16+
Здоровье

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой

Волгоградцам назвали способ сохранения стройности и хорошего настроения зимой
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Холода влияют на состояние волгоградцев.

Зачастую из-за наступления заморозков некоторые люди начинают больше налегать на перекусы и вредную еду, что приводит к набору веса, но не стоит паниковать. Это нормально. В зимние месяцы масса тела может увеличиваться до 5% — это физиологический процесс, обусловленный накоплением жировой ткани. Однако, чтобы он не вышел из-под контроля, нужно следить за балансом полезных веществ в организме. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Специалист рекомендует ежедневно принимать препараты витамина D, а также добавлять в рацион больше овощей и фруктов, богатых белком продуктов (мясо, рыба, молочные продукты).

Не стоит, по словам врача, забывать и о физических нагрузках. Своему телу нужно уделять хотя бы 150 минут в неделю, тогда и стройность, и хорошее настроение гарантированы.

Ранее волгоградцам объяснили, чем опасен синдром "чая с бутербродом". С таким синдромом обычно сталкиваются пожилые люди, которые не могут или не хотят полноценно готовить пищу. Рацион со временем начинает состоять из бутербродов, крекеров, чая, то есть из того, что не нужно готовить. Это приводит к дефициту витаминов, белка, минералов. Такое пищевое поведение со временем может подорвать здоровье: человек чувствует постоянную слабость, падает в обмороки, теряет вес. Подробнее по ссылке.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Ангелина Коробко
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

16:34, Общество

Августовская прибавка: кому и на сколько увеличат пенсии в Волгограде

16:22, Транспорт

На дорогах Волгоградской области стало меньше ДТП и смертей

16:02, Общество

Досрочную пенсию многодетная волгоградка добилась с помощью прокурора

15:56, Общество

В Волгограде смыли копоть и сажу с пожарного, ушедшего на пенсию

15:51, Общество

Андрей Бочаров вручил госнаграды жителям Волгоградской области

15:38, Происшествия

Подросток перевернулся на мотоцикле под Волгоградом

15:32, Транспорт
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

На три маршрута в Волгограде вышли новые автобусы

15:19, Происшествия

Четыре человека травмировались в аварии в Волгограде

15:10, Криминал

Пьяный мигрант проник в дом и изнасиловал женщину в Волгоградской области

15:06, Образование

Депутаты ГД РФ хотят запретить мигрантам бесплатно учиться в школах

14:58, Происшествия

Двое жителей Камышина погибли в зоне СВО

14:47, Общество

Волгоградец поблагодарил полицию за найденное фото погибшей матери

14:47, Общество

Суды Волгоградской области отчитались за работу в первом полугодии

14:42, Происшествия

Сенник вспыхнул под Волгоградом

14:27, Происшествия

Нефтеразлив в Волжском: Росприроднадзор оценит ущерб на 220 кв.м

14:04, Общество

Жара, ливни и грозы: какая погода ждет волгоградцев на выходных

14:04, Общество

В МЧС волгоградцам рассказали, как защитить детей от опасности

13:44, Общество

Мощный ливень затопил окраины Волгограда

13:38, Транспорт

Самолет прервал вылет из Сургута в Волгоград из-за открытой двери

13:29, Общество

Какие запреты кроме купания действуют в Ильин день, рассказали волгоградцам

Календарь