16+
Здоровье

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес
Фото: "Городские вести"

Самые популярные источники углеводов - хлеб, макароны, сладости.

Резкое сокращение углеводов в диетах для похудения может привести к набору веса.

Врач-эндокринолог Раиса Дементьева предупредила об этом, объяснив, что углеводы крайне важны для организма. При их расщеплении организм получает энергию для активной жизни, и основные источники углеводов включают хлеб, крупы, молочные продукты, овощи, фрукты и макароны. Хотя сладости являются быстрым источником углеводов, они не являются самыми полезными.

Печень также играет важную роль в обеспечении организма углеводами. Это орган, который синтезирует углеводы в виде гликогена. Когда человек ест мало и редко, но не ощущает голода, это означает, что печень компенсирует дефицит энергии, поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови. Однако если печень слишком часто работает на выработку углеводов, не получая должной нагрузки, избыток энергии откладывается в виде жира, что приводит к набору веса и возможным проблемам с пищеварительной системой, - пишет Lenta.ru.

Эндокринолог рекомендует питаться пять раз в день, причем завтракать следует в течение получаса после пробуждения. Перерывы между приемами пищи не должны быть больше пяти часов, но и меньше трех. В каждом приеме пищи должны быть углеводы, хотя бы в минимальном количестве. Исключение составляют только люди с эпилепсией, плохо реагирующие на лекарственную терапию.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

01:30, Происшествия

В Волжском скоропостижно скончалась судья Ольга Суденко

8 Окт, Происшествия

Площадь пожара за Волгой увеличилась еще в 2,5 раза

8 Окт, Общество

Резкие перепады температур и дожди ждут волгоградцев 9 октября

8 Окт, ЖКХ

Массовое отключение света ждет Волгоград 9 октября

8 Окт, Экономика

В Волгограде подорожали овощи, яйца и хлеб

8 Окт, Спорт

В Волгограде встретили сборную России по футболу

8 Окт, Экономика

В Волгограде взлетели цены на бензин и дизель

8 Окт, Происшествия

Столкновение иномарки и маршрутки в Волгограде попало на видео

8 Окт, Общество

Соревнования по ловле на спиннинг пройдут в Урюпинске

8 Окт, Общество

Сборную Ирана по футболу встретили в аэропорту Волгограда

8 Окт, ЖКХ

Как экономить воду и платить меньше, рассказали волгоградцам

8 Окт, Криминал

Супругов-закладчиков задержали в Волгограде

8 Окт, Общество

Теплоход «Владимир Жириновский» проследовал через Волгоград

8 Окт, ЖКХ
фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

Более 550 соцобъектов начали отапливать в Волгограде

8 Окт, Здоровье

В Волгограде врач назвала безопасные способы похудеть и развеяла миф о карниворе

8 Окт, Благоустройство

2000 цветов и декоративных растений украсили Александровский сад Волгограда

8 Окт, Происшествия

Площадь пожара за Волгой многократно возросла

8 Окт, Происшествия

17-летняя волгоградка попала под колеса внедорожника

8 Окт, Общество

В Волгограде пройдет воскресный своп с полтонной вещей

8 Окт, Общество

Чиновника оштрафовали под Волгоградом

Календарь