16+
Здоровье

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Холода влияют на состояние волгоградцев.

Зачастую из-за наступления заморозков некоторые люди начинают больше налегать на перекусы и вредную еду, что приводит к набору веса, но не стоит паниковать. Это нормально. В зимние месяцы масса тела может увеличиваться до 5% — это физиологический процесс, обусловленный накоплением жировой ткани. Однако, чтобы он не вышел из-под контроля, нужно следить за балансом полезных веществ в организме. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Специалист рекомендует ежедневно принимать препараты витамина D, а также добавлять в рацион больше овощей и фруктов, богатых белком продуктов (мясо, рыба, молочные продукты).

Не стоит, по словам врача, забывать и о физических нагрузках. Своему телу нужно уделять хотя бы 150 минут в неделю, тогда и стройность, и хорошее настроение гарантированы.

Ранее волгоградцам объяснили, чем опасен синдром "чая с бутербродом". С таким синдромом обычно сталкиваются пожилые люди, которые не могут или не хотят полноценно готовить пищу. Рацион со временем начинает состоять из бутербродов, крекеров, чая, то есть из того, что не нужно готовить. Это приводит к дефициту витаминов, белка, минералов. Такое пищевое поведение со временем может подорвать здоровье: человек чувствует постоянную слабость, падает в обмороки, теряет вес. Подробнее по ссылке.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

12:21, Образование

Волгоградцам рассказали, как не заболеть энтеровирусом на море

12:16, Культура

В стенах Волгоградской Горьковки художники соревновались с нейросетью

12:02, Общество

Жители Волгограда всех возрастов отказываются от телефонных звонков в пользу мессенджеров

11:48, Общество

Волгоградских экологов и творческую молодежь приглашают на «Тавриду»

11:47, Общество

Сильную жару и пыльную бурю обещают волгоградцам синоптики

11:43, Общество

Волгоградские специалисты проверили качество семян лесных растений

11:32, Криминал

Пьяный волгоградец спалил 10 рулонов сена

11:23, Общество

Волгоградским пенсионерам хотят платить надбавки с 70 лет

11:21, Происшествия

Волгоградец не справился с погрузчиком и получил травмы

11:08, Спорт

Волгоградские пловцы взяли «золото» и две «бронзы» на первенстве Европы

11:06, Общество

Волгоградцы при нападении собак смогут звонить «112»

11:01, Общество

В Волгограде взлетели цены на такси: «Яндекс» объяснил почему

10:44, Общество

В Волгограде 37% сотрудников конфликтуют с коллегами из-за кондиционеров

10:41, Здоровье

Доктор Панина рассказала волгоградцам про аллергию на животных

10:39, Происшествия

Под Волгоградом нашли 77 кг форели с нарушениями хранения

10:24, Общество

Под Волгоградом ИП неверно задекларировал 300 тонн пшеницы

10:18, ЖКХ

Аварийное отключение света произошло на юге Волгограда

10:07, Происшествия

Футбольного арбитра Богдана Головко из Волгограда задержала полиция

10:00, Криминал

СКР: в Волгограде за получение взяток осужден сотрудник Гостехнадзора

09:54, Культура

Под Волгоградом сохранят могилу добровольцев времен Гражданской войны

Календарь