16+
Здоровье

Врач Бинатова рассказала, почему нужно есть вишню, тыкву, бананы

Врач Бинатова рассказала, почему нужно есть вишню, тыкву, бананы
Фото: Дмитрий Рогулин "Городские вести"

Эндокринолог предлагает полезное меню на лето.

В известной песне поется про то, что лето - это маленькая жизнь. Это дивное время года действительно есть за что ценить. В том числе за обилие сезонных овощей, фруктов и ягод. Но, как и во всем, здесь тоже необходима мера. Врач-эндокринолог, диетолог Эльвина Бинатова призывает делать акцент на низкокалорийных продуктах, богатых клетчаткой. Ведь они - источник витаминов и минералов, а ещё приносят удовольствие и отсрочивают наступление старения.

Доктор отмечает: баклажаны, кабачки, цуккини, шпинат улучшают секреторно-моторную функцию желудка и кишечника. Укроп стимулирует выработку желудочного сока, что положительно влияет на работу ЖКТ.

Полезный каротин содержат абрикосы и морковь. А в стручковой фасоли большое количество сложных углеводов, так необходимых для выработки энергии.

Сладкий (болгарский) перец просто изобилует витамином С. Как и малина.

Тем, кто страдает бессоницей, поможет вишня. В ней много полезного для сна мелатонина.

Нехватка витаминов группы В негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы, а также на функционировании печени. Для восполнения запасов витаминов группы В в рационе требуются ввести арбузы, дыни, бананы, персики и груши.

Зеленые сорта овощей (шпинат, брокколи, спаржа, зеленый горошек) незаменимы для климата с коротким и непредсказуемым летом. Все дело в хлорофилле, который повышает гемоглобин, выводит токсины, уменьшает воспалительные процессы.

Тыква на 90% состоит из воды. В этой красавице содержатся натрий и калий, необходимые для регулировки баланса жидкости в организме и поддержания мышц в тонусе. Тыквенные семечки обладают антипаразитарными свойствами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

21:47, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Андрей Бочаров вместе с волгоградцам посмотрел инсталляцию «Свет Великой Победы»

21:30, Общество

О погоде 8 мая в Волгоградской области сообщили синоптики

21:00, Общество

К сердцу ближе: в Волгограде раздали георгиевский ленточки

20:40, Общество

По улицам Волгограда проехал «Трамвай Победы»

20:30, Общество
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде состоится первый показ инсталляции «Свет Великой Победы»

20:15, Происшествия

В Волгоградской области при ДТП погибла женщина

20:00, Транспорт

Борт из Волгограда вынужденно приземлился в Санкт-Петербурге

19:30, Общество

Волгоградцам пообещали, что в июне картофель станет дешевле

19:05, Здоровье

Врач Недзельская дала советы волгоградкам, как продлить молодость

18:45, Происшествия

В Волгоградской области продолжаются поиски пенсионера Виктора Трейзе

18:15, Происшествия

Очаг бешенства обнаружили в рабочем поселке Волгоградской области

17:56, Транспорт

На три дня изменится расписание пригородного поезда в Волгоградской области

17:55, Общество

Волгоградские прокуроры нашли останки 188 защитников Сталинграда

17:53, Происшествия

В Волгограде обманывают продавцов на площадках объявлений

17:47, ЖКХ

Тихий убийца: об угарном газе волгоградцам рассказали специалисты ГЖИ

17:46, Общество
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В центре Волгограда проведут гастрономический фестиваль

17:40, Культура

9 Мая волгоградцев приглашают присоединиться к трансляции митинга-концерта

17:38, Общество

Волгоградцам грозит блокировка счетов из-за комментариев

17:25, Общество

Урюпинская казачка должна была уничтожить гауляйтера Белоруссии

16:39, Спорт

Волгоградцы — обладатели Кубка Союза ветеранов футбола

Календарь