16+
Здоровье

Волгоградцам назвали топ-7 продуктов, которые продлевают жизнь

Волгоградцам назвали топ-7 продуктов, которые продлевают жизнь
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Врачи назвали продукты, которые продлевают молодость.

Правильное питание способствует улучшению здоровья и уменьшению вероятности многих заболеваний. Уфимские сотрудники Республиканского госпиталя ветеранов войн изложили информацию о продуктах, которые могут продлить жизнь.

Мы делимся знаниями о продуктах, которые благоприятно воздействуют на наш организм и помогают сохранить молодость, - сказали специалисты.

Гречка. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами и минералами, включая железо и магний. При этом она низкокалорийна и имеет небольшой гликемический индекс. Это делает ее подходящей для людей с диабетом. Питательные элементы в гречке способствуют улучшению здоровья сердца и сосудов. Также улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Оливковое масло. Является источником омега-3 и омега-9 жирных кислот, а также антиоксидантов. Оно поддерживает здоровье сосудов, снижает риск деменции и положительно влияет на пищеварение.

Тыквенные семечки. Эти семена содержат клетчатку, улучшающую работу пищеварительной системы. Однако они калорийны, поэтому их следует есть в умеренных количествах.

Грецкие орехи. Наполнены цинком, железом и ненасыщенными жирными кислотами. Они особенно полезны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и депрессией. Однако их потребление следует ограничить 30 граммами в день.

Морепродукты и рыба. Они являются источником омега-3 жирных кислот, способствующих здоровью сердца. Особенно много омега-3 в сельди и лососе.

Кисломолочные продукты. Эти продукты улучшают пищеварение и укрепляют иммунную систему. Обычно они хорошо усваиваются. Это делает их идеальными для ежедневного рациона.

Овощи. Специалисты утверждают, что они должны составлять 60% рациона человека. Овощи способствуют улучшению пищеварения, нормализуют уровень холестерина и помогают снизить вес.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

14:12, Происшествия

Лада и Камаз столкнулись под Волгоградом: двое в больнице

13:50, Общество

В Волгограде снова пропал мобильный интернет и связь

13:34, Общество

В Волгограде спортсменки в ярких костюмах попрыгали на мини-батутах под музыку

13:16, Общество

На 48-м году жизни ушел из жизни Михаил Ракшин - начальник отдела ЖКХ в Волгограде

13:06, Происшествия

Самолет сел в Волгограде из-за подозрения на инсульт у пассажира

12:50, Происшествия

Погоня в Волгограде: мотоциклист без прав протаранил Kia

12:38, Общество

Волгоградцам с детьми могут выдать по 17 тысяч рублей к 1 сентября

12:19, Общество

Под Волгоградом простятся с героем СВО, погибшим 1,5 года назад, Данилом Куртаевым

12:00, Происшествия

Смертельное ДТП под Волгоградом: водитель Лады погиб, ребенок в больнице

11:45, Происшествия

Подросток на мопеде сбил женщину в Дзержинском районе Волгограда

11:29, Происшествия

Операция «Стоп аварийность»: в Волгограде полиция борется с опасными водителями

11:12, Происшествия

Трехлетний мальчик пострадал в ДТП на улице 64-й Армии в Волгограде

10:51, Общество

От научных экспериментов до воздушных змеев: ПСБ поддержал празднование Дня Волжского

10:40, Общество

Волгоградцев предупредили: реклама «легкого банкротства» станет вне закона

10:09, Общество

Волгоградцев предупредили о полетах дронов над Фролово

09:45, Общество

Волгоградская область - третья в ЮФО по товарообороту

09:18, Происшествия

Мошенники копируют голос близких: как защититься волгоградцам

09:01, Происшествия

50 тыс. за помощь: родные пропавших в Карелии волгоградцев готовы заплатить

08:36, Общество

60 камер следят за лесами Волгограда

08:06, Общество

Урюпинский парашютист совершил мировой рекорд из стратосферы

Календарь