16+
Здоровье

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Холода влияют на состояние волгоградцев.

Зачастую из-за наступления заморозков некоторые люди начинают больше налегать на перекусы и вредную еду, что приводит к набору веса, но не стоит паниковать. Это нормально. В зимние месяцы масса тела может увеличиваться до 5% — это физиологический процесс, обусловленный накоплением жировой ткани. Однако, чтобы он не вышел из-под контроля, нужно следить за балансом полезных веществ в организме. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Специалист рекомендует ежедневно принимать препараты витамина D, а также добавлять в рацион больше овощей и фруктов, богатых белком продуктов (мясо, рыба, молочные продукты).

Не стоит, по словам врача, забывать и о физических нагрузках. Своему телу нужно уделять хотя бы 150 минут в неделю, тогда и стройность, и хорошее настроение гарантированы.

Ранее волгоградцам объяснили, чем опасен синдром "чая с бутербродом". С таким синдромом обычно сталкиваются пожилые люди, которые не могут или не хотят полноценно готовить пищу. Рацион со временем начинает состоять из бутербродов, крекеров, чая, то есть из того, что не нужно готовить. Это приводит к дефициту витаминов, белка, минералов. Такое пищевое поведение со временем может подорвать здоровье: человек чувствует постоянную слабость, падает в обмороки, теряет вес. Подробнее по ссылке.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

15:08, Общество

Покупка готового бизнеса в Волгограде: возможности и перспективы для инвесторов

15:07, Происшествия

Волгоградские приставы нашли машину должника в магазине подержанных авто

14:55, Общество

2000 волгоградцев обучаются в школах долговременного ухода

14:43, Криминал

На севере Волгограда мужчина порезал лицо своему знакомому

14:41, Образование

Волгоградские школьники готовятся ко второму региональному чемпионату по БПЛА

14:25, Благоустройство
фото: администрация Волгограда

В парке Героев-летчиков Волгограда завершают устройство памп-трека

14:12, Криминал

Двое волгоградцев осуждены за избиение посетителя кафе

13:52, Криминал

Волгоградец осужден на 9 лет за покушение на убийство

13:31, Здоровье

В РПН волгоградцев предупредили о подозрительных БАДах для похудения

13:24, Образование

В Волгоградской области назвали лучшего учителя-дефектолога

13:15, Образование

В волгоградском «Орленке» юные туристы осваивают веревочный городок

13:09, Происшествия

Дорожная авария произошла на Семи ветрах в Волгограде

13:08, Образование

Волгоградцам представили иммерсивную экскурсию-спектакль

12:43, Общество

ВТБ: в первом квартале продажи ипотеки в России снизились на 42%

12:38, Культура

В Астрахани откроется масштабная выставка о Сталинградской битве

12:22, Криминал

Волгоградские полицейские нашли наркотики в кепке у пассажира автобуса

12:06, Спорт

Никита Чагаров продолжит выступать за волгоградский «Ротор»

12:02, Происшествия

Двух женщин сбили под Волгоградом на переходе

11:47, Транспорт
фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

На путепроводе в центре Волгограда ограничат движение

11:35, Общество

Сомнительные саженцы яблони и груши продавал волгоградский предприниматель

Календарь