16+
Здоровье

Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день

13:44
Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В регионе стартовала неделя популяризации здорового питания.

Специалисты комитета здравоохранения Волгоградской области напомнили жителям региона о необходимости следить за своим питанием.

Этому вопросу посвящена тематическая неделя. Со ссылкой на облздрав журналисты "Городских вестей" сообщают, что стоит обратить внимание на несколько основных принципов, которые формируют сбалансированное ежедневное меню.

Каждый день нужно употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей, исключая картофель. Потребление жиров не должно превышать 30 процентов от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять не менее 10 процентов, а трансжиры - не менее 1 процента.

Свободные сахара в ежедневном меню должны составлять не более 12 чайных ложек для человека с нормальным весом. Под свободными сахарами понимаются добавляемые в пищевые продукты подсластители. А соли, предпочтительно йодированной, должно быть не менее 5 граммов в день - это примерно чайная ложка без верха.

Алкоголем специалисты советуют не злоупотреблять. В рекомендациях - употреблять его как можно реже, и совсем запретить женщинам - беременным и тем, кто кормить младенцев грудным молоком.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:18, Общество

Волгоградцу вручили медаль Жукова

16:12, Происшествия

Два волгоградца осуждены за опасный кино-квест

16:05, Общество

Тракторозаводский район Волгограда возглавит Дмитрий Гончаревич

15:59, Общество

Новогоднюю елку украсили в красно-золотой гамме в ГДЮЦ Волгограда

15:53, Политика

Комитет облдумы рекомендовал Лилию Заботину на должность руководителя Облкомсоцзащиты

15:48, Общество

В Волгоградской области станичной церкви утвердили территорию

15:45, Происшествия

Волгоградца, убившего косулю и зайца, задержали за незаконную охоту

15:39, Общество

Волгоградцам назвали запреты на 17 декабря, в Бабий день

15:36, Общество

Акция "Бабушкина забота" прошла под Волгоградом

15:20, Происшествия

Волгоградец погасил полумиллионный долг по алиментам под страхом тюрьмы

15:18, Общество

В Волгоградской области наблюдается рост числа современных жилых объектов

15:18, Общество

В Камышин семье героя СВО передали награды

15:11, Общество

Ученые выяснили, когда у собак наступает старость

15:01, Образование

Юный камышанин получил губернаторскую стипендию

14:58, Криминал

В Волгограде поймали мужчину, ударившего по лицу прохожего

14:51, Здоровье

Астраханский врач дал совет, что делать при отравлении ребёнка бытовой химией

14:42, Общество

Волгоградцам объяснили опасность живой новогодней елки

14:38, Происшествия

Камышанин Евгений Крапивин погиб в зоне СВО

14:20, Криминал

Волгоградца лишили свободы и конфисковали его авто за пьяную езду

14:18, Общество

Резкое потепление после метелей придет в Волгоградскую область

Календарь