16+
Здоровье

Врач объяснил, как правильно утолять жажду в жару

Врач объяснил, как правильно утолять жажду в жару
Фото: Сергей Желтов / "Городские вести"

Организму нужно помочь справиться со стрессом.

Жара - это серьёзное испытание для здоровья. Известно, что во время неё нужно пить больше жидкостей. Каких именно и сколько - об этом РИА Новости рассказал кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников.

- Во время жары нужно пить воду, морс, квас, компот, чай. Но нельзя поглощать жидкости залпом, а доза должна быть примерно 40 миллилитров на килограмм веса. Нельзя также пить очень холодные напитки, - пояснил Андрей Тяжельников.

Жара, по словам врача, вызывает стресс: температура тела повышается, организм всеми силами пытается охладиться. Человек потребляет больше жидкости, а она выходит вместе с потом. Поэтому в знойное время потребление воды должно увеличиваться. И обязательно нужно учитывать массу тела и уровень активности человека.

- Не нужно пить воду большими порциями и залпом. Лучше принимать по нескольку глотков. Можно добавлять в рацион морсы, компоты, квас, пить чай, - объяснил Андрей Тяжельников. - Сладкие газированные напитки лучше исключить, как и концентрированные соки, жажду они не утолят, а создадут нагрузку на организм. Кофе также в жару нужно поглощать с осторожностью, так как он повышает риск обезвоживания.

И уж точно нужно в зной сократить потребление горячительных напитков. Алкоголь нарушает терморегуляцию, нагружает сердце, способствует выведению жидкости.

Напомним, в Волгоградской области в последние дни установилась жаркая погода. Волгоградские медики призвали пожилых людей поберечь себя и меньше времени находиться на солнце.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ольга Багрова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:22, Образование

В Волгоградской области будет работать 7 кластеров «Профессионалитета»

19:42, Инфраструктура

20 июня в трех районах Волгограда отключат электричество

19:25, Здоровье

После смерти человек еще мыслит и все осознает

19:07, Общество

В День памяти и скорби в Волгоградской области пройдет 70 мероприятий

18:50, Общество

В ЦПКиО Волгограда устроят проводы мошки

18:36, Общество

Волгоградская область поделилась опытом по оздоровлению поймы на водном конгрессе

18:23, Общество

Волгоградцы бесплатно получат юридическую консультацию на фестивале #ТриЧетыре

17:59, Общество

На Волжской ГЭС модернизируют гидроагрегат №16

17:56, Общество

Что запрещается делать 20 июня, в Федотов день

17:35, Общество

Похолодание и дожди ударят по Волгограду в пятницу

17:32, Общество

Ученые нашли простой способ помощи при расставании с любимым человеком

17:15, Здоровье

42 тысячи волгоградцев прошли диагностику в ЦАОПах

17:07, Общество

В Волгограде стартовали соревнования полицейских кинологов

16:44, Транспорт

Реконструкция трамвайной линии на Краснознаменской пройдет в Волгограде

16:42, Общество

На севере Волгоградской области состоится фестиваль экстремальных видов спорта

16:29, Культура

В Волгограде озвучена подробная программа молодежного фестиваля #ТриЧетыре

16:26, Общество

В Волгограде людям старше 70 лет перестанут выдавать права

16:14, Транспорт

"Городские вести": так выглядит трамвай "Львенок", который будет обслуживать волгоградских пассажиров

16:13, Общество

Около 3 тыс. волгоградских школьников приняли участие в проекте «Экскурсионный вагон»

15:53, Происшествия

Два человека погибли при пожаре в Котово Волгоградской области

Календарь