16+
Здоровье

Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день

Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В регионе стартовала неделя популяризации здорового питания.

Специалисты комитета здравоохранения Волгоградской области напомнили жителям региона о необходимости следить за своим питанием.

Этому вопросу посвящена тематическая неделя. Со ссылкой на облздрав журналисты "Городских вестей" сообщают, что стоит обратить внимание на несколько основных принципов, которые формируют сбалансированное ежедневное меню.

Каждый день нужно употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей, исключая картофель. Потребление жиров не должно превышать 30 процентов от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять не менее 10 процентов, а трансжиры - не менее 1 процента.

Свободные сахара в ежедневном меню должны составлять не более 12 чайных ложек для человека с нормальным весом. Под свободными сахарами понимаются добавляемые в пищевые продукты подсластители. А соли, предпочтительно йодированной, должно быть не менее 5 граммов в день - это примерно чайная ложка без верха.

Алкоголем специалисты советуют не злоупотреблять. В рекомендациях - употреблять его как можно реже, и совсем запретить женщинам - беременным и тем, кто кормить младенцев грудным молоком.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

09:56, Общество

Эксперты назвали самые перспективные активы

09:54, Экономика

Волгоградцам советуют избегать переводов между картами при крупных покупках

09:45, Криминал

В Волгограде проводницу поезда осудили за взятку

09:36, Общество

Таможенники передали 7 конфискованных велосипедов волгоградским детям

09:33, ЖКХ

Как волгоградцам спастись от угарного газа, разъяснил госжилнадзор

09:20, Общество

В Волгоградскую область доставили 20 тонн немаркированного картофеля

08:57, Культура

Волгоградцы на поезде отправятся праздновать Ивана Купалу

08:41, Политика

Сельские депутаты попросили Волгоградскую облдуму о налоговых льготах

07:48, Происшествия

В Волгограде эпичное столкновение самокатчика с авто попало на видео

07:16, Происшествия

В МВД назвали фейком массовую драку и автопогром в Волжском

06:52, Политика

В Волгоградской области огласили даты ближайших выборов

06:24, Общество

В Волгограде выявили "химозное" сливочное масло

06:08, Происшествия

В Волжском пожарные спасли в огне 15 человек

05:10, Общество

Что можно и чего нельзя делать 2 июля, чтобы не встретиться с бедой

03:05, ЖКХ

За коммуналку волгоградцы с 1 июля будут платить больше

01:20, Общество

29 мигрантов выдворила волгоградская полиция за пределы России

1 Июл, Общество

Синоптики рассказали, какой будет погода в Волгограде 2 июля

1 Июл, Общество

Волгоградцы обсуждают доклад по экологии и новые правила в ПВЗ Wildberries

1 Июл, Общество

Водителя «Вольво», устроившего под Волгоградом смертельное ДТП, поместили под домашний арест

1 Июл, Здоровье

Еще одна группа дневного пребывания для детей с ОВЗ появилась в Волгоградской области

Календарь