Меры перечислили в Минздраве.
Артериальная гипертония — заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором давление часто повышается. Пациенты испытывают головные боли, жалуются на шум в ушах, усталость, сильное потоотделение, мушки перед глазами. Это состояние, при котором невозможно нормально жить и работать.
Поэтому важно знать способы профилактики артериальной гипертонии. Некоторые действия также усилят эффект от уже принимаемых лекарств.
Важно почаще есть фрукты и овощи, богатые калием и магнием. Среди них - шпинат, капуста, брокколи, картофель, сушеные абрикосы, финики, отруби, гречневая и овсяная крупа, орехи, фасоль.
Важно заниматься спортом, давать физическую нагрузку. При этом вам не должно быть тяжело. Если появляется одышка, боли в груди, нужно прекратить тренировку и обратиться к врачу. Идеально заняться плаванием, побольше ходить пешком.
Разумеется, надо отказаться от вредных привычек. Бросить курить и свести к минимуму употребление алкоголя. Важно соблюдать режим сна.
Подробнее о том, как свести к минимуму риск гипертонической болезни и избежать осложнений, читайте в карточках Минздрава.
