Употребляя завтрак, волгоградцы чаще всего совершают три непростительные ошибки.
Со ссылкой на Роспотребнадзор журналисты "Городских вестей" перечислили для жителей Волгограда три основные ошибки, которые совершаются во время завтрака.
В итоге утреннее употребление пищи становится не только не полезным, но порой и опасным.
Санврачи Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области призвали жителей региона отказаться от традиционных булочек, шоколадок на завтрак. Круассан или булочка это не более чем простые углеводы. Они содержат пустые калории, не насыщают, и через некоторое время организм вновь требует пищи. На завтрак лучше употреблять клетчатку и полезные жиры. Хороший пример правильного завтрака - кусок хлеба из цельнозерновой муки с запеченной куриной грудкой, отварные яйца, каша с орехами и ягодами.
Не стоит на завтрак есть пирожные или шоколадки. Такая пищевая привычка может вызвать набор лишнего веса. Такая еда приводит к быстрому скачку глюкозы в крови и к резкому ее снижению, отчего снова почувствуется голод.
Но и совсем не завтракать нельзя. Да и просто кофе с молоком - это не завтрак. Напиток может привести к нарушению метаболических процессов, и организм в таком случае не получает энергии для бодрости.
