Такая поза нарушает дыхание и грозит отеками.
Врач Алена Парецкая предупредила в своем авторском канале о реальной угрозе для позвоночника и сосудов из-за привычки сидеть нога на ногу.
Систематическое закидывание ноги на ногу приводит к незаметному накоплению проблем со здоровьем, которые проявляются через годы. Молодое тело компенсирует изменения, но сбой может произойти уже в 20 или 40 лет в зависимости от частоты повторения этой позы.
При регулярном сидении в такой позе возникает перекос таза, когда одна подвздошная кость поднимается, а другая опускается. Это создает неравномерное натяжение связок и мышц, развивает ротацию в поясничном и грудном отделах позвоночника, что ведет к сколиозу. Из-за компрессии грудной клетки ухудшается работа диафрагмы, снижается объем вдыхаемого воздуха и подключается вспомогательная дыхательная мускулатура. Также появляются зажимы в шейном отделе, нарушается кровообращение, что способствует возникновению отеков и варикозного расширения вен у волгоградцев.
Для минимизации вреда врачи рекомендуют сидеть с ровной спиной, держа обе стопы на полу или подставке, а колени на уровне таза или чуть ниже. Если привычка сильна, ногу нужно менять каждые 5-10 минут. Необходимо делать перерывы каждые 30-40 минут для разминки, вставать и проходить по помещению.
Регулярная физическая активность в виде плавания, пилатеса или йоги помогает компенсировать негативные последствия статичных поз и укрепить мышечный корсет.
Волгоградские врачи спасли ульяновского мальчика с диабетическим кетоацидозом.
