16+
Здоровье

Волгоградцев напутствовали на здоровый холестерин

4 Мар 15:35
Волгоградцев напутствовали на здоровый холестерин
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Как держать вещество под контролем, советуют кардиологи.

Здоровье сердца — не просто модное слово, а настоящая забота о себе. Высокий уровень холестерина может стать серьезным вызовом, отмечают врачи Волгоградского кардиологического центра.

Вот какие советы дают врачи для того, чтобы холестерин не выходил из-под контроля.

1. Добавьте в меню яркие фрукты, хрустящие овощи, полезные цельнозерновые продукты. Замените насыщенные жиры на полезные: выбирайте рыбу, авокадо и оливковое масло. Ваше сердце скажет вам спасибо.

2. Найдите физическую активность, которая приносит вам радость. Можно заняться танцами, йогой, либо совершать прогулки на свежем воздухе. Всего 150 минут в неделю сделают вас здоровее.

3. Играйте в «потеряй лишнее». Таким образом вы не только улучшаете здоровье, но и повышаете свою уверенность.

4. Скажи «нет» курению. Оно не только вредит вашему сердцу, но и затмевает ваше обаяние.

5. Алкоголь употребляйте в меру.

6. Снимите стресс с помощью вдоха и выдоха. Найдите время для медитации, прогулок на природе или просто для отдыха с хорошей книгой.

Со ссылкой на управление Роспотребнадзора по Волгоградской области журналисты "Городских вестей" сообщают, что в 2023 году в регионе было зарегистрировано 9266 случаев впервые выявленного ожирения.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Елена Силантьева
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:54, Общество

В Волгограде педагог Ирина Харичкина скончалась вслед за мужем

06:42, Здоровье

Волгоградские семьи с детьми хотят спасти от пальмового масла

06:24, Политика

В Волгограде депутаты поддержали новые правила обращения с животными

04:35, Общество

Что нельзя делать на Крапивное заговенье

02:20, Общество

Жителей Волгоградского региона ожидает изнуряющая жара

01:30, Общество

В зоне СВО погибли два бойца из Камышина

10 Июл, Общество

В Волгоградской области из-за жары занялись поливом трасс

10 Июл, Общество

Православные отметят Крапивное заговенье 11 июля

10 Июл, Общество

У нерадивой матери из Волжского забрали двоих детей

10 Июл, Общество

Волгоградская облдума поддержала законопроект для защиты граждан от бездомных животных

10 Июл, Происшествия

Потушили пожар, охвативший окраины поселка под Волгоградом

10 Июл, Общество

Нелегалов отправят на родину: в России заработает Мигрант ID, предложенный партией «Новые люди»

10 Июл, Общество

Путин отметил широкую народную поддержку СВО

10 Июл, ЖКХ

Четыре района Волгограда останутся без электричества 11 июля

10 Июл, Общество

В Волгоградском ЦПКиО на «Русских горках» появились «мертвые» петли

10 Июл, Происшествия

Прокуратура начала проверку после разгерметизации пароводяной трубы в Волжском

10 Июл, Здоровье

В Волгограде после капремонта открылось подразделение детской поликлиники №1

10 Июл, Криминал

Волгоградка вонзила нож в грудь сожителя

10 Июл, Происшествия

Под Волгоградом встали поезда из-за большого пожара

10 Июл, Происшествия

Погиб рабочий металлургического предприятия в Волжском

Календарь