16+
Здоровье

Волгоградцам советуют в жару пить до 6 литров воды в день

Волгоградцам советуют в жару пить до 6 литров воды в день
Фото: «Городские вести»

Чем выше физические нагрузки, тем больше жидкости требуется организму.

Роспотребнадзор рекомендует жителям Волгограда обильное питье во время жиры. Причем суточный объем потребленной жидкости может достигать 6,5 литров. Как сообщили «Городским вестям» в управлении ведомства, чем выше физические нагрузки, тем больше организм теряет влаги.

- Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. – отмечают санврачи. - Все это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

В целях профилактики недостатка воды в организме специалисты Роспотребнадзора советуют правильно организовать и соблюдать питьевой режим – пить больше минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков, зеленого чая, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегать употребления сладких газировок, энергетиков и алкоголя. Также в жару важно контролировать и температуру потребляемой жидкости, желательно, чтобы она была комнатной температуры. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая состаляет 12-15°С.

Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2,5 литра в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 литра. При средней физической работе потребление воды может достигнуть 4 литров. При тяжелой работе на открытом воздухе необходимо 6-6,5 л питьевой воды в сутки.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:43, Образование

В Волгоградской области стартует Всероссийская олимпиада школьников

11:22, Общество

Волгоградцам напомнили об изменениях размеров соцвыплат и тарифов

10:56, Общество

Росший в Волгоградской области Вячеслав Чепурченко будет вести шоу в ВК

10:17, Происшествия

Волгоградцы рассказали о грохоте в Кировском районе

09:53, Общество

Из Волгоградской области отправили на экспорт в Грузию свыше 40 тонн кормовых добавок

09:36, Общество

33 тысячи человек увидели волгоградский ботсад в 2024 году

09:20, Общество

Волгоградцам объяснили, как снизить риск падения у пожилых

09:02, Происшествия

Над Волгоградской областью сбит беспилотник

08:48, Общество

Сотрудники СКР исполнили мечты детей Волгоградской области на Новый год

08:23, Общество

Уроженцу Волгограда Прохору Шаляпину не понравились «святые открытки»

08:03, Культура

Пахмутова поздравила волгоградцев с Рождеством

07:40, Общество

Фобос: атлантический циклон принес гололед волгоградцам

07:15, Происшествия

В Волгоградской области не зарегистрирована крупная партия пшеницы

06:55, Общество

В ЦГМС рассказали о погоде в Волгоградской области 8 января

04:00, Общество

Что запрещается делать 8 января, чтобы не согрешить

02:00, Общество

О погоде 9 января в Волгоградской области сообщили синоптики

7 Янв, Общество

Волгоград вновь сфотографировали из космоса

7 Янв, Общество
Фото: Павел Мирошкин / "Городские вести"

Городские службы Волгограда не прекращают работу в период новогодних праздников

7 Янв, ЖКХ

Режим повышенной готовности снят в Котово Волгоградской области

7 Янв, Необычное

Под Волгоградом на Рождество зацвела верба

Календарь