Волгоградцам рассказали, как минимизировать риск возникновения онкозаболеваний
Забота о здоровье начинается не с лечения, а с профилактики – это касается и онкозаболеваний.
Специалисты ГБУЗ «ВРЦОЗиМП» напомнили, что в первую очередь нужно соблюдать здоровый образ жизни — сбалансированное питание, физическую активность, правильный режим дня и управления стрессом. Только так можно снизить риск развития раковых заболеваний.
При этом надо учитывать, что возможность заражения этой страшной болезнью зависит от множества факторов – наследственности и наличия хронических заболеваний, неблагоприятной окружающей среды, вредных привычек, неправильного питания и отсутствия физнагрузок.
Оценив свой риск, человек может контролировать состояние здоровья и при первых признаках онкозаболевания обратиться к врачу, чтобы он провел раннюю диагностику и назначил своевременное и эффективное лечение. Но чтобы не доводить до этого, каждый человек может выполнять профилактические мероприятия и снизить риск развития онкозаболеваний.
Специалисты дали несколько советов. Надо обеспечить защиту от ультрафиолета – использовать крема от солнца с SPF не менее 20, носить солнцезащитные очки и головные уборы. Ежедневно выполнять физические упражнения. Утренняя зарядка и вечерняя прогулка в течение часа укрепят иммунную систему. Нужно следить за весом. Ожирение может стать толчком для ряда онкозаболеваний. Избыточный вес увеличивает риск рака груди у женщин и простаты у мужчин.
Также необходимо поддерживать режим сна и отдыха, управлять стрессом, исключить алкоголь и сигареты, регулярно проходить диспансеризацию и медицинский осмотр. При обнаружении подозрительной симптоматики сразу же обращаться к врачу, чтобы диагностировать заболевания на ранней стадии. Только так можно спасти здоровье.
