16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, какие витамины помогут справиться с хандрой в межсезонье

Сейчас разгар межсезонья, поэтому многие жители Волгоградской области подвержены вирусам и хандре.

Как же взбодриться и избавиться от них? Нужно принимать витамины. О том, какие витамины нужно принимать в межсезонье и как правильно их совмещать, рассказала специалист Роспотребнадзора Наталья Муравьева.

- Витамины группы В борются со стрессом и улучшают состояние нервной системы, – говорит она. – Витамин В1 лучше усваивается отдельно, а В5, 9 и 12 – хорошо совместимы. Витамин С крайне важен для иммунитета и является антиоксидантом, он лучше усваивается с витаминами А, Е, В 5 и 9, железом и кальцием. Но не совместим с витамином В1 и 12.

По ее словам, витамины А, Е и К – жирорастворимые, поэтому их нужно сочетать с жиросодержащей пищей, но они конкурируют между собой и снижают эффективность каждого на 10%. Поэтому их рекомендуется применять отдельно. Жирные кислоты – омега 3 и 6 нужны принимать вместе с едой.

Роспотребнадзор напоминает, что перед применением витаминов и витаминных комплексов надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

06:27, Происшествия

Двое детей в тяжелом состоянии после смертельного ДТП под Волгоградом

02:05, Общество

Что нельзя делать 24 января, чтобы не знать бед и печали

01:10, Политика

Глава Михайловки сообщил о досрочном сложении полномочий

23 Янв, Общество

Представители рабочей группы рассказали о состоянии детей, пострадавших в ДТП

23 Янв, Происшествия

Что известно о ДТП со школьным автобусом под Волгоградом

23 Янв, Общество

Волгоградцам рассказали о некачественном зефире

23 Янв, ЖКХ

Четыре района Волгограда обесточат 24 января

23 Янв, Общество

15-градусные температурные скачки и снег обещают волгоградцам

23 Янв, Происшествия

Светильник спалил гараж и машину в Волгограде

23 Янв, Происшествия

Пенсионерки из Волгограда перевели мошенникам 10 млн рублей

23 Янв, Происшествия

Мумифицированные останки женщины нашли на юге Волгограда

23 Янв, Происшествия

Названы причины ДТП со школьным автобусом под Волгоградом

23 Янв, Происшествия

В Волгограде умерла директор школы №65 Надежда Шипилова

23 Янв, Происшествия

Андрей Бочаров прокомментировал ситуацию с ДТП под Волгоградом

23 Янв, Общество

Волгоградцы обсуждают расчленителя, которого разглядели в таксисте

23 Янв, Общество

690 тыс. рублей составит материнский капитал для россиянок

23 Янв, Здоровье

Врач рассказала волгоградцам о вреде кофеина для сердца

23 Янв, Общество

Трехдневный снегопад прогнозируют в Волгограде

23 Янв, Благоустройство

В Волжском Волгоградской области появилась необычная скульптура

23 Янв, Общество

Под Волгоградом открыли "Парту Героя" в честь участницы ВОВ

Календарь