16+
Здоровье

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Холода влияют на состояние волгоградцев.

Зачастую из-за наступления заморозков некоторые люди начинают больше налегать на перекусы и вредную еду, что приводит к набору веса, но не стоит паниковать. Это нормально. В зимние месяцы масса тела может увеличиваться до 5% — это физиологический процесс, обусловленный накоплением жировой ткани. Однако, чтобы он не вышел из-под контроля, нужно следить за балансом полезных веществ в организме. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Специалист рекомендует ежедневно принимать препараты витамина D, а также добавлять в рацион больше овощей и фруктов, богатых белком продуктов (мясо, рыба, молочные продукты).

Не стоит, по словам врача, забывать и о физических нагрузках. Своему телу нужно уделять хотя бы 150 минут в неделю, тогда и стройность, и хорошее настроение гарантированы.

Ранее волгоградцам объяснили, чем опасен синдром "чая с бутербродом". С таким синдромом обычно сталкиваются пожилые люди, которые не могут или не хотят полноценно готовить пищу. Рацион со временем начинает состоять из бутербродов, крекеров, чая, то есть из того, что не нужно готовить. Это приводит к дефициту витаминов, белка, минералов. Такое пищевое поведение со временем может подорвать здоровье: человек чувствует постоянную слабость, падает в обмороки, теряет вес. Подробнее по ссылке.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

11:40, Происшествия

ДТП в Волгограде: у трамваев 5 маршрутов изменены конечные остановки

11:39, ЖКХ

Куда звонить волгоградцам, если дома нет отопления

11:17, Происшествия

Жителя Камышина телефонные мошенники развели на 20 тысяч

11:15, Экономика

572 млн штук яиц произвели в Волгоградской области

11:10, Общество

Исследование: Остап Бендер – самый известный финансовый «гений» русской классики

11:00, Происшествия

Фуры унесли жизнь: за сутки волгоградские спасатели 9 раз ликвидировали ЧП

10:54, Общество

В Волгограде росгвардеец удостоен государственной награды

10:38, Происшествия

Под Волгоградом на дороге на Сызрань опрокинулся «Фольксваген Поло»

10:37, Происшествия

Мужчина умер в скорой после ДТП под Волгоградом

10:21, ЖКХ

В «Концессиях водоснабжения» в Волгограде обновили автопарк

10:16, Происшествия

Водитель погиб в массовом ДТП с фурами под Волгоградом

09:59, Происшествия

В Волгограде с разницей в несколько часов произошло два похожих пожара

09:40, Общество

30 животных путешествовали с волгоградцами за границу в сентябре

09:33, Общество

Волгоградка взыскала с застройщика 1 млн за вибрацию в квартире

09:21, Криминал

Видео: в Волгограде задержали подозреваемых в краже выплаты у участника СВО

08:44, Спорт

В Волгограде "Каустик" досадно проиграл новичкам дивизиона

08:20, Здоровье

Волгоградцам с пневмонией угрожают сепсис и гангрена

07:51, Транспорт

В Волгограде улучшат схему движения автобуса №59

07:26, Происшествия

В Волгограде водителя "ГАЗели" поймали за грязным делом

06:58, Политика

В Волгограде депутаты хотят сохранить льготы для промышленников

Календарь