16+
Здоровье

Волгоградцам назвали топ-7 продуктов, которые продлевают жизнь

Волгоградцам назвали топ-7 продуктов, которые продлевают жизнь
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врачи назвали продукты, которые продлевают молодость.

Правильное питание способствует улучшению здоровья и уменьшению вероятности многих заболеваний. Уфимские сотрудники Республиканского госпиталя ветеранов войн изложили информацию о продуктах, которые могут продлить жизнь.

Мы делимся знаниями о продуктах, которые благоприятно воздействуют на наш организм и помогают сохранить молодость, - сказали специалисты.

Гречка. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами и минералами, включая железо и магний. При этом она низкокалорийна и имеет небольшой гликемический индекс. Это делает ее подходящей для людей с диабетом. Питательные элементы в гречке способствуют улучшению здоровья сердца и сосудов. Также улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Оливковое масло. Является источником омега-3 и омега-9 жирных кислот, а также антиоксидантов. Оно поддерживает здоровье сосудов, снижает риск деменции и положительно влияет на пищеварение.

Тыквенные семечки. Эти семена содержат клетчатку, улучшающую работу пищеварительной системы. Однако они калорийны, поэтому их следует есть в умеренных количествах.

Грецкие орехи. Наполнены цинком, железом и ненасыщенными жирными кислотами. Они особенно полезны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и депрессией. Однако их потребление следует ограничить 30 граммами в день.

Морепродукты и рыба. Они являются источником омега-3 жирных кислот, способствующих здоровью сердца. Особенно много омега-3 в сельди и лососе.

Кисломолочные продукты. Эти продукты улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему. Обычно они хорошо усваиваются. Это делает их идеальными для ежедневного рациона.

Овощи. Специалисты утверждают, что они должны составлять 60% рациона человека. Овощи способствуют улучшению пищеварения, нормализуют уровень холестерина и помогают снизить вес.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

17:53, Криминал

Юный камышанин хотел употребить наркотик, но оказался на скамье подсудимых

17:52, Общество

Центр «ВОИН» запустил кинопроект для молодежи

17:35, Общество

5-балльная магнитная буря угрожает волгоградцам

17:27, Происшествия

Волгоградец ограбил «Пятерочку» и получил 10 суток ареста

17:13, Экономика

Волгоградская область соответствует региональному инвестиционному стандарту

17:07, Происшествия

15-летний мотоциклист попал в аварию после пива с 19-летним другом под Волгоградом

16:43, Происшествия

В Волгограде экстренно сел самолет из-за больного пассажира

16:41, Происшествия

В Волгограде предупредили о схеме мошенничества с абитуриентами

16:34, Спорт

Ряды волгоградского ГК «Динамо» пополнила Лилия Кавера

16:22, Политика

В Волгоградской области стартовала избирательная кампания

16:16, Общество

Волгоградец погасил 68 штрафов ГИБДД после лишения права собственности

16:01, Криминал

75-летняя пенсионерка из Волгограда стала курьером мошенников

15:58, Происшествия

Сообщения в СМИ о массовой драке в Волжском оказались фейком

15:43, Общество

В зоне СВО погиб Алексей Матасов из Волгоградской области

15:40, Здоровье

#ДоброВСело: медбригады и волонтеры продолжают работу в волгоградских селах

15:26, Общество

Какие льготы положены ветерану труда в 2025 году, объяснили волгоградцам

15:18, Криминал

В Волгоградской области 29 мигрантов выдворили из страны

15:16, Происшествия

Под Волгоградом после ссоры двух женщин селянин ударил друга ножом в живот

15:08, Общество

Уборка овощей в Волгоградском регионе идет опережающими темпами

14:55, Криминал

Бизнесмену из Волжского суд оставил 8 лет колонии за ДТП с четырьмя жертвами

Календарь