16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали о пользе авокадо и семян льна

9 Июл 09:28
Волгоградцам рассказали о пользе авокадо и семян льна
Фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Если человек заботится о здоровом питании, то в рацион нужно включать разнообразные продукты, в том числе авокадо и семена льна.

- Если задуматься, какой из этих продуктов предпочтительней, то надо проанализировать содержание в них питательных веществ, вкусовые свойства, доступность и среднюю стоимость, – советует диетолог, специалист Роспотребнадзора Полина Васильева. – Семена льна – более доступны по цене и их всегда можно найти, поскольку эта культура выращивается в России. Средняя их стоимость за 1 кг – от 150 до 300 рублей. А авокадо привозят из-за границы, и один плод стоит 100-250 рублей.

Вкусовые качества у них тоже разные. Семена льна напоминают вкус ореха, а авокадо похоже на зелень со сливочным маслом и орехами. При этом оба продукта могут вызывать аллергию, но очень полезны. Семена льна содержат полиненасыщенные жирные кислоты. 2 столовые ложки обеспечивают суточную потребность человека в незаменимых омега-3. Авокадо содержит моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, но в меньшем количестве. Их потребление снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

- В обоих продуктах есть клетчатка, белок, калий, медь, витамин В6 – полезные для здоровья вещества, но в семенах льна их больше, – говорит диетолог. – А по содержанию фолиевой кислоты они одинаковые. А вот витаминов С, В5, Е, К больше в авокадо.

Если делать вывод, то семена льна богаче авокадо биологически активными веществами, к тому же они доступнее и дешевле. Но иногда нужно добавлять в рацион и авокадо.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Людмила Бреусова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:24, Общество

Екатерина Мизулина 2 ноября приедет в Волгоград

03:30, Общество

Что 31 октября запрещено делать, чтобы сохранить здоровье

02:05, ЖКХ

Три района Волгограда 31 октября останутся без света

30 Окт, Общество

Волгоградцам синоптики пообещали 31 октября до +15º

30 Окт, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В Волгограде скоростной трамвай возобновит движение 31 октября

30 Окт, Здоровье

В аэропорту Волгограда искать больных пассажиров помогают тепловизоры

30 Окт, Общество

Волгоградку отправили под арест за появление на людях в неподобающем виде

30 Окт, Общество

Жители Урюпинска пожаловались Бастрыкину на воровство денег ТСЖ

30 Окт, Происшествия

Экипаж самолета, летевшего из Волгограда, ослепили лазером

30 Окт, ЖКХ

В Котово Волгоградской области без отопления осталась школа

30 Окт, Общество

Волгоградцев накормят сливочным маслом из Турции

30 Окт, ЖКХ

31 октября без света останутся три района Волгограда

30 Окт, Благоустройство

Волгоградская область активно развивает сельские территории

30 Окт, Политика
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Комитет молодежной политики создан в Волгоградской области

30 Окт, Культура

В Волгограде определили победителей регионального конкурса имени Александры Пахмутовой

30 Окт, Общество

Больных пассажиров ищут в аэропорту Волгограда

30 Окт, Здоровье

Ученые рассказали, как сохранить молодость кожи без дорогостоящей косметики

30 Окт, Криминал

Более 6600 га сельхозугодий Волгоградской области незаконно присвоили частники

30 Окт, Благоустройство

В Волгограде после ремонта теплосетей на 16 улицах восстановили асфальтовое покрытие

30 Окт, Культура

Ко Дню народного единства в Волгоградской области подготовили около 100 мероприятий

Календарь