16+
Здоровье

Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день

Волгоградцам советуют есть 12 ложек сахара и ложку соли в день
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

В регионе стартовала неделя популяризации здорового питания.

Специалисты комитета здравоохранения Волгоградской области напомнили жителям региона о необходимости следить за своим питанием.

Этому вопросу посвящена тематическая неделя. Со ссылкой на облздрав журналисты "Городских вестей" сообщают, что стоит обратить внимание на несколько основных принципов, которые формируют сбалансированное ежедневное меню.

Каждый день нужно употреблять не менее 400 граммов фруктов и овощей, исключая картофель. Потребление жиров не должно превышать 30 процентов от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять не менее 10 процентов, а трансжиры - не менее 1 процента.

Свободные сахара в ежедневном меню должны составлять не более 12 чайных ложек для человека с нормальным весом. Под свободными сахарами понимаются добавляемые в пищевые продукты подсластители. А соли, предпочтительно йодированной, должно быть не менее 5 граммов в день - это примерно чайная ложка без верха.

Алкоголем специалисты советуют не злоупотреблять. В рекомендациях - употреблять его как можно реже, и совсем запретить женщинам - беременным и тем, кто кормить младенцев грудным молоком.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

02:29, Общество

Акилов день 27 июля: приметы и запреты от бабушек

01:35, Общество

В Волгограде обсуждают 17-тысячную помощь семьям к 1 сентября

26 Июл, Общество

Фуд-блогер Грильков раскритиковал волгоградские котлеты

26 Июл, Общество

В ЦПКиО Волгограда прививками спасают деревья от короедов

26 Июл, Общество

Волгоградцам назвали опасную овсянку

26 Июл, Общество

В Волгограде ищут кареглазую Кристину Сусликову-Постнову

26 Июл, Происшествия

Под Волгоградом вдыхают трупный запах после смерти соседки

26 Июл, Общество

В Волгоградской области завершилась программа «Время юных героев»

26 Июл, Общество

Что нельзя делать 27 июля, чтобы не притянуть беду

26 Июл, Происшествия

В Волгограде задержали наркоэкспресс с 40 г опасного вещества

26 Июл, Общество

Волгоградцы могут лишиться пунктов выдачи заказов в домах

26 Июл, Общество

Москвич-шеф расскажет о гастрономическом коде Волгограда

26 Июл, Общество

В Волгограде защитят от неправомерных действий коллекторов

26 Июл, Общество

ГИБДД Волгограда пресекла 200 нарушений за одни сутки

26 Июл, Происшествия

В Волгограде «Нива» сбила пожилую женщину

26 Июл, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

26 Июл, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

26 Июл, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

26 Июл, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

26 Июл, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

Календарь