16+
Здоровье

Волгоградцам посоветовали налегать на субпродукты

21 Сен 17:19
Волгоградцам посоветовали налегать на субпродукты
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Роспотребнадзор рассказал о субпродуктах и их пищевой ценности.

Очень важно, чтобы наш рацион был составлен из разнообразных продуктов. Так наш организм сможет получить достаточное количество полезных веществ. Однако помимо мяса и птицы в меню должны быть и субпродукты. Многие забывают или даже не знают об их пользе.

Расскажем подробнее, что нужно есть и почему.

Печень. Имеет богатый аминокислотный состав, способствующий наращиванию мышечной массы. В печени много железа, витамина В12. Из печени можно приготовить паштет, рагу и даже пирог.

Язык. Достаточно диетическое блюдо. В языке много белка и мало жиров. Продукт богат железом и витаминами группы В.

Говяжье сердце. Сердце содержит в шесть раз больше витаминов группы В, чем говядина, а железа в нем больше в полтора раза. Если вы много занимаетесь спортом, обязательно употребляйте этот продукт.

Куриные сердечки. В них много витаминов А, РР и группы В, а также макро- и микроэлементов: фосфора, калия, магния, железа, цинка, меди.

Почки. В говяжьих почках – высокое содержание цинка, который улучшает иммунитет, а также витаминов группы В. Свиные содержат серу, магний, калий, фосфор.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:57, Происшествия

Волгоградец перевел лжеброкеру почти 1,5 млн рублей

13:41, Спорт

«Ростов-Дон» разгромил волгоградских гандболисток из «Динамо-Синары»

13:20, Общество

Стало известно, где в Волгограде купить елочку

12:59, Происшествия

Волгоградец изрезал ножом друга, который позорно выгнал его из дома

12:29, Необычное

Данна, Якуб, Дамиан: как называют волгоградцы своих детей

12:04, Общество

В Волгограде собрали новогодние подарки для бойцов СВО

11:42, Происшествия

Медработник фиктивно вакцинировала несколько десятков волгоградцев

11:11, Общество

Неисправность и утечки: газовое оборудование проверяют в Волгоградской области

10:48, Общество

Волгоградцы могут взять в аренду живую елку на Новый год

10:23, Общество

Метели и морозы надвигаются на Волгоградскую область: прогноз на неделю

10:00, Происшествия

В Волгограде ищут подрядчика для обслуживания 13 камер видеофиксации

09:39, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 10 декабря, чтобы жить без бед

09:20, Общество

Территорию бывшей воинской части на юге Волгограда выставили на торги

08:57, Криминал

В Волгограде средний размер взятки в 2023 году составил 200 тысяч рублей

08:52, ЖКХ

О массовом обходе квартир предупредили жителей Волгоградской области

08:06, Происшествия

Мошенники создают фейковые аккаунты чиновников из Камышина

08:03, Общество

Морозы ударят в Волгоградской области 10 декабря

03:19, Здоровье

1,4 млн волгоградцев сделали прививку от гриппа

02:06, Общество

Чего нельзя делать 10 декабря, на Романов день, чтобы избежать нищеты

9 Дек, Общество

К поиску пропавших волгоградцев волонтеры стали привлекать собак

Календарь