16+
Здоровье

Врач Бинатова рассказала, почему нужно есть вишню, тыкву, бананы

Врач Бинатова рассказала, почему нужно есть вишню, тыкву, бананы
Фото: Дмитрий Рогулин "Городские вести"

Эндокринолог предлагает полезное меню на лето.

В известной песне поется про то, что лето - это маленькая жизнь. Это дивное время года действительно есть за что ценить. В том числе за обилие сезонных овощей, фруктов и ягод. Но, как и во всем, здесь тоже необходима мера. Врач-эндокринолог, диетолог Эльвина Бинатова призывает делать акцент на низкокалорийных продуктах, богатых клетчаткой. Ведь они - источник витаминов и минералов, а ещё приносят удовольствие и отсрочивают наступление старения.

Доктор отмечает: баклажаны, кабачки, цуккини, шпинат улучшают секреторно-моторную функцию желудка и кишечника. Укроп стимулирует выработку желудочного сока, что положительно влияет на работу ЖКТ.

Полезный каротин содержат абрикосы и морковь. А в стручковой фасоли большое количество сложных углеводов, так необходимых для выработки энергии.

Сладкий (болгарский) перец просто изобилует витамином С. Как и малина.

Тем, кто страдает бессоницей, поможет вишня. В ней много полезного для сна мелатонина.

Нехватка витаминов группы В негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы, а также на функционировании печени. Для восполнения запасов витаминов группы В в рационе требуются ввести арбузы, дыни, бананы, персики и груши.

Зеленые сорта овощей (шпинат, брокколи, спаржа, зеленый горошек) незаменимы для климата с коротким и непредсказуемым летом. Все дело в хлорофилле, который повышает гемоглобин, выводит токсины, уменьшает воспалительные процессы.

Тыква на 90% состоит из воды. В этой красавице содержатся натрий и калий, необходимые для регулировки баланса жидкости в организме и поддержания мышц в тонусе. Тыквенные семечки обладают антипаразитарными свойствами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:10, Общество

Чего не стоит делать 18 сентября, на Кумохин день

02:45, Общество

Волгоградцев предупреждают о высокой пожароопасности 18 сентября

00:45, Образование

В волгоградском вузе увеличился спрос на медицинские специальности

17 Сен, Общество

18 сентября волгоградцы могут ожидать падение температуры до 0º

17 Сен, ЖКХ

Район Волгограда останется без света 18 сентября

17 Сен, Общество

В Волгограде потушили условный пожар на Волжской ГЭС

17 Сен, Культура

В Волгограде открылись Дни Московской консерватории

17 Сен, Здоровье

За два месяца в Волгоградской области выявили 12 случаев бруцеллеза

17 Сен, Общество

УЭБиПК Волгоградской области возглавил Дмитрий Дегтярев

17 Сен, Общество

Инвестпроект по строительству зернохранилища реализовали под Волгоградом

17 Сен, Происшествия

В Волгограде нашли школьников, избивших сверстника

17 Сен, Общество

Практика волгоградских соцучреждений стала одной из лучших на всероссийском конкурсе

17 Сен, Криминал

Кражу денег в поезде «Анапа – Уфа» раскрыли волгоградские полицейские

17 Сен, Происшествия

В Волгограде отец привлечен к ответственности за сына-подростка, попавшего в ДТП

17 Сен, Общество

Впервые в России произведена выплата заработной платы в цифровых рублях

17 Сен, Общество

Об опасности осенней воды предупреждают волгоградцев

17 Сен, Общество

Память жертв геноцида советского народа увековечит Волгоградская область

17 Сен, Здоровье

В Волгоградской области 42 класса перевели на дистанционное обучение

17 Сен, Происшествия

В Волжском обнаружили тело девушки рядом с многоэтажкой

17 Сен, Общество

T2 запускает «Гигабэк» – возврат процента трафика, потраченного в выбранных категориях

Календарь