Рекомендации дают санврачи.
Сотрудники Роспотребнадзора предложили несколько отличных вариантов полезных напитков, которые можно приготовить в холодное время года.
Одним из самых полезных считается чай с облепихой и имбирем. Для его приготовления на одну чашку потребуется 50 граммов свежих или замороженных ягод облепихи и столовая ложка натертого имбиря. Можно добавить корицу, мед, апельсин или лимон для дополнительного вкуса.
Не менее полезен черносмородиновый компот. Для его приготовления возьмите 300 граммов черной смородины, 2 ложки сахара и немного кардамона. Для более изысканного аромата можно добавить звездочки бадьяна, гвоздику или изюм.
В праздничный сезон также стоит приготовить сбитень с брусникой. Для этого напитка понадобятся мед, брусника, лимон, мята, корица, кардамон и сахар. Он получается очень ароматным и пряным.
Кроме того, специалисты советуют приготовить чай с кедровыми орехами или пунш на основе клюквы, которые также прекрасно поддержат иммунитет в зимний период.
