Ккал помогут сжечь несильные физические нагрузки в течение получаса.
Как рассказали "Городским вестям" в облздраве, в среднем человек может сжечь около 200-300 ккал за 30-минутную тренировку средней интенсивности. сделать это можно несколькими способами.
30 минут занятий аэробикой сожгут 207 ккал. В эквиваленте еды это 140 граммов крабовых палочек, 40 граммов бекона, 65 граммов блинов с мясом и 2 кг свежих огурцов. Ровно столько же - 207 ккал - сжигает и 30-минутное катание на коньках. В свою очередь это 7 штук пельменей, 190 граммов перловки, 145 граммов макарон твердых сортов и 1 кг свежих помидоров.
Катание на роликах и подъем на лестнице в течение получаса также сожгут 207 ккал. А вот катание на велосипеде позволит вам потерять 236 ккал. Это 308 граммов консервированной кукурузы, 125 граммов авокадо, 4 штуки сушеного инжира. Попрыгав 30 минут через скакалку, вы потеряется 295 ккал. В продуктовом эквиваленте это 1 кг арбуза.
