16+
Здоровье

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес

Врач Дементьева советует не отказываться от углеводов, чтобы не набрать вес
Фото: "Городские вести"

Самые популярные источники углеводов - хлеб, макароны, сладости.

Резкое сокращение углеводов в диетах для похудения может привести к набору веса.

Врач-эндокринолог Раиса Дементьева предупредила об этом, объяснив, что углеводы крайне важны для организма. При их расщеплении организм получает энергию для активной жизни, и основные источники углеводов включают хлеб, крупы, молочные продукты, овощи, фрукты и макароны. Хотя сладости являются быстрым источником углеводов, они не являются самыми полезными.

Печень также играет важную роль в обеспечении организма углеводами. Это орган, который синтезирует углеводы в виде гликогена. Когда человек ест мало и редко, но не ощущает голода, это означает, что печень компенсирует дефицит энергии, поддерживая нормальный уровень глюкозы в крови. Однако если печень слишком часто работает на выработку углеводов, не получая должной нагрузки, избыток энергии откладывается в виде жира, что приводит к набору веса и возможным проблемам с пищеварительной системой, - пишет Lenta.ru.

Эндокринолог рекомендует питаться пять раз в день, причем завтракать следует в течение получаса после пробуждения. Перерывы между приемами пищи не должны быть больше пяти часов, но и меньше трех. В каждом приеме пищи должны быть углеводы, хотя бы в минимальном количестве. Исключение составляют только люди с эпилепсией, плохо реагирующие на лекарственную терапию.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:35, ЖКХ

Четыре района Волгограда останутся без света 29 августа

20:15, Общество

В Волгоградской области провели более 300 рейдов по обеспечению безопасности на воде

19:55, Общество

Отрасль строительства Волгоградской области внедряет ИИ-технологии

19:29, Здоровье

Волгоградские врачи успешно провели сложнейшее протезирование суставов мужчине

19:00, Общество

В волгоградских учреждениях образования утвердили паспорта безопасности

18:40, Происшествия

Под стражу взяли мотоциклиста, попавшего в смертельное ДТП с ребенком под Волгоградом

18:18, Общество

Более 4,6 тыс. волгоградских школьников трудоустроились на время летних каникул

17:53, Общество

С 1 сентября в Волгограде грядут изменения

17:47, Здоровье

Волгоградские ученые испытали новый препарат против шизофрении

17:42, Криминал

В Волгограде мужчине дали 8 лет тюрьмы за убийство брата

17:40, Общество

Никто не сможет купить алкоголь в Волгограде 1 сентября

17:37, Общество

Жительница Камышина Павлина Суханова отметила 100-летний юбилей

17:28, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Аграрии Волгоградской области готовятся собрать 160 тысяч тонн фруктовых плодов

17:22, Общество

На 102-м году жизни скончалась волгоградская долгожительница Анна Бурнаевская

17:15, Общество

Волгоградцев предупредили о схеме мошенников с доступом к «Госуслугам» через домофон

17:06, Происшествия

Дело о крушении поезда под Волгоградом закрыто из-за смерти виновного

16:55, ЖКХ

В Волгограде 40-метровую трубу водрузили на котельной № 849

16:48, Криминал

Под Волгоградом товаровед отменяла чеки покупок и похищала деньги

16:25, Общество

Кабмин РФ подготовил проект о присвоении статуса ветерана добровольцам СВО

16:22, Общество

Новые данные о средней зарплате волгоградцев опубликовал Росстат

Календарь