16+
Здоровье

Врач Мясников: "Вы должны видеть, что едите"

Врач Мясников: "Вы должны видеть, что едите"
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Известный врач, теле-, радиоведущий и общественный деятель дал волгоградцам ценные советы.

Известный российский доктор Александр Мясников в своем тг-канале перечислил продукты, которые человеку необходимо уптреблять ежедневно, чтобы оставаться здоровым. Хоть по чуть-чуть, но есть эти продукты. Также специалист дал другие ценные советы по ЗОЖ.

В первую очередь доктор предупреждает: вы должны видеть, что едите. Не читать на упаковке гипотетическое содержимое, а именно видеть. Если перед вами что-то гомогенное с красивыми словами на этикетке, лучше воздержитесь.

Человеку необходимо ежедневно съедать овощ, фрукт, порцию морской рыбы, либо курицы. Также необходимо немного хлеба или каши, приготовленной из цельных зерен. Ввести в рацион следует хотя бы 3-4 ложки бобовых, горстку орехов, небольшой кусочек черного шоколада. И, конечно, кефир или йогурт.

Мясо, по словам специалиста, требуется употреблять трижды в неделю, не меньше. Это - незаменимый продукт, содержащий витамины, микроэлементы, аминокислоты.

Из растительных масел наиболее предпочтительно оливковое. Сливочное в небольшом количестве тоже не повредит. А вот маргарин следует забыть, как продукт. Он крайне вреден.

Минимум один раз в неделю нужно есть яйца. В день, правда, следует ограничиться тремя штуками яиц.

Также в рационе взрослого человека допустим и даже желателен бокал вина. С учетом, если вы не алкоголик в «завязке». Все сладкие неалкогольные напитки строго запрещены.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:05, Общество

Холостых мужчин пересчитали в Волгоградской области

23 Фев, Общество

В Волгограде 23 феврали небо окрасил яркий салют

23 Фев, Общество

Какой будет погода 24 февраля в Волгограде, рассказали синоптики

23 Фев, Общество

Волгоградцев поздравили из Космоса 23 февраля

23 Фев, Общество

Волгоградские священники передали поздравления бойцам батальона «Сталинград»

23 Фев, Общество

Названы локации, которые появятся в Волгоградской области благодаря федеральному конкурсу

23 Фев, Общество

Что нужно делать и чего нельзя 25 февраля, чтобы счастье не ушло

23 Фев, Происшествия

Смертельное ДТП 23 февраля случилось под Волгоградом

23 Фев, ЖКХ

Свет отключат 24 февраля в четырех районах Волгограда

23 Фев, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде очистка дорог от снега и льда не прекращается

23 Фев, Общество

За съемку БПЛА волгоградцев с 24 февраля будут штрафовать на миллион

23 Фев, Общество

Памятник Даниилу Ежову открыли 23 февраля в Камышине

23 Фев, Культура

Волгоградский кукольный театр поставил чеховскую «Чайку»

23 Фев, Общество

Торжества по случая Дня защитника Отечества проходят по всей Волгоградской области

23 Фев, Спорт

Под Волгоградом отменили хоккейный турнир

23 Фев, Общество

Сколько холостых мужчин в Волгоградской области, сообщает статистика

23 Фев, Общество

179 единиц спецтехники вывели на дороги Волгоградской области

23 Фев, Спорт

Моржи из Волгоградской области массово облились водой на морозе

23 Фев, Общество
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Глава Волгограда Владимир Марченко возложил цветы на Мамаевом Кургане

23 Фев, Общество

Волгоградские спасатели присоединились ко Всероссийскому челленджу

Календарь