16+
Здоровье

Волгоградцам в жару предложили отказаться от мяса и газировки

Волгоградцам в жару предложили отказаться от мяса и газировки
Фото: Сергей Желтов / ИА "Городские вести"

Столбики термометров не спешат опускаться ниже отметки +30 градусов.

Волгоградская жара не собирается отступать: синоптики обещают, что в грядущие выходные и всю следующую неделю воздух будет раскаленным, несмотря на прогнозируемые грозы. Для многих людей такая погода становится настоящим испытанием, особенно для пожилых и детей. Как достойно перенести его, рассказывает ИА «Городские вести» со ссылкой на специалистов Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области.

Большинство людей замечали, что в жаркую погоду меньше хочется есть. Действительно, потребность организма в калориях снижается, поэтому рекомендуется отказаться от жирной, жареной, скоропортящейся и копченой еды, заменить мясо на более легкие рыбу или морепродукты, а сладкую газировку и алкоголь – на чистую воду, чай, морсы, отвары, тан и айран. Есть лучше в прохладное время суток, утром и вечером, когда появляется аппетит.

Когда солнце находится в зените и температура воздуха на улице поднимается до предела, лучше не выходить из помещений, меньше заниматься физкультурой и другими физическими нагрузками. Если дома нет кондиционера, то нужно обязательно открывать окна и форточки, постараться обзавестись вентилятором. Если же выхода на улицу не избежать, то нужно одеваться в легкую светлую одежду из натуральных тканей с нетугим воротником. Обязательно надевайте шляпу, панаму, кепку или платок! Желательно пользоваться солнцезащитными очками и зонтами.

Днем по возможности стоит принимать прохладный душ – вода защитит организм от перегрева. Если решили искупаться в водоеме, то посещайте только оборудованные и безопасные пляжи. Отправляться к ним на транспорте тоже лучше утром или вечером, когда не так жарко. Это безопаснее и для кожи, ведь загорать в дневное время, когда солнце палит нещадно, не советуют даже медики. Не забывайте пользоваться солнцезащитными кремами перед выходом на улицу или пляж, обновляйте их после каждого купания.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:29, Происшествия

Пропавшего в Волжском мужчину нашли мертвым

16:27, Культура

«Волшебство на кончике иглы»: в Волгограде открылась выставка о истории рукоделия

16:20, Культура

Зрители назвали лучшие актерские работы Волгоградского Молодежного театра

16:18, Общество

Информация о бездействии Волгоградской ГАИ оказалась фейком

16:07, Общество

1,7 млрд рублей заплатили волгоградцы в качестве налогов

15:57, Экономика

Оборот волгоградских организаций составил триллион рублей

15:53, Общество

Семь волгоградцев лишились авто после рейда

15:45, Благоустройство
Фото: "Городские вести"

Волгоград погрузился в цветущие розы

15:33, Криминал

Из овощехранилища в Волгоградской области совершена кража

15:32, Общество

Три волгоградские пары поженились на всероссийском свадебном фестивале

15:28, Происшествия

Под Волгоградом нашли ребенка, сбежавшего из машины

14:58, Происшествия

Незаконно уволенный волгоградец вернулся на работу и отсудил 200 тысяч

14:57, Общество

В Волгограде в ЦПКиО пройдет огненное шоу и розыгрыши под мультфильмы

14:54, Общество

Улицу в центре Волгограда назовут в честь главного чекиста Сталинграда

14:39, Криминал

Волгоградка получила срок за то, что жгла сына утюгом и била кастрюлей

14:32, Общество

Работникам культуры предлагают переехать в село с выплатами до 2 млн

14:30, Происшествия

В Волгограде абонентов «Ростелекома» атакуют мошенники

14:07, Происшествия

В Волгоградской области ищут 73-летнюю Юлию Стирову

14:05, Спорт

Волгоградский «Ротор» и «Енисей» разошлись ничьей

14:03, Общество

Провели викторины, мастер-классы и подарили открытки: на ПривЖД прошли акции ко Дню семьи, любви и верности

Календарь