Как правильно заботиться о своем сердце, рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова советует волгоградцам, которые хотят поддержать здоровье сердца, не искать лекарства, а просто записаться в бассейн.
По словам эксперта, плавание воздействует на главный орган на молекулярном уровне, запуская в организме целую цепочку изменений.
70-летнего мужчину с угрозой ишемии кишечника спасли в Волгограде.
В своем канале она написала: исследования показывают, что вода влияет на микроРНК - крошечные молекулы, которые управляют тем, какие белки строит организм. Под их воздействием быстрее растут клетки сердечной мышцы, прорастают новые сосуды, а кардиомиоциты лучше справляются со стрессом и становятся более защищенными от гибели.
В ходе одного из экспериментов и бег, и плавание одинаково повышали потребление кислорода - на 5%. Однако только у тех, кто плавал, сердце физически стало сильнее: выросла масса левого желудочка. Бег такого структурного результата не дал.
Волшебство случается: в Волгограде экстрасенсы сразились на LA SPECCO.
Кроме того, плавание принципиально отличается от других видов нагрузки отсутствием ударного воздействия на тело. В воде человек весит на 90% меньше, поэтому суставы и позвоночник не получают микротравм, которые неизбежны при беге.
Сосуды при этом становятся эластичнее. Волгоградцы могут тренироваться в бассейнах, и сердце получит полноценную нагрузку без вреда для коленей.
