Как сообщает «Лента.ру» со ссылкой на терапевта Светлану Каневскую, в жаркую погоду жирная пища может стать причиной постоянной усталости.
Чтобы пережить жару, нужно правильное питание и соблюдение питьевого режима. Поэтому надо отказаться от жирной пищи, поскольку процесс переваривания еды создает тепловую энергию и организм получает двойной удар. А внешняя жара и избыточное тепло изнутри от употребления тяжелой еды – это угроза для здоровья. И жирная пища может стать причиной усталости.
Врач рекомендует есть водянистые фрукты, овощи (огурцы, помидоры, перец, сельдерей), ягоды и ограничить употребление напитков с кофеином, которые вызывают обезвоживание. А оно делает кровь густой, что увеличивает риск появления тромбов. Употребление холодной пищи и напитков охладит организм изнутри, понадобится энергия для его обогрева, и человек будет чувствовать себя усталым. Лучше приложить холодный компресс к затылку или к месту сонных артерий.
И в жару надо правильно пить воду. От жажды поможет вода без сахара и наполнителей. Но большое количество воды тоже вредно. Обильное питье может вызвать смертельное состояние из-за снижения уровня натрия. В сутки достаточно выпивать 2 литра воды.
