16+
Здоровье

Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день

Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В регионе стартовала неделя популяризации здорового питания.

Специалисты комитета здравоохранения Волгоградской области напомнили жителям региона о необходимости следить за своим питанием.

Этому вопросу посвящена тематическая неделя. Со ссылкой на облздрав журналисты "Городских вестей" сообщают, что стоит обратить внимание на несколько основных принципов, которые формируют сбалансированное ежедневное меню.

Каждый день нужно употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей, исключая картофель. Потребление жиров не должно превышать 30 процентов от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять не менее 10 процентов, а трансжиры - не менее 1 процента.

Свободные сахара в ежедневном меню должны составлять не более 12 чайных ложек для человека с нормальным весом. Под свободными сахарами понимаются добавляемые в пищевые продукты подсластители. А соли, предпочтительно йодированной, должно быть не менее 5 граммов в день - это примерно чайная ложка без верха.

Алкоголем специалисты советуют не злоупотреблять. В рекомендациях - употреблять его как можно реже, и совсем запретить женщинам - беременным и тем, кто кормить младенцев грудным молоком.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:02, ЖКХ

В Волгограде прекращено действие лицензии одной УК

15:59, Происшествия

Волгоградцев предупреждают о ряженых полицейских

15:55, Необычное

Дерево, увешанное нижним бельем, заметили в Волжском

15:45, Криминал

27 иностранцев незаконно прописала у себя молодая волгоградка

15:39, Происшествия

О сбое в работе TikTok рассказали волгоградцы

15:36, Здоровье

Волгоградцам рассказали об уникальной системе реабилитации после инсульта

15:25, Общество

Волгоградскую область высоко оценили по результатам расселения граждан из аварийного жилья

15:19, Спорт

Ветераны футбола устроят товарищеский матч в Волжском

15:09, Криминал

Волгоградец получил 1,5 года тюрьмы за очередную пьяную езду без прав

15:05, Криминал

В Волгоградской области частники «откусили» реликтовые земли

15:00, Происшествия

Многодетная семья отравилась угарным газом под Волгоградом

14:53, Общество

Минтруд рассказал, как пенсионеру получить надбавку "по уходу"

14:51, Криминал

В Михайловке пассажир автобуса вез в кармане наркотики

14:44, Транспорт

Волгоградцам назвали топ-6 факторов при покупке авто с пробегом

14:36, Происшествия

Сразу два ДТП произошли у «Гиппопо» в Волгограде: видео

14:28, Криминал

Волгоградца арестовали за грабеж пятилетней давности

14:25, Общество

Волгоградских пенсионеров обучают кибербезопасности

14:23, Общество

Суд Светлоярского района Волгоградской области возглавил Федоров

14:19, Происшествия

Виновата сигарета: МЧС дало подробности пожара в Волгограде, в котором погиб мужчина

14:12, Общество

В Камышине Крещенскую купель сделают на базе МЧС

Календарь