16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, сколько надо пить воды в сутки для здоровья

Волгоградцам рассказали, сколько надо пить воды в сутки для здоровья
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Специалисты предупреждают, что обезвоживание организма – это опасно для здоровья, поэтому нужно поддерживать водный баланс.

Сухость во рту, головокружение и головные боли, быстрая утомляемость, раздражительность, спутанность сознания и судороги – таковы симптомы жажды. Чаще всего она возникает в жаркую погоду, после физической нагрузки и труда, приема соленой пищи или при недостаточном употреблении жидкости. Поэтому важно регулярно пополнять ее запасы в организме. При этом нужна только чистая вода, а не соки, лимонады, кефир и др.

Как поясняют специалисты ГБУЗ «ВРЦОЗиМ», у каждого человека своя потребность в воде и зависит от питания, физической активности, климатических условий. Оптимально в день выпивать около 2 литров воды. Но можно рассчитать индивидуальную норму потребления – на каждый килограмм массы тела нужно 30-40 мл. Это количество жидкости нужно выпивать равномерно в течение дня.

Однако причины жажды могут крыться и в проблемах со здоровьем. Если хочется пить постоянно или много, то стоит обратиться к врачу, провести обследование и определить причину повышенной жажды. А самое главное – нужно соблюдать простое правило и пить воду регулярно, не дожидаясь возникновения жажды.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

28 Июл, Происшествия

Под Волгоградом в Михайловке полиция привлекла подростков за езду без прав

28 Июл, Здоровье

Эксперт назвала безопасную температуру кондиционера для волгоградцев

28 Июл, Криминал

В Михайловке Волгоградской области задержан убийца знакомого

28 Июл, Общество

«Ищем Леру и Виктора»: в Карелии продолжается поиск байдарочников из Волгограда

28 Июл, Происшествия

Пассажирский поезд в Волгоград столкнулся с трактором в Казахстане

28 Июл, Общество

Красоту флоры и фауны Волго-Ахтубинской поймы показал волгоградский фотограф

28 Июл, Общество

Волгоград вошел в топ-10 популярных речных курортов России

28 Июл, Общество

В Волгограде ушел из жизни легендарный неонатолог Алексей Иванов

28 Июл, Общество

В Волгограде отменены рейсы «Аэрофлота» из-за кибератаки

28 Июл, Общество

Что нельзя делать 29 июля: народные приметы Финогеева дня

28 Июл, ЖКХ

230 волгоградских УК получили лицензии

28 Июл, Транспорт

Машины с самыми большими штрафами ГИБДД назвали волгоградцам

28 Июл, Культура
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

В Волгограде состоится театральная неделя

28 Июл, Общество

Как сдать квартиру, чтобы не иметь проблем, рассказали волгоградцам

28 Июл, Общество

300 детей с ОВЗ получили необходимую помощь в Волгоградской области

28 Июл, Происшествия

На волжан кидают шары с водой

28 Июл, Криминал

Суд под Волгоградом продлил меру пресечения двум дубовским чиновникам

28 Июл, Общество

В Волгограде может появиться выходной для родителей с детьми

28 Июл, Криминал

У волгоградца суд конфисковал люксовый кроссовер

28 Июл, Спорт

«Ротор» примет «Енисей» 4 августа в Волгограде

Календарь