Для этого нужны воздух, солнце и вода.
Для подготовки к осеннему сезону простуд Роспотребнадзор рекомендует волгоградцам процедуры по закаливанию в летний период. В основе известных методик лежит воздействие естественных факторов: воздуха, воды и солнечного света. Для воздушных процедур специалисты советуют долгие прогулки в лесу, парках, на берегу моря, реки и других водоемов и воздушные ванны в защищенном от сильного ветра и сквозняков месте. Варианты закаливания водой - обтирание, обливание, душ, купание в открытых водоемах, местное воздействие водой.
А вот солнечные ванны с лечебной целью следует принимать с осторожностью, вместо пользы они могут принести вред (ожоги, тепловой и солнечный удары) и активизацию онкологических заболеваний. Во время приема солнечных ванн необходимо прикрывать голову головным убором, употреблять питьевую воду в достаточном количестве и при необходимости применять солнцезащитный крем.
