16+
Здоровье

Врач Лебедева назвала суперпродукт для здоровья мозга

26 Фев 20:56
Врач Лебедева назвала суперпродукт для здоровья мозга
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Им является куриное яйцо.

Для полноценной работы головного мозга жителям Волгограда нужно и полноценное питание.

Журналисты "Городских вестей" сообщают, что врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем официальном телеграм-канале поделилась советами и наблюдениями, как улучшить работу головного мозга, основываясь на питании.

Организму человеку требуется три важных фактора - питание, движение и отдых. Каждый фактор должен быть максимально качественным. Выпадение любого из этих составляющих негативно скажется на запоминании, концентрации, способности анализировать информацию.

В рацион питания доктор посоветовала включать продукты, которые способствуют сохранению работоспособности мозга. Она назвала их суперпродуктами, и в их числе оказались куриные яйца.

По мнению эндокринолога, в рационе взрослого человека должна обязательно присутствовать жирная рыба как источник жирных кислот омега-3. Она же помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

В меню обязательно должны быть орехи, в которых есть витамин Е и антиоксиданты, стимулирующие мозговую активность. Куриное яйцо необходимо употреблять несколько раз в неделю из-за большого количества витаминов, фосфора, селена, лецитина, которые отвечают за построение миелиновой оболочки нервов.

В меню взрослого человека должны быть красные и синие ягоды, все они очень богаты антиоксидантами и витаминами, препятствующими негативным возрастным изменениям в мозге.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:56, Общество

Что запрещается делать 15 апреля, чтобы не прожить в бедности

02:16, Общество

В Волгоград после дождей придет летняя жара

14 Апр, Здоровье

Ученые выяснили причины мужского бесплодия

14 Апр, Общество

В Волгограде прогнозируют дожди и грозы в начале недели

14 Апр, Здоровье

В Волгограде врачи спасли беременную женщину с огромными миомами

14 Апр, Здоровье

Врач Малиновская предупредила об аллергии на пыльцу березы

14 Апр, Общество

Священник рассказал, разрешен ли интим до свадьбы

14 Апр, Общество

Мощная магнитная буря обрушилась на Волгоград

14 Апр, Общество

Что запрещается делать 15 апреля в День Тита Ледолома

14 Апр, Происшествия

В Волгограде трамвай задел зеркалом пешехода

14 Апр, Транспорт

В Волгограде открываются дополнительные рейсы в Сибирь

14 Апр, ЖКХ

Под Волгоградом райцентр Городище на трое суток оставили без воды

14 Апр, Общество

На Волгоградскую область обрушился мощный град

14 Апр, Общество

На железнодорожный вокзал «Волгоград-1» прибыл «Поезд Победы»

14 Апр, Спорт

"Ротор" сыграет в Волгограде с "Чайкой" из Ростовской области

14 Апр, Общество

В Волгограде прогремел первый весенний гром

14 Апр, Общество

В Волгоградской области назвали редкие имена младенцев в марте

14 Апр, Общество

Священники рассказали о последствиях венчания

14 Апр, Происшествия

В центре Волгограда водитель на «Киа Сид» сбил дорожного рабочего

14 Апр, Здоровье

100 выездов провели «поликлиники на колесах» в Волгоградской области

Календарь