улыбка продлевает жизнь, как избежать болезней мозга и правильно тренировать память.
