16+
Здоровье

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Холода влияют на состояние волгоградцев.

Зачастую из-за наступления заморозков некоторые люди начинают больше налегать на перекусы и вредную еду, что приводит к набору веса, но не стоит паниковать. Это нормально. В зимние месяцы масса тела может увеличиваться до 5% — это физиологический процесс, обусловленный накоплением жировой ткани. Однако, чтобы он не вышел из-под контроля, нужно следить за балансом полезных веществ в организме. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Специалист рекомендует ежедневно принимать препараты витамина D, а также добавлять в рацион больше овощей и фруктов, богатых белком продуктов (мясо, рыба, молочные продукты).

Не стоит, по словам врача, забывать и о физических нагрузках. Своему телу нужно уделять хотя бы 150 минут в неделю, тогда и стройность, и хорошее настроение гарантированы.

Ранее волгоградцам объяснили, чем опасен синдром "чая с бутербродом". С таким синдромом обычно сталкиваются пожилые люди, которые не могут или не хотят полноценно готовить пищу. Рацион со временем начинает состоять из бутербродов, крекеров, чая, то есть из того, что не нужно готовить. Это приводит к дефициту витаминов, белка, минералов. Такое пищевое поведение со временем может подорвать здоровье: человек чувствует постоянную слабость, падает в обмороки, теряет вес. Подробнее по ссылке.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

03:15, Общество

Что запрещено совершать на Красную горку, 27 апреля

00:35, Общество

ЦГМС предупредил волгоградцев о ливнях, грозах и похолодании

26 Апр, Благоустройство

В Волгограде у бывшего магазина «МАН» высадили спирею с барбарисом

26 Апр, Общество

Красоту предпраздничного Волгограда запечатлели на фото

26 Апр, Здоровье

Волгоград отмечен наградой как «Город медицинского туризма»

26 Апр, Общество

Волгоград готовится принять Международный форум Союзного государства

26 Апр, Благоустройство

Тысячи волгоградцев вышли на всероссийский субботник

26 Апр, Транспорт

В Волгограде запретили движение грузовиков во время майских праздников

26 Апр, Здоровье

В Волгограде наградили лучших сотрудников скорой помощи

26 Апр, Происшествия

В Волгоградской области ищут 21-летнего парня

26 Апр, Происшествия

Курьер телефонных мошенников задержан в Волгограде

26 Апр, Общество

Православные волгоградцы отметят Антипасху 27 апреля

26 Апр, Общество

В Волжском Волгоградской области высадили Тополь Победы

26 Апр, Транспорт

В Волгограде из-за больного пассажира сел самолет Москва – Магас

26 Апр, Общество

В Волгограде ретро-взводу регулировщиц полиции присвоено имя Марии Лиманской

26 Апр, Благоустройство

Свыше 500 насаждений украсят территорию у нового Арбитражного суда в Волгограде

26 Апр, Происшествия

Двое детей попали под авто в Волгограде

26 Апр, Спорт

Волгоградское «Динамо» одержало сенсационную победу над ЦСК

26 Апр, Происшествия

Водитель грузовика погиб в жутком ДТП под Волгоградом

26 Апр, Экономика

Волгоградское предприятие включили в проект «Производительность труда»

Календарь