16+
Здоровье

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес
Фото: "Городские вести"

Самые популярные источники углеводов - хлеб, макароны, сладости.

Резкое сокращение углеводов в диетах для похудения может привести к набору веса.

Врач-эндокринолог Раиса Дементьева предупредила об этом, объяснив, что углеводы крайне важны для организма. При их расщеплении организм получает энергию для активной жизни, и основные источники углеводов включают хлеб, крупы, молочные продукты, овощи, фрукты и макароны. Хотя сладости являются быстрым источником углеводов, они не являются самыми полезными.

Печень также играет важную роль в обеспечении организма углеводами. Это орган, который синтезирует углеводы в виде гликогена. Когда человек ест мало и редко, но не ощущает голода, это означает, что печень компенсирует дефицит энергии, поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови. Однако если печень слишком часто работает на выработку углеводов, не получая должной нагрузки, избыток энергии откладывается в виде жира, что приводит к набору веса и возможным проблемам с пищеварительной системой, - пишет Lenta.ru.

Эндокринолог рекомендует питаться пять раз в день, причем завтракать следует в течение получаса после пробуждения. Перерывы между приемами пищи не должны быть больше пяти часов, но и меньше трех. В каждом приеме пищи должны быть углеводы, хотя бы в минимальном количестве. Исключение составляют только люди с эпилепсией, плохо реагирующие на лекарственную терапию.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:55, Происшествия

Волгоградец Александр Политов с позывным «Святой» погиб на СВО

06:34, Общество

Фестиваль уличных субкультур пройдет в Волжском

06:15, Происшествия

Преподаватель ВГИИК Владимир Малюх умер в Волгограде

04:15, Общество

Волгоградцам не стоит ждать жары 8 августа

02:20, Общество

Волгоградцы могут отказаться от спам-рассылок с 1 августа

00:30, Общество

Что нельзя делать 8 августа, в Ермолаев день

7 Авг, Общество

В Волгограде снова выросли цены на бензин

7 Авг, Бизнес

В Волгоградской области награды получили лучшие экспортеры ЮФО

7 Авг, Общество

В Волгоградской области состоялась акция «Остановим огонь вместе»

7 Авг, Общество

Волгоградцы делятся опытом инвестиционного развития с коллегами из ЛНР

7 Авг, Общество

Волгоградцев 8 августа ожидает сильнейшая магнитная буря

7 Авг, Общество

Волгоградцев ожидает массовое отключение света 8 августа

7 Авг, Здоровье

В Волгоградской области выявили 5 случаев бруцеллеза

7 Авг, Образование

С 1 сентября в Волгограде новые правила приема в вузы

7 Авг, Общество

Китаец первым опробовал экстремальный аттракцион в Волгограде

7 Авг, Культура

В музее Волгограда 10 августа прозвучат ретромотивы

7 Авг, Общество

Дом печати в Волгограде возрождается после 10 лет забвения

7 Авг, Криминал

Волгоградку подозревают в афере с соцвыплатами на сумму более 2,5 млн рублей

7 Авг, Происшествия

Иномарка сбила подростка на электросамокате в Волгограде

7 Авг, Общество

В Волгоградской области продлили ограничение для посещения лесов

Календарь