Полезные рекомендации дали врачи РПН.
Специалисты Роспотребнадзора по Волгоградской области рассказали о самых распространенных заблуждениях, связанных с понятием здорового питания.
Одним из таких мифов стало убеждение, что правильное питание должно быть однообразным. На самом деле, как отметили эксперты, разнообразие - важная составляющая рациона. В него должны входить не только мясные продукты, но и рыба, а также морепродукты, которые обеспечивают организм белком, цинком и полиненасыщенными жирными кислотами. Употреблять их рекомендуется минимум дважды в неделю.
Еще одной ошибкой считается мнение, что следовать принципам здорового питания сложно. По словам специалистов, любая система питания должна быть удобной и легко интегрируемой в повседневную жизнь. Для этого можно заранее составлять меню на неделю и закупать нужные продукты, чтобы избежать спонтанных решений и сэкономить время.
Некоторые уверены, что полезные блюда всегда невкусные и дорогостоящие. Эксперты напомнили: нет необходимости есть то, что не нравится. Также существует возможность подобрать доступные аналоги продуктов. Сезонные овощи и фрукты, в свою очередь, являются не только бюджетным вариантом, но и более вкусной и свежей альтернативой.
Ранее журналисты писали о том, какие советы санврачи дали для подготовки детей к отдыху в лагере.
