Листать бесконечно ленту в соцсетях и мессенджерах опасно для здоровья.
Волгоградцам предложили проверить себя на цифровую деменцию. На портале Объясняем.рф опубликован перечень тревожных симптомов у любителей соцсетей. Так, одним из "красных флагов" является перечитывание одного абзаца несколько раз. Также опасно, когда вы:
- теряете мысль во время разговора
- забываете, зачем вошли в комнату
- постоянно проверяете телефон без причины
- тревожитесь, если смартфона нет рядом.
Специалисты отмечают, что постоянное переключение между приложениями мешает развивать глубокое понимание. Просмотр Shotrs и Reelsсоздают дофаминовую петлю - мозг привыкает к быстрому удовольствию и требует его снова. Когда информацию можно найти в любой момент, то человек не стремится ее запомнить, что также неполезно для серого вещества.
- У детей 10-12 лет, которые проводят в телефоне более 6 часов в сутки, снижается абстрактное мышление. Им становится сложнее доводить дело до конца. У взрослых ухудшается продуктивность, - подчеркивают эксперты.
Для сохранения ясности ума рекомендуется:
- читать книги
- учить иностранные языки
- гулять, бегать или плавать
- запоминать номера, считать в уме
- играть в настольные игры со стратегией
- прокладывать пешие маршруты без навигатора
- стараться делать одно дело за раз.
