16+
Здоровье

Волгоградцам назвали 9 способов борьбы с осенней хандрой

10 Окт 2024 17:31, 8 фото

Как помочь пережить себе холодное время года?

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В самом разгаре осень. Некоторые люди при этом слове думают о холодах, простудах, серости и лужах. На деле же осень – время особенно чутко следить за своим ментальным здоровьем.

Важно помнить, что и в эту пору, несмотря на минусы, есть большое количество плюсов. Это время теплых уютных свитеров, домашних вечеров, горячих напитков, ярких красок и шуршания листьями.

К сожалению, в этот период многих сталкиваются с хандрой. Портится настроение, все кажется унылым и однообразным. В Минздраве рассказали о девяти способах побороть эту недодепрессию.

Как это сделать рассказала научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Минздрава России Диана Старунская.

Важно помнить про физическую активность, почаще встречаться друзьями и родственниками, которые помогут скрасить серые и промозглые деньки. Нельзя забывать про режим сна и отдыха.

Кроме того, самое время создавать дома уют. Можно зажечь свечи, сварить вкусное какао, подготовиться к Хэллоуину. Сделайте что-то привычное, что приносит вам удовольствие. Например, пересмотрите любимый фильм или прогуляйтесь по осеннему лесу. Но нужно сделать что-то впервые, чтобы получить новые впечатления и свежие эмоции. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс, сходите в бассейн, посетите новое кафе – что угодно, лишь бы впервые вообще или за долгое время.

Подробнее читайте в карточках ниже.

Фото: Минздрав
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

19:39, Происшествия

Столкновение иномарки и маршрутки в Волгограде попало на видео

19:17, Общество

Соревнования по ловле на спиннинг пройдут в Урюпинске

18:48, Общество

Сборную Ирана по футболу встретили в аэропорту Волгограда

18:24, ЖКХ

Как экономить воду и платить меньше, рассказали волгоградцам

17:56, Криминал

Супругов-закладчиков задержали в Волгограде

17:39, Общество

Теплоход «Владимир Жириновский» проследовал через Волгоград

17:30, ЖКХ
фото: Матвей Горбунов / "Городские вести"

Более 550 соцобъектов начали отапливать в Волгограде

17:22, Здоровье

В Волгограде врач назвала безопасные способы похудеть и развеяла миф о карниворе

17:04, Благоустройство

2000 цветов и декоративных растений украсили Александровский сад Волгограда

17:04, Происшествия

Площадь пожара за Волгой многократно возросла

16:58, Происшествия

17-летняя волгоградка попала под колеса внедорожника

16:39, Общество

В Волгограде пройдет воскресный своп с полтонной вещей

16:32, Общество

Чиновника оштрафовали под Волгоградом

16:20, Происшествия

Под Волгоградом 7-месячная девочка пострадала в аварии

16:10, Происшествия

Камышанин Сергей Вологин погиб на СВО

15:58, Криминал

Волжанка забила мужа топором

15:47, Происшествия

Мощный пожар вспыхнул за Волгой, дым виден в Волгограде

15:39, Общество

Что нельзя делать 9 октября, чтобы не стать жертвой нечистой силы

15:38, Общество

Волжские приставы восстановили трудовые права жителя Костромы

15:19, Криминал

Волгоградец дважды пытался сбыть фальшивую купюру

Календарь