Осень – опасное время.
О том, как в сезон гриппа и простуды снизить риски заболевания ребенка рассказал ресурс ОБЪЯСНЯЕМ.РФ.
Первое – это, конечно, питание. Человек – это то, что он ест, особенно в случае растущего организма. Родителям не стоит забывать, что правильное питание – это спасение от многих проблем со здоровьем ребенка. И простуды – не исключение. Рекомендуется добавить в меню сезонные овощи и фрукты — тыкву, кабачки, яблоки, груши, а также шпинат и арбузы. Обязательны в рационе мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. Так организм получит необходимые витамины и микроэлементы. А вот с экзотическими фруктами следует быть осторожнее: их часто обрабатывают химией для долгого хранения, и они могут вызвать аллергию.
Второе – прогулки. Свежий воздух закаляет и повышает выносливость, а солнце помогает вырабатывать витамин D. Главное - не кутать ребёнка как капусту: так вспотевший малыш рискует простудиться быстрее, чем даже в легкой куртке.
Третье – соблюдение режима дня. Для организма в любом возрасте важно засыпать и просыпаться в одно и то же время. Недосып делает организм лёгкой мишенью для вирусов.
Четвертое – закалка и гигиена. Мытье рук после улицы - простая привычка, которая спасает от большинства сезонных инфекций. Закаливание тоже полезно: чтобы сосуды ребёнка легче переносили перепады температуры, можно попробовать обтирание полотенцем после прохладного душа.
Пятое – влажность воздуха. При включении отопления воздух в помещении теряет влагу. Из-за этого слизистые носа и горла пересыхают и перестают задерживать вирусы. Чтобы уровень влажности не опускался ниже 40% не обязательно приобретать увлажнитель воздуха – можно просто развесить на батареях мокрые полотенца.
Также волгоградцев призывают привиться от гриппа
