Врач рассказала, какие принципы надо соблюдать.
Для профилактики развития психических заболеваний необходимо соблюдать принципы психогигиены. Об этом заявила главный внештатный специалист психиатр облздрава, заведующий кафедрой психиатрии, наркологии и психотерапии ВолгГМУ, кандидат медицинских наук Инна Замятина.
Так, по словам врача, волгоградцам нужно больше отдыхать, гулять и заниматься гимнастикой, чтобы избежать психических заболеваний. Эти методы помогут сохранить силы, побороть стресс и снять нервно-мышечное напряжение.
Не стоит забывать и про свои увлечения. Именно они помогают сохранять положительные эмоции и улучшать настроение.
Стоит и правильно питаться. В свой рацион лучше включить грецкие орехи, подсолнечное и льняное масло, жирную рыбу, авокадо.
В том случае, если вы уже не можете самостоятельно справиться о своими психоэмоциональными переживаниями и проблемами со здоровьем, стоит обратиться к врачу.
- Нужно обратиться к врачу психотерапевту или психиатру, которые назначат лечение и не обязательно таблетками. Существуют эффективные немедикаментозные способы, например психотерапия или психологическое консультирование, - подчеркнула Ирина Замятина.
