16+
Здоровье

Волгоградцев научили, как справляться с негативными эмоциями

Волгоградцев научили, как справляться с негативными эмоциями
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Роль эмоций в жизни человека очень велика.

Эмоциональное состояние человека связано с его физическим и психическим благополучием, сообщает облздрав. Эмоции могу быть как положительными, так и отрицательными. Положительные способствуют укреплению физического и психического здоровья, снижают уровень стресса, повышают настроение и самооценку. Отрицательные вызывают депрессию и тревогу, что может привести к проблемам со здоровьем, неадекватным реакциям, конфликтам, и влияют на физическое и соматическое здоровье, восприятие мира.

Чтобы справиться с эмоциями, надо постараться расслабиться, чтобы трезво мыслить. Для этого нужно медленными глотками выпить стакан прохладной воды, глубоко подышать, чтобы нормализовать своё состояние. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза и сосредоточьтесь на приятном. Можно также энергично подвигаться или прогуляться, считая шаги, чтобы ум отвлекся от неприятных мыслей.

Поможет и самомассаж – разотрите ладони и помассируйте пальцы, биоактивные точки, которые находятся над верхней и под нижней губой. Так снижает уровень стресса. Управление своими эмоциями поможет контролировать свою жизнь и улучшить отношения с другими людьми.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:50, Общество

Что нельзя делать 31 октября, на Луков день

02:30, Общество

В Волгоградской области простятся с участником СВО Андреем Попковым

01:20, Происшествия

В Волгограде три человека пострадали в ДТП

30 Окт, Общество

Волгоградцев ожидает туманная погода 31 октября

30 Окт, Общество

В Волгограде ищут 43-летнего мужчину

30 Окт, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 31 октября

30 Окт, Криминал

В Волгограде задержали женщину, которая пыталась сбыть наркотики

30 Окт, Общество

Межведомственные учения по ликвидации ЧС продолжаются в Волгоградской области

30 Окт, Криминал

В Волгограде поймали 16-летнего угонщика «Мерседеса»

30 Окт, Инфраструктура

Новые объекты здравоохранения строят в селах Волгоградской области

30 Окт, Происшествия

В Волгограде возбудили уголовное дело из-за гибели в ДТП двух подростков

30 Окт, Общество

Волгоградская область передала в зону СВО автомобили и комплекты техники

30 Окт, Общество

Волгоградцы перестали верить в скидки на «Черную пятницу»

30 Окт, Общество

Мужчина поджег свой мотоцикл, сопротивляясь полиции под Волгоградом

30 Окт, Общество

Тогда уже шел снег: сравниваем погоду в Волгограде в начале ноября в 2024 и 2025 годах

30 Окт, Криминал

Под Волгоградом пенсионерка отдала мошенникам более полумиллиона рублей

30 Окт, Транспорт

Трамвай №11 временно изменил маршрут из-за ДТП в Волгограде

30 Окт, Происшествия

Ford сбил пешехода под Волгоградом

30 Окт, Бизнес

Ресторан и СК «Прайд» продают за полмиллиарда рублей в Волгограде

30 Окт, Происшествия

Камышанин Евгений Акименко погиб на СВО

Календарь