Несложные для выполнения рекомендации позволят избежать заболеваний.
С приходом в Волгоград настоящей зимы ко многим также «нагрянули» насморк и кашель. Это происходит потому, что организм пытается «впасть в спячку» и, как итог, происходит замедление обменных процессов. Чтобы успешно противостоять вирусным атакам, нужно придерживаться нескольких простых советов, сообщают «Городские вести» со ссылкой на МТВ.ОНЛАЙН.
Первое, что необходимо сделать, это пересмотреть пищевой рацион. В зимнее время очень важно сбалансированное питание. Правильное соотношение выглядит так: белки – 15%, жиры – 20%, углеводы – 65%.
Обязательно нужно принимать мультивитамины, которые станут необходимым дополнением к сбалансированному питанию. Поступающих из пищи полезных веществ в холодное время года не хватает, а с лета, к сожалению, они в организме «не откладываются».
Физическая активность отлично поможет противостоять вирусам. Пешие прогулки или даже бег, танцы или занятия в спортзале – все будет на пользу организму.
И не стоит забывать об одежде по сезону, в том числе головных уборах. Переохлаждение из-за легкой курточки или прогулки по морозу без шапки может способствовать заболеванию.
Почему эксперты считают, что человек уже не решает, что ему есть – об этом и не только в программе «Про здоровье» на телеканале МТВ и сайте МТВ.онлайн.
