16+
Здоровье

Волгоградцам посоветовали есть орехи для здоровья мозга

Волгоградцам посоветовали есть орехи для здоровья мозга
Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Специалисты Роспотребнадзора посоветовали, какие орехи нужно выбирать при покупке.

Если жители Волгоградской области включат в свой рацион питания орехи, то этот уникальный продукт позволит укрепить здоровье мозга.

Такие рекомендации дают специалисты регионального управления Роспотребнадзора. Орехи имеют высокую пищевую ценность и низкий гипогликемический индекс, поэтому их рекомендуют включать в свою диету людям, страдающим сахарным диабетом. Кроме того, в них много калия, магния, железа, марганца, витаминов и жирных кислот, в которых регулярно нуждается организм человека.

Для пользы здоровью орехи следует употреблять не более двух раз в день небольшими порциями – по 35 граммов. Частое употребление орехов может вызвать аллергию. Покупать орехи нужно в специализированных торговых точках, интересуясь сроком годности – обычно он не превышает полгода. Брать орехи лучше в промышленной упаковке, а не на развес.

Продукт не должен иметь прогорклого вкуса или запаха, следов плесени, на скорлупе не должно быть трещин. От вялых и сморщенных орехов лучше отказаться. Хранить их следует в сухом и прохладном месте.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Евгения Иванова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:18, Общество

В Волгограде после ЧП в крупную компанию пришла трудинспекция

06:51, Происшествия

В Кировском районе Волгограда вспыхнул пожар на стройбазе

06:33, Транспорт

В аэропорту Волгограда задержали два самолета в Казань

06:08, Общество

В Дубовке простились с бойцом Евгением Примаковым

05:50, Криминал

Жертвой аферистов в Волгограде стала банковский кассир

04:05, Общество

Дмитрий Новиков из Волгоградской области погиб в зоне СВО

01:20, Происшествия

В больнице умер мальчик, пострадавший на пожаре в Волгограде

26 Янв, Культура

Волгоградская публика оценила уникальный концертный рояль

26 Янв, Общество

В Волгограде показали, как пленили Паулюса

26 Янв, Общество

27 января в Волгограде вновь потеплеет

26 Янв, ЖКХ

Света не будет 27 января в двух районах Волгограда

26 Янв, Происшествия

Пожар вспыхнул на строительной базе в Кировском районе Волгограда

26 Янв, Криминал

Заведующую кассы одного из банков Волгограда обманули аферисты

26 Янв, ЖКХ

Как победить черную плесень в квартире, подсказали волгоградцам

26 Янв, Общество

Что нельзя делать волгоградцам 27 января категорически

26 Янв, Общество

В зоне СВО погиб Дмитрий Новиков из села Волгоградской области

26 Янв, Происшествия

На набережной Кировского района Волгограда нашли труп молодого лебедя

26 Янв, Общество

Мобильный офис Госюрбюро курсирует по отдаленным волгоградским селам

26 Янв, Происшествия

Металлический столб стал препятствием для водителя в Волгоградской области

26 Янв, Происшествия

В Волгоградской области задержали водителя с поддельным документом

Календарь