16+
Здоровье

Волгоградцам в конце зимы нужен мощный витаминный заряд

Волгоградцам в конце зимы нужен мощный витаминный заряд
Фото: Дмитрий Рогулин / «Городские вести»

Санврачи знают, как поддержать организм в феврале.

Волгоградское санврачи рекомендуют жителям региона на исходе зимы налегать на витамины. Причем не обязательно бежать в аптеку за таблетками – специалисты дают советы по выбору полезных продуктов в магазине.

Как сообщили «Городским вестям» в управлении Роспотребнадзора по региону, без витамина С ослабленному после зимы организму человека будет особенно тяжело. Этот элемент необходим для бесперебойной работы иммунной системы, синтеза коллагена, стабильной работы ряда ферментов в организме.

- Февраль – это время, когда аскорбинку оптимально получать в виде отваров и напитков, - отметили в ведомстве. - Пейте соки, чаи, смузи, настойки. Для приготовления полезных и вкусных снадобий используйте шиповник, облепиху, рябину, смородину. Отличным источником витамина С являются брокколи, квашеная капуста, запеченный картофель и красный перец.

Также очень важен в зимнее время витамин А, который отвечает за поддержание иммунитета, остроту зрения, здоровье кожи, нормальное состояние роговицы и слизистых оболочек. Специалисты советуют употреблять больше молочных продуктов, говяжью печень, яйца, рыбу, морковь, тыкву, шпинат, батат, томаты, перец, бобовые и орехи.

В конце зимы поддержать здоровье также помогут витамины группы В. Они участвуют в метаболических процессах и образовании энергии. Чтобы пополнить запасы витамина В, нужно кушать нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца, гранат.

Кроме того, нельзя забывать про витамины Е, Д, омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, минералы, микро- и макроэлементы, жиры, белки и углеводы.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:16, Общество

Что можно и нельзя делать 31 мая, чтобы быть счастливым

14:10, Криминал

В Камышине суд отправил гендиректора фирмы в колонию

14:09, Общество

У волгоградца конфисковали автомобиль за очередную пьяную езду

14:08, Транспорт
Фото: "Городские вести"

В Волгограде сузят проезжую часть из-за ремонта дороги

13:55, Общество

Дождь с грозой мешает проведению детского праздника в Новоаннинском

13:48, Происшествия

Фургон загорелся на дороге в Волгограде: видео

13:36, Общество

Жара и дожди с грозами: смотрим погоду на выходные в Волгограде

13:27, Криминал

Волгоградка прикинулась инвалидом и получила полтора миллиона рублей

13:21, Общество

В Волгограде 31 мая состоится 12-й Зелёный Марафон

13:20, Происшествия

Атака мошкары начинается в Волгограде

13:20, Криминал

Волгоградские силовики задержали участников дорожного конфликта, избивших мужчину

13:16, Общество

2 тыс. тонн подсолнечного масла для экспорта в Китай проверили волгоградские специалисты

13:09, Криминал

Жителя Волгоградской области поймали с фальшивыми правами

12:58, Происшествия

В Волгограде полгода ищут пропавшего пенсионера

12:40, Происшествия

В Волгограде при ремонте цирка рабочий упал с высоты, он погиб

12:32, Общество

Комфортная дорога — счастливый сотрудник: ЕвроХим-ВолгаКалий расширяет сеть автобусных перевозок

12:28, Общество

63% работодателей Волгограда довольны резюме соискателей

12:17, Инфраструктура
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде дорожные работы начались с отдаленных поселков

12:15, Происшествия

Двух 10-летних детей сбили в Волгограде

11:59, Образование

9 тысяч волгоградских школьников сдают ЕГЭ по русскому языку

Календарь