16+
Здоровье

Врач Беляева назвала сорта полезного мяса

Врач Беляева назвала сорта полезного мяса
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Особенно важно, как его приготовить.

Врач-гастроэнтеролог и диетолог из Уфы Эльвира Белева рассказала о самых полезных видах мяса, отмечая их значение для здоровья и правильного питания.

По ее словам, выбор мяса зависит от содержания белков, жиров, витаминов и минералов, а также от способа приготовления. Среди наиболее полезных видов она выделила куриную грудку без кожи, индейку, постную говядину и баранину. Куриная грудка отличается высоким содержанием белка при минимальном количестве жиров и калорий, что делает ее идеальным выбором для тех, кто хочет снизить вес или нарастить мышечную массу.

Изданию UfaTime.ru она рассказала, что индейка богата витаминами B6 и селеном, обладает низким содержанием насыщенных жиров и считается полезной для сердца. Постные сорта говядины обеспечивают организм железом и цинком, которые важны для иммунитета, но употреблять красное мясо рекомендуется в умеренных количествах. Баранина, особенно выращенная на пастбищах, содержит омега-3 жирные кислоты и витамин B12.

Эксперт подчеркнула, что важен не только выбор мяса, но и способ его приготовления. Мясо, приготовленное на пару, запеченное или тушеное, гораздо полезнее жареного или приготовленного с большим количеством масла, соли и сахара.

Также она напомнила, что даже самое полезное мясо нужно употреблять в умеренных количествах, сочетая его с овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и полезными жирами для поддержания сбалансированного рациона.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:41, Общество

Волгоградцев призывают не жадничать 26 июля

14:30, Происшествия

5-балльная магнитная буря ударит по Волгограду на выходных

14:08, Здоровье

В Волгограде врачи помогли стать отцом мужчине после серьезной травмы спины

13:44, Общество

Волгоградские студенты смогут стать амбассадорами крупного российского работодателя

13:42, Общество

58 тысяч волгоградцев работают в торговле

13:21, Происшествия

Массовая драка у пивного магазина попала на видео в Волжском

13:17, Общество

Волгоградцы не увидят фильмы, противоречащие нравственным ценностям

13:02, Общество

На Wildberries в суд заявил житель Волгоградской области

12:58, Транспорт

Девять поездов прибудут в Волгоградскую область с задержками

12:40, Происшествия

12-летний мальчик утонул под Волгоградом

12:28, Общество

В центре Волгограда цветут прекрасные кувшинки

12:22, Происшествия

Семейная пара распылила слезоточивый газ в лицо волгоградцу

11:58, Происшествия

Один погибший, один пострадавший: лобовое ДТП произошло под Волгоградом

11:56, Общество

В Волгограде один дом оставят без радио и телевидения

11:43, Общество

Токарь из Волгограда рассказал, чем обернулся для него выигрыш в лотерею

11:37, Общество

В аэропорту Волгограда пассажиров проверяют на инфекции

11:24, Политика

Ассоциация «Породненные города» назвала кощунством решение французских властей переименовать «Бульвар Сталинград»

11:20, Происшествия

Под страхом тюрьмы волгоградец вспомнил про сына и алименты

11:16, Криминал

В Волгоградской области бывший зэк угрожал полицейским насилием

10:58, Происшествия

Волгоградец спровоцировал ДТП с автобусом

Календарь