16+
Здоровье

Врач назвала волгоградцам дневную норму мандаринов

Врач назвала волгоградцам дневную норму мандаринов
фото: "Городские вести"

Не рекомендуется употреблять более 200-250 граммов мандаринов в день.

По словам специалиста, достаточно съедать 200-250 граммов мандаринов в день, чтобы получить максимальную пользу и удовольствие. Об этом сообщают РИА Новости, ссылаясь на главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонину Стародубову.

По ее словам, мандарины заслуженно считаются традиционным "новогодним" фруктом, так как пик их созревания совпадает с праздниками. Для оптимального результата важно ограничить потребление мандаринов до 200-250 граммов в день, отметила Стародубова.

Калорийность мандаринов невысока — около 38 килокалорий на 100 граммов. Питательная ценность плодов состоит главным образом из углеводов — до 8 граммов на 100 граммов мякоти. Тем не менее, даже у здоровых людей чрезмерное потребление цитрусовых может привести к псевдоаллергическим реакциям, таким как высыпания и зуд.

Стародубова добавила, что мандарины являются отличным источником витамина С. Также они содержат витамины группы B, каротиноиды, минеральные вещества и клетчатку. В 100 граммах мандаринов содержится около 40% от рекомендуемой суточной нормы витамина С. Это необходимо для поддержания иммунной системы и защиты от простудных заболеваний. Помимо этого, витамин C крайне полезен для сердечно-сосудистой системы, способствуя поддержанию сосудов в норме. А клетчатка помогает нормализовать липидный обмен.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

00:30, Общество

Под Волгоградом простятся с бойцом Федором Беккером

30 Июл, Общество

31 июля для волгоградцев будет жарким

30 Июл, Происшествия

В «Концессиях водоснабжения» опровергли слух об отключении холодной воды в Красноармейском районе Волгограда

30 Июл, ЖКХ

В трех районах Волгограда отключат свет 31 июля

30 Июл, Происшествия

В Волгограде горят два неиспользуемых здания

30 Июл, Общество

8,5 тонн семян лесных растений планируют заготовить в Волгоградской области

30 Июл, Криминал

В Волгоградской области работодатель полгода не выплачивал зарплату рабочему

30 Июл, Общество

#ТриЧетыре: известна дата проведения молодежного фестиваля в Волгограде

30 Июл, Культура

Меч короля Георга VI из музея Волгограда вывезли в Москву

30 Июл, Политика

Волгоградские студенты создали VR-тренажёр для хирургов в программе партии «Новые люди»

30 Июл, Общество

В Волгоградской области появится больше добровольцев-спасателей в местах отдыха у воды

30 Июл, Криминал

По дорогам Волгоградской области ездил иностранец с поддельными правами

30 Июл, Образование

19 тысяч заявлений от абитуриентов получил ВолГАУ

30 Июл, Общество

В ночь на последний день июля волгоградцы увидят двойной звездопад

30 Июл, Общество

В Волжском семьям погибших на СВО передали госнаграды

30 Июл, Общество

Хозяин уже не вернется: одинокий пес на юге Волгограда ждет чуда

30 Июл, Происшествия

Суд взыскал с пособника мошенников деньги обманутого пенсионера под Волгоградом

30 Июл, Общество

Отпуск для пап: в Волгограде могут ввести 14 дней отдыха при рождении ребенка

30 Июл, Общество

Под Городищем продают земельный участок с домом за 10 млн. рублей

30 Июл, Общество

«Путь ВОИНа»: отбор на всероссийские соревнования пройдет в Волгоградской области

Календарь