Роль эмоций в жизни человека очень велика.
Эмоциональное состояние человека связано с его физическим и психическим благополучием, сообщает облздрав. Эмоции могу быть как положительными, так и отрицательными. Положительные способствуют укреплению физического и психического здоровья, снижают уровень стресса, повышают настроение и самооценку. Отрицательные вызывают депрессию и тревогу, что может привести к проблемам со здоровьем, неадекватным реакциям, конфликтам, и влияют на физическое и соматическое здоровье, восприятие мира.
Чтобы справиться с эмоциями, надо постараться расслабиться, чтобы трезво мыслить. Для этого нужно медленными глотками выпить стакан прохладной воды, глубоко подышать, чтобы нормализовать своё состояние. Сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, закройте глаза и сосредоточьтесь на приятном. Можно также энергично подвигаться или прогуляться, считая шаги, чтобы ум отвлекся от неприятных мыслей.
Поможет и самомассаж – разотрите ладони и помассируйте пальцы, биоактивные точки, которые находятся над верхней и под нижней губой. Так снижает уровень стресса. Управление своими эмоциями поможет контролировать свою жизнь и улучшить отношения с другими людьми.
