16+
Здоровье

Волгоградцам назвали топ-5 полезных свойств творога

3 Фев 09:34
Волгоградцам назвали топ-5 полезных свойств творога
фото: Данил Савченко / "Городские вести"

Включите творог в свой рацион – и вы не пожалеете.

Творог – это кисломолочный продукт, получаемый путем сквашивания молока с последующим отделением сыворотки. Он может быть как полностью обезжиренным, так и высококалорийным. Этот продукт обладает множеством полезных свойств. Об этом "Городским вестям" рассказали в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.

1. Укрепляет зубы и кости. В состав творога входят кальций и фосфор, необходимые как для детей, так и для взрослых. Регулярное употребление творога снижает риск кариеса зубов и способствует профилактике переломов, артритов и остеопороза.

2. Борется с ожирением. Творог содержит метионин – аминокислоту, способствующую сжиганию жиров. Это помогает поддерживать здоровый вес и предотвращает жировую болезнь печени. Низкое содержание жира и высокий уровень белка делают творог отличным продуктом для похудения. Однако учтите, что обезжиренные варианты могут иметь хуже усваивать полезные вещества, такие как кальций.

3. Укрепляет иммунитет. Молочнокислые бактерии, содержащиеся в твороге, подавляют патогенные микроорганизмы в кишечнике. Продукт рекомендуется при восстановлении микрофлоры после антибиотиков. Кроме того, витамин А способствует иммунной защите и предотвращает инфекции.

4. Поддерживает здоровье щитовидной железы. Творог богат селеном, который важен для правильного функционирования щитовидной железы. Селен участвует в превращении гормона T4 в более активную форму T3.

5. Улучшает состояние кожи. Витамин А, содержащийся в твороге, положительно влияет на кожу. Этот витамин используется в косметологии для коррекции тона и рельефа эпидермиса. Помимо этого, цинк способствует заживлению ран и обладает антибактериальными свойствами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Всеволод Рябух
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:23, Происшествия

4 человека пострадали в аварии на трассе в Волгоградской области

19:01, Общество

Туман и ночные заморозки ждут волгоградцев в воскресенье

18:37, Общество

В Волгоградской области будет усилен контроль за продажей обуви

17:47, Происшествия

Под Волгоградом легковушка развалилась на части после ДТП

17:15, Общество

Как красиво оформить яйца на Пасху

16:45, Происшествия

В Волгограде легковушка перевернулась в ДТП

15:44, Общество

Какие грузы запрещено перевозить в машине, объяснили волгоградцам

15:06, Общество

Жителям Волгоградской области временно отключат телевидение

14:44, Общество

На юге Волгоградской области разрешили охотится на птиц

14:28, Происшествия

Полиция опровергла информацию о драке в ТЦ Волгограда

13:35, Происшествия

В Волгограде в ходе рейда искали нарушителей-мигрантов и преступников

13:22, Благоустройство

1500 волгоградцев вышли на субботник

13:11, Происшествия

Три человека погибли в ДТП на трассе под Волгоградом

12:49, Здоровье

«День здоровья мамы» идет в Волгоградской области

12:23, ЖКХ

В Волгограде новая котельная готова почти на 80%

12:04, Общество

На Волгоградскую область идут морозы до -5 градусов

11:44, ЖКХ

Собственники квартир в доме Волгограда перестанут платить за капремонт

11:10, Спорт

Юные волгоградцы станут участниками «Школьной волейбольной лиги»

10:43, Инфраструктура

В Волгоградской области семейную ипотеку распространят на вторичку 16 городов

09:58, Происшествия

Волгоградцев предупредили о приложениях-шпионах для смартфонов

Календарь