16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, какие витамины помогут справиться с хандрой в межсезонье

Сейчас разгар межсезонья, поэтому многие жители Волгоградской области подвержены вирусам и хандре.

Как же взбодриться и избавиться от них? Нужно принимать витамины. О том, какие витамины нужно принимать в межсезонье и как правильно их совмещать, рассказала специалист Роспотребнадзора Наталья Муравьева.

- Витамины группы В борются со стрессом и улучшают состояние нервной системы, – говорит она. – Витамин В1 лучше усваивается отдельно, а В5, 9 и 12 – хорошо совместимы. Витамин С крайне важен для иммунитета и является антиоксидантом, он лучше усваивается с витаминами А, Е, В 5 и 9, железом и кальцием. Но не совместим с витамином В1 и 12.

По ее словам, витамины А, Е и К – жирорастворимые, поэтому их нужно сочетать с жиросодержащей пищей, но они конкурируют между собой и снижают эффективность каждого на 10%. Поэтому их рекомендуется применять отдельно. Жирные кислоты – омега 3 и 6 нужны принимать вместе с едой.

Роспотребнадзор напоминает, что перед применением витаминов и витаминных комплексов надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

10:58, Общество
Фото: "Городские вести"

Профильные службы перевели в режим повышенной готовности в Волгограде

10:34, Происшествия

Два человека погибли в лобовом ДТП под Волгоградом

10:12, ЖКХ
Фото: Администрация Волгограда

В Волгограде прокладывают сети водоснабжения для участков многодетных семей

09:47, Спорт

Волгоградцев зовут на лыжню в морозную погоду

09:24, Общество

Молодые учителя получат по 100 тысяч рублей в Волгоградской области

09:00, Общество

Ужасный погодный микс ждет волгоградцев 22 февраля

08:30, Общество

Волгоградцы рассказали, доверяют ли рекламе и какой

08:00, Общество

Что нельзя делать 22 февраля, чтобы не потерять счастье и деньги

07:30, Общество

В Волгоградце продают гостиницу «Империя» за 55 млн рублей

03:05, Общество

Что строго запрещено 22 февраля, во Вселенскую родительскую субботу

01:55, Общество

В Волгограде прощаются с «Пином» - Олегом Пономоревым, погибшем на СВО

21 Фев, Общество

Волгоградским ветеранам вручают юбилейные медали в честь 80-летия Великой Победы

21 Фев, Общество

Мощную вспышку на Солнце скоро ощутят на себе жители Волгограда

21 Фев, Общество

В Волгограде бани, теплицы и сараи дачников будут облагаться налогом

21 Фев, Общество

С двумя камышанами, погибшими на СВО, простились в Волгоградской области

21 Фев, Общество

Пособие на погребение выросло в Волгоградской области

21 Фев, Общество

Альбина Джанабаева похвасталась мускулами, пока ее муж Валерий Меладзе мыл тарелки

21 Фев, Общество

Как правильно выбрать хороший мед, рассказали волгоградцам

21 Фев, Общество

Родительская суббота 22 февраля: важный церковный праздник ждет православных

21 Фев, Общество

Боец из Волгограда Олег Пономарев с позывным «Пин» погиб в зоне СВО

Календарь