16+
Здоровье

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес
Фото: "Городские вести"

Самые популярные источники углеводов - хлеб, макароны, сладости.

Резкое сокращение углеводов в диетах для похудения может привести к набору веса.

Врач-эндокринолог Раиса Дементьева предупредила об этом, объяснив, что углеводы крайне важны для организма. При их расщеплении организм получает энергию для активной жизни, и основные источники углеводов включают хлеб, крупы, молочные продукты, овощи, фрукты и макароны. Хотя сладости являются быстрым источником углеводов, они не являются самыми полезными.

Печень также играет важную роль в обеспечении организма углеводами. Это орган, который синтезирует углеводы в виде гликогена. Когда человек ест мало и редко, но не ощущает голода, это означает, что печень компенсирует дефицит энергии, поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови. Однако если печень слишком часто работает на выработку углеводов, не получая должной нагрузки, избыток энергии откладывается в виде жира, что приводит к набору веса и возможным проблемам с пищеварительной системой, - пишет Lenta.ru.

Эндокринолог рекомендует питаться пять раз в день, причем завтракать следует в течение получаса после пробуждения. Перерывы между приемами пищи не должны быть больше пяти часов, но и меньше трех. В каждом приеме пищи должны быть углеводы, хотя бы в минимальном количестве. Исключение составляют только люди с эпилепсией, плохо реагирующие на лекарственную терапию.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:30, Общество

Чего не стоит делать 30 октября, чтобы избежать неудач

00:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Юрий Галицкий

29 Окт, Общество

Холодная и дождливая погода ожидает волгоградцев 30 октября

29 Окт, Криминал

В Волгограде закладчикам грозит до 20 лет тюрьмы

29 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как «превратить» жилой дом в коммерческий объект

29 Окт, Происшествия

Под Волгоградом задержали поджигателя дома

29 Окт, Культура

Волгоградский музей Машкова запускает VR-тур по мастерской художника

29 Окт, Общество

В Волгоградской области с виновника аварии взыскали компенсация для ребенка, потерявшего отца

29 Окт, Общество

Более 200 волгоградских школьников участвуют в «Смене первых»

29 Окт, Общество

Под Волгоградом нашли водителя ВАЗа, перевозившего пассажира на капоте

29 Окт, Криминал

В Волгоградской области мужчину посадили на 9 лет за сбыт наркотиков

29 Окт, Общество

678 нарушений миграции выявили волгоградские полицейские

29 Окт, Общество

В Волгоградской области зарегистрировали 30 случаев отравления грибами

29 Окт, Общество

В парке Волжского появились «Губы, которые помнят вкус»

29 Окт, Общество

Невероятный пурпурный закат запечатлели волгоградцы

29 Окт, Спорт

Четыре золота завоевали волгоградские акробаты в Северной столице

29 Окт, Общество

Троих школьников в Волгоградской области наградят за проявленное мужество

29 Окт, Общество

Компенсацию за SMS с рекламой взыскали с ИП в Волгограде

29 Окт, Криминал

ООО «Бургеоком» оштрафовали на 3 млрд рублей за взятку в Волгограде

29 Окт, Происшествия

В Волгограде бесследно исчез 59-летний Игорь Можарук

Календарь