16+
Здоровье

Волгоградцам назвали топ-10 вредных пищевых привычек

Волгоградцам назвали топ-10 вредных пищевых привычек
Фото: Павел Мирошкин / «Городские вести»

Кофеманы и ночные обжоры сильно рискуют здоровьем.

Волгоградские санврачи составили рейтинг самых вредных пищевых привычек. Как сообщили "Городским вестям" в управлении Роспотребнадзора по региону, сильно рискуют здоровьем люди, которые заглатывают еду, особо ее не пережевывая. При слишком быстром потреблении пищи мозг не успевает получить сигнал о наполнении желудка, и в результате можно съесть больше, чем требуется.

Опасность несет и привычка не завтракать. Ученые доказали, что когнитивные способности и память улучшаются у людей, которые находят время для утреннего перекуса. Кроме того, завтрак способствует снижению или сохранению веса, ведь полноценный утренний прием пищи снижает потребность в калориях в течение дня. А вот увлечение едой перед сном не самая лучшая традиция. Санврачи отмечают, что организму перед сном трудно усвоить питательные вещества, что может приводить к лишнему весу и чувству усталости утром.

Курение вредно для здоровья в любое время, но особенно после еды. Исследования показали, что одна сигарета, выкуренная после приема пищи, равнозначна нескольким сигаретам, что увеличивает риск развития различных заболеваний.

Недостаточное потребление воды – еще одна недоработка людей, которые стремятся заботиться о своем здоровье. По рекомендациям российских медиков, человеку нужно выпивать не менее 1,5 л воды в день, а немецкие врачи считают, что нужно пить до 3 л воды в день.

Чрезмерное употребление кофе также не поможет в оздоровлении организма. Считается, что стандартные безопасные нормы потребления – три чашки кофе в день. Люди, которые выпивают пять и более чашек кофе в день, имеют более высокую предрасположенность к развитию заболеваний сердца, чем те, кто не пьют кофе совсем.

Переедание в выходные дни, продолжают специалисты, также сбивает режим питания. К лишним килограммам приводит и «заедание» стресса. Когда хочется чего-то вкусного для поднятия настроения, то диетологи советуют съесть что-то полезное – например, фрукт или овощ, а не шоколадку. Также в антирейтинг пищевых привычек санврачи включили увлечение сладким и употребление пищи перед гаджетами.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Алиса Апанасенко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

13:18, Происшествия

Три крупных ЧП потрясли Волгоградскую область 10 июля

13:01, Происшествия

В Волгограде 11 июля похоронят режиссера Василия Аронова

12:56, Происшествия

В Волгограде автомобиль сбил подростка на электросамокате

12:42, Транспорт

В Волгограде начинается новый этап реконструкции трамвайной линии: как работает транспорт

12:40, Культура

Три фотографа покажут красоту России в библиотеке Горького

12:40, Спорт

Михаил Мысин стал тренером-аналитиком волгоградского «Ротора»

12:22, Происшествия

В Волгограде «Лада Калина» сбила ребенка на велосипеде

12:20, Общество

Завод на юге Волгограда оштрафован за сброс сточных вод

12:06, Общество

Волгоградцам назвали фрукты июля

12:01, Происшествия

Волгоградец сбил насмерть мужчину, ремонтировавшего грузовик

12:01, Общество

Это ПОБЕДА! Торговая сеть открывает новые магазины в Волгоградской области

11:54, Общество

Режим повышенной готовности объявлен в Октябрьском районе Волгоградской области

11:44, Общество

Боец из Рудни Александр Анохин погиб в спецоперации

11:34, Происшествия

В Волжском иномарка задавила ребенка

11:20, Общество

Скоростной трамвай в Волгограде временно изменил маршруты

11:16, ЖКХ

4,5 тысячи волгоградцев получили качественную питьевую воду

11:06, Происшествия

Под Волгоградом ребенок пострадал в ДТП с фурой и легковушкой

11:05, Общество

В Волгоградской области за сутки 6 ДТП и 22 пожара: есть погибшая

10:58, Происшествия

Известно состояние пострадавших после ЧП на предприятии в Волжском

10:42, Происшествия

Ребенок попал в водоворот и утонул под Волгоградом

Календарь