16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, какие витамины помогут справиться с хандрой в межсезонье

Сейчас разгар межсезонья, поэтому многие жители Волгоградской области подвержены вирусам и хандре.

Как же взбодриться и избавиться от них? Нужно принимать витамины. О том, какие витамины нужно принимать в межсезонье и как правильно их совмещать, рассказала специалист Роспотребнадзора Наталья Муравьева.

- Витамины группы В борются со стрессом и улучшают состояние нервной системы, – говорит она. – Витамин В1 лучше усваивается отдельно, а В5, 9 и 12 – хорошо совместимы. Витамин С крайне важен для иммунитета и является антиоксидантом, он лучше усваивается с витаминами А, Е, В 5 и 9, железом и кальцием. Но не совместим с витамином В1 и 12.

По ее словам, витамины А, Е и К – жирорастворимые, поэтому их нужно сочетать с жиросодержащей пищей, но они конкурируют между собой и снижают эффективность каждого на 10%. Поэтому их рекомендуется применять отдельно. Жирные кислоты – омега 3 и 6 нужны принимать вместе с едой.

Роспотребнадзор напоминает, что перед применением витаминов и витаминных комплексов надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:40, ЖКХ

Десятки домов обесточат в Волгограде 2 июня

18:15, Происшествия

Низкорослую пенсионерку с потерей памяти ищут в Волжском

17:34, Общество

Пузыри, игры и смех: как в Волгограде празднуют День защиты детей

17:20, Происшествия

Ребенок утонул в оросительном канале под Волгоградом

16:56, Общество

В Волгограде ЦПКиО обработают от комаров и мошки

16:37, Происшествия

Град размером с вишню выпал под Волгоградом

16:18, Происшествия

Чрезвычайная пожароопасность объявлена в Волгоградской области

15:48, Общество

Численность степного сурка подсчитали в Волгоградском регионе

15:21, Общество

Что нельзя делать 2 июня, чтобы не болеть и не бедствовать

14:46, Происшествия

Волгоградец насмерть сбил пешехода и трусливо уехал

14:21, ЖКХ

Волгоградцам отключат газ 10 июня

14:00, Общество

Уникальные кадры детсадов послевоенного Сталинграда показали волгоградцам

13:39, Общество

Волгоградцам отказали в покупке алкоголя 1 июня

13:20, Происшествия

В Волгограде Mercedes влетел в рефрижератор: полиция дала детали ДТП

12:58, Общество

Три погодных угрозы появились в Волгоградской области

12:32, Общество

Волгоградцев ждет трехдневная рабочая неделя в июне

12:04, Общество

100 детей участвуют в патриотических играх «Зарница под Сталинградом»

11:38, Происшествия

Пять взрослых и ребенок разбились в ДТП под Волгоградом

11:21, Необычное

Волгоградцы раскрыли свою странную мечту

10:58, Происшествия

ДТП сковало пробкой Третью продольную в Волгограде

Календарь