16+
Здоровье

Волгоградцам рассказали, как не допустить анемии

8 Окт 17:33, 6 фото

Советы дали в Роскачестве.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В последнее время все чаще люди говорят об анемии и падении уровня гемоглобина. С такой проблемой чаще сталкиваются женщины. Объяснить это просто: представительницы прекрасного пола теряют кровь в результате менструаций и в родах. Кроме того, в моду окончательно вошло веганство.

Разумеется, нужно обратить внимание на свой рацион. Около 30% железа мы получаем из мяса и рыбы. Но оно содержится и в крупах, гранатах, горохе и бобах, шпинате, цветной капусте, яблоках. Железо усваивается из еды лучше в 7 раз, если в тарелку добавлять продукты с витамином С.

Важно помнить, что еду лучше не запивать чаем. Если вы любите согреться чашкой теплого чая, сделать это лучше за час или спустя час после еды. Он может размыть получаемые микроэлементы из продуктов.

Многие сразу же бегут в аптеку за БАДами и таблетками. Но это неправильно. Посетите врача, если подозреваете железодефицит или падение уровня гемоглобина. Надо будет сдать кровь и узнать ваши показатели. Если проблема есть, врач подберет нужный препарат в определенной дозировке.

Важно помнить, что не всегда таблетированное железо поможет. Иногда его уровень падает из-за других заболеваний. Например, из-за проблем с ЖКТ. Тогда бездумно пить таблетки – лишь временная помощь. Проблема вскоре вернется, лечить нужно первопричину.

Подробнее можно прочитать в карточках ниже. Их подготовили специалисты Роскачества.

Фото: Роскачество
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:55, Происшествия

Пять человек разбились в тройном ДТП под Волгоградом

16:51, Общество

Ученых ВолгГМУ наградили за оригинальность

16:39, Происшествия

В Волгограде помещения общежития пострадали от лопнувшей трубы с кипятком

16:27, Общество

В Волгограде раскрыли тайны мозаики на Центральном рынке

16:22, Культура

Волгоградские школьники приняли участие в гала-концерте, посвященном Александре Пахмутовой

16:01, Благоустройство

В Волгограде дом по улице Ополченской признали аварийным

15:38, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Волгоградский областной фонд развития промышленности увеличат

15:19, Общество

Что нельзя делать 15 ноября, чтобы избежать черной полосы

15:10, Культура

Стало известно, что находится под госохраной из историко-краеведческого музея в Камышине

14:59, Криминал

Волгоградца осудят за продажу контрафактных сигарет

14:45, Культура

Лучшие работы волгоградских художников покажут на выставке

14:36, Общество

2 тонны опасного молока нашли в Волгоградской области

14:34, Спорт

Прославленной волгоградской спортсменке Татьяне Лебедевой вручили Нику

14:29, Культура

15 тысяч юных жителей Волжского воспользовались "Пушкинской картой"

14:19, Здоровье

Врач рассказала, как быстрее заснуть

14:11, Общество

Потепление до плюс 7 идет в Волгоград

14:00, Общество

Андрей Бочаров оценил ход строительства в Волгоградской области комплекса нержавеющих сталей

13:58, Криминал

В Волгограде задержали мужчину, прятавшего 1000 бутылок контрафактного алкоголя

13:52, Здоровье

В Волгограде врачи назвали семь причин, чтобы сделать прививку от гриппа

13:36, Бизнес

УФАС Волгоградской области отстоял честь компании, которую пытались включить в "черные" списки

Календарь