В последнее время в моду вошел «детокс».
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-1aibn61.haw.jpg)
Различные эксперты и блогеры убеждают нас в том, что в организме накапливается большое количество шлаков и токсинов, от которых нужно избавляться. В противном случае людям якобы грозят болезни.
Специалисты Роскачества пообщались с нутрицологом Юлией Заровнятных и выяснили, так ли это на самом деле. Оказалось, что детокс не имеет ничего общего с медициной и наукой. Это маркетинговый ход для продажи соков, пищевых добавок, диет, косметических продуктов, курсов и прочего. Вас это вряд ли очистит, зато точно обогатит продавца.
Любители детокса что только ни делают, чтобы избавиться от шлаков. В ход идут клизмы, слабительные, специальные чаи, сорбенты, голодания и прочее. На всей такой продукции будет указано, что она обладает мочегонным, желчегонным и слабительным эффектом. Благодаря потере жидкости якобы происходит потеря веса и очищение.
На самом деле добиться таких эффектов можно и без ограничений и употребления специальной продукции. Пейте больше воды. Желчегонным эффектом обладает любой жир в рационе, а слабительным – большое количество клетчатки.
Кроме того, диеты и смузи могут быть опасны для людей с заболеваниями ЖКТ. В таких случаях вся чудо-продукция может нанести вам вред.
Врачи уверены, кишечник вообще не нужно чистить. Исключения – подготовка к различным медицинским исследованиям (МРТ кишечника, колоноскопия и прочее). Пиарщики идеи чистки кишечника почему-то молчат о том, что человек ест каждый день. А значит, бактерии в нем накапливаются ежедневно. Получается, и кишечник надо чистить чуть ли не каждый день.
Намного важнее правильно и сбалансированно питаться. Если вы ежедневно ходите в туалет, то вы не нуждаетесь ни в каких чистках извне. При возникновении каких-то неприятных симптомов в животе, не нужно пить соки и садиться на непонятные диеты, обратитесь к врачу.
Подробнее о детоксе и советах нутрицолога можно прочитать в карточках ниже.
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-18z66o.oqic3.jpg)
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-1r8iy7e.6obj.jpg)
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-5rmrwo.ftfcc.jpg)
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-m1dp74.0chko.jpg)
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-f4v28r.7t7th.jpg)
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-lb6wn3.ps9va.jpg)
![](/files/1/2024/171531-2024623-15714-19lgjsn.s56u.jpg)