16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как не допустить анемии

8 Окт 2024 17:33, 6 фото

Советы дали в Роскачестве.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В последнее время все чаще люди говорят об анемии и падении уровня гемоглобина. С такой проблемой чаще сталкиваются женщины. Объяснить это просто: представительницы прекрасного пола теряют кровь в результате менструаций и в родах. Кроме того, в моду окончательно вошло веганство.

Разумеется, нужно обратить внимание на свой рацион. Около 30% железа мы получаем из мяса и рыбы. Но оно содержится и в крупах, гранатах, горохе и бобах, шпинате, цветной капусте, яблоках. Железо усваивается из еды лучше в 7 раз, если в тарелку добавлять продукты с витамином С.

Важно помнить, что еду лучше не запивать чаем. Если вы любите согреться чашкой теплого чая, сделать это лучше за час или спустя час после еды. Он может размыть получаемые микроэлементы из продуктов.

Многие сразу же бегут в аптеку за БАДами и таблетками. Но это неправильно. Посетите врача, если подозреваете железодефицит или падение уровня гемоглобина. Надо будет сдать кровь и узнать ваши показатели. Если проблема есть, врач подберет нужный препарат в определенной дозировке.

Важно помнить, что не всегда таблетированное железо поможет. Иногда его уровень падает из-за других заболеваний. Например, из-за проблем с ЖКТ. Тогда бездумно пить таблетки – лишь временная помощь. Проблема вскоре вернется, лечить нужно первопричину.

Подробнее можно прочитать в карточках ниже. Их подготовили специалисты Роскачества.

Фото: Роскачество
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:34, Общество

Лето берет паузу: в Волгоградской области похолодает до плюс 12

14:12, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

13:50, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

13:34, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

13:16, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

13:06, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

12:50, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

12:38, Общество

Волгоградцам с детьми могут выдать по 17 тысяч рублей к 1 сентября

12:19, Общество

Под Волгоградом простятся с героем СВО, погибшим 1,5 года назад, Данилом Куртаевым

12:00, Происшествия

Смертельное ДТП под Волгоградом: водитель Лады погиб, ребенок в больнице

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

10:51, Общество

От научных экспериментов до воздушных змеев: ПСБ поддержал празднование Дня Волжского

10:40, Общество

Волгоградцев предупредили: реклама «легкого банкротства» станет вне закона

10:09, Общество

Волгоградцев предупредили о полетах дронов над Фролово

09:45, Общество

Волгоградская область - третья в ЮФО по товарообороту

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

Календарь