Интересные подробности рассказала доктор Парецкая.
Волгоградцы рискуют незаметно для себя потерять до 5 сантиметров длины шеи в течение жизни из-за дегенеративных процессов, о которых рассказала российский врач Алена Парецкая.
Главная причина кроется в привычке выдвигать шею вперед к монитору или экрану телефона, а также наклонять голову вниз к книге или смартфону, что многократно увеличивает нагрузку на шейный отдел.
- Особенно сильно страдает область 7-го шейного позвонка, которая со временем ослабевает, провоцируя гиперлордоз, при котором средние позвонки буквально проваливаются вперед к горлу, -написала врач в своем авторском канале. - Задняя поверхность шеи при этом сильно сокращается, и ее длина может уменьшиться с 10-12 сантиметров в молодости до 3-4 сантиметров в пожилом возрасте, а мышцы становятся спазмированными, укороченными и жесткими.
Такие изменения несут не только эстетический дефект, но и серьезную угрозу для здоровья волгоградцев, так как ухудшается кровоснабжение головного мозга через позвоночные артерии. Это повышает риск возникновения головных болей, головокружений и нарушений памяти, а также страдает общая осанка, что ведет к болям в спине и плечах, снижая подвижность шеи и общее качество жизни.
Чтобы остановить этот процесс, специалистам рекомендуется следить за осанкой и держать голову прямо, не выдвигая ее вперед, а также делать регулярные перерывы в работе за компьютером и с телефоном.
Врачи советуют выполнять простые упражнения для шеи, включая наклоны, повороты и растяжку без резких движений, и укреплять мышцы спины и плечевого пояса. При появлении болей или ограничения подвижности необходимо незамедлительно обратиться к неврологу или специалисту по лечебной физкультуре, чтобы сохранить ясность ума и общее самочувствие.
