Хронический дефицит витамина D чреват серьезными проблемами со здоровьем.
Витамин D в нашем организме отвечает за усвоение фосфора и кальция. Этот витамин люди получают после пребывания на солнце или усваивают вместе с пищей. Однако у многих в связи с погодными условиями (долгой зимой, пасмурной осенью) витамин D находится в дефиците. Журналисты издания Lenta.ru пообщались с врачом-травматологом-ортопедом первой квалификационной категории Ольгой Лиморенко и выяснили, к чему может привести нехватка этого витамина.
- Хронический дефицит витамина D чреват серьезными проблемами со здоровьем и значительно повышает риск развития сахарного диабета, псориаза, артериальной гипертонии, бронхолегочных и аутоимунных воспалительных заболеваний. При его недостатке происходит нарушение обмена кальция и снижение его уровня в крови, - объяснила специалист.
Понять, что у вас не хватает витамина D, вы можете по следующим симптомам: слабость, потеря координации, склонность к падениям, потеря аппетита, тошнота, резкие боли в суставах. Если вы замечаете какие-то проявления у себя, вам нужно обратиться к врачу и сдать анализ крови.
Людям, у которых наблюдается недостаток витамина D, нужно чаще бывать на солнце. В рацион следует добавить жирные сорта рыбы, сыры, молочную продукцию, лисички. Принимать препараты, повышающие уровень витамина, нужно только после консультации со специалистом. Ибо переизбыток витамина D тоже опасен для здоровья.
