16+
Здоровье

Волгоградцам назвали топ-7 продуктов, которые продлевают жизнь

Волгоградцам назвали топ-7 продуктов, которые продлевают жизнь
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врачи назвали продукты, которые продлевают молодость.

Правильное питание способствует улучшению здоровья и уменьшению вероятности многих заболеваний. Уфимские сотрудники Республиканского госпиталя ветеранов войн изложили информацию о продуктах, которые могут продлить жизнь.

Мы делимся знаниями о продуктах, которые благоприятно воздействуют на наш организм и помогают сохранить молодость, - сказали специалисты.

Гречка. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами и минералами, включая железо и магний. При этом она низкокалорийна и имеет небольшой гликемический индекс. Это делает ее подходящей для людей с диабетом. Питательные элементы в гречке способствуют улучшению здоровья сердца и сосудов. Также улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Оливковое масло. Является источником омега-3 и омега-9 жирных кислот, а также антиоксидантов. Оно поддерживает здоровье сосудов, снижает риск деменции и положительно влияет на пищеварение.

Тыквенные семечки. Эти семена содержат клетчатку, улучшающую работу пищеварительной системы. Однако они калорийны, поэтому их следует есть в умеренных количествах.

Грецкие орехи. Наполнены цинком, железом и ненасыщенными жирными кислотами. Они особенно полезны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и депрессией. Однако их потребление следует ограничить 30 граммами в день.

Морепродукты и рыба. Они являются источником омега-3 жирных кислот, способствующих здоровью сердца. Особенно много омега-3 в сельди и лососе.

Кисломолочные продукты. Эти продукты улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему. Обычно они хорошо усваиваются. Это делает их идеальными для ежедневного рациона.

Овощи. Специалисты утверждают, что они должны составлять 60% рациона человека. Овощи способствуют улучшению пищеварения, нормализуют уровень холестерина и помогают снизить вес.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

04:00, ЖКХ

Во всех районах Волгограда ожидаются отключения света 30 октября

02:30, Общество

Чего не стоит делать 30 октября, чтобы избежать неудач

00:30, Общество

Погиб участник СВО из Камышина Юрий Галицкий

29 Окт, Общество

Холодная и дождливая погода ожидает волгоградцев 30 октября

29 Окт, Криминал

В Волгограде закладчикам грозит до 20 лет тюрьмы

29 Окт, Общество

Волгоградцам рассказали, как «превратить» жилой дом в коммерческий объект

29 Окт, Происшествия

Под Волгоградом задержали поджигателя дома

29 Окт, Культура

Волгоградский музей Машкова запускает VR-тур по мастерской художника

29 Окт, Общество

В Волгоградской области с виновника аварии взыскали компенсация для ребенка, потерявшего отца

29 Окт, Общество

Более 200 волгоградских школьников участвуют в «Смене первых»

29 Окт, Общество

Под Волгоградом нашли водителя ВАЗа, перевозившего пассажира на капоте

29 Окт, Криминал

В Волгоградской области мужчину посадили на 9 лет за сбыт наркотиков

29 Окт, Общество

678 нарушений миграции выявили волгоградские полицейские

29 Окт, Общество

В Волгоградской области зарегистрировали 30 случаев отравления грибами

29 Окт, Общество

В парке Волжского появились «Губы, которые помнят вкус»

29 Окт, Общество

Невероятный пурпурный закат запечатлели волгоградцы

29 Окт, Спорт

Четыре золота завоевали волгоградские акробаты в Северной столице

29 Окт, Общество

Троих школьников в Волгоградской области наградят за проявленное мужество

29 Окт, Общество

Компенсацию за SMS с рекламой взыскали с ИП в Волгограде

29 Окт, Криминал

ООО «Бургеоком» оштрафовали на 3 млрд рублей за взятку в Волгограде

Календарь