Санврачи рассказали, чем полезен напиток.
В последние годы случился настоящий бум на смузи. Их готовят самостоятельно дома, а также покупают в кофейнях и кафе. Считается, что это очень полезно. Некоторые нутрицологи даже заявляют, что волшебный напиток поможет похудеть. В Роспотребнадзоре рассказали всю правду о смузи.
Смузи – это густой напиток из фруктов, ягод, овощей, зелени, измельченных и взбитых в блендере до однородной массы. Питательная ценность каждого напитка варьируется от набора ингредиентов. Так как основа напитка – фрукты, ягоды и овощи, в нем много клетчатки и витаминов.
Санврачи советуют добавлять в смузи молоко, которое обогатит напиток белком, жирами и кальцием, а также орехи, злаки и семена, которые поделятся содержащимися в них витаминами, микроэлементами, полезными жирами, антиоксидантами и той же клетчаткой.
Чтобы напиток был полезным и помогал похудеть, не добавляйте мятого сахара и искусственных подсластителей. Их можно заменить медом, черносливом, сухофруктами.
Пить смузи надо охлажденным и свежим.
