После затяжных новогодних гуляний и выходных некоторым волгоградцам сейчас тяжело настроиться на трудовые дни, но как справиться с апатией и вернуться к работе, рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов.
Врач уверен, что волгоградцам после праздников необходимо включиться в работу и не забывать про физические нагрузки. По мнению специалиста, спорт пополнит запас сил и поможет справиться с перегрузками на работе.
Также стоит пересмотреть свой рацион. Хорошее самочувствие и продуктивность в работе невозможны без налаживания питания.
- Употребляйте больше овощей и фруктов, следите за калорийностью блюд, сократите количество сахара и соли, - рассказал "Городским вестям" Алексей Покатилов, отметив, что на работу лучше брать с собой для перекуса контейнеры с подготовленными обедами.
Также можно скорректировать режим сна и напоминать себе о перспективах, которые вас ожидают помимо работы. Для этого нужно запланировать какие-нибудь полезные дела или развлечения.
