Столбики термометров не спешат опускаться ниже отметки +30 градусов.
Волгоградская жара не собирается отступать: синоптики обещают, что в грядущие выходные и всю следующую неделю воздух будет раскаленным, несмотря на прогнозируемые грозы. Для многих людей такая погода становится настоящим испытанием, особенно для пожилых и детей. Как достойно перенести его, рассказывает ИА «Городские вести» со ссылкой на специалистов Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.
Большинство людей замечали, что в жаркую погоду меньше хочется есть. Действительно, потребность организма в калориях снижается, поэтому рекомендуется отказаться от жирной, жареной, скоропортящейся и копченой еды, заменить мясо на более легкие рыбу или морепродукты, а сладкую газировку и алкоголь – на чистую воду, чай, морсы, отвары, тан и айран. Есть лучше в прохладное время суток, утром и вечером, когда появляется аппетит.
Когда солнце находится в зените и температура воздуха на улице поднимается до предела, лучше не выходить из помещений, меньше заниматься физкультурой и другими физическими нагрузками. Если дома нет кондиционера, то нужно обязательно открывать окна и форточки, постараться обзавестись вентилятором. Если же выхода на улицу не избежать, то нужно одеваться в легкую светлую одежду из натуральных тканей с нетугим воротником. Обязательно надевайте шляпу, панаму, кепку или платок! Желательно пользоваться солнцезащитными очками и зонтами.
Днем по возможности стоит принимать прохладный душ – вода защитит организм от перегрева. Если решили искупаться в водоеме, то посещайте только оборудованные и безопасные пляжи. Отправляться к ним на транспорте тоже лучше утром или вечером, когда не так жарко. Это безопаснее и для кожи, ведь загорать в дневное время, когда солнце палит нещадно, не советуют даже медики. Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами перед выходом на улицу или пляж, обновляйте их после каждого купания.
