16+
Здоровье

Волгоградцам назвали 9 способов борьбы с осенней хандрой

10 Окт 2024 17:31, 8 фото

Как помочь пережить себе холодное время года?

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В самом разгаре осень. Некоторые люди при этом слове думают о холодах, простудах, серости и лужах. На деле же осень – время особенно чутко следить за своим ментальным здоровьем.

Важно помнить, что и в эту пору, несмотря на минусы, есть большое количество плюсов. Это время теплых уютных свитеров, домашних вечеров, горячих напитков, ярких красок и шуршания листьями.

К сожалению, в этот период многих сталкиваются с хандрой. Портится настроение, все кажется унылым и однообразным. В Минздраве рассказали о девяти способах побороть эту недодепрессию.

Как это сделать рассказала научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Минздрава России Диана Старунская.

Важно помнить про физическую активность, почаще встречаться друзьями и родственниками, которые помогут скрасить серые и промозглые деньки. Нельзя забывать про режим сна и отдыха.

Кроме того, самое время создавать дома уют. Можно зажечь свечи, сварить вкусное какао, подготовиться к Хэллоуину. Сделайте что-то привычное, что приносит вам удовольствие. Например, пересмотрите любимый фильм или прогуляйтесь по осеннему лесу. Но нужно сделать что-то впервые, чтобы получить новые впечатления и свежие эмоции. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс, сходите в бассейн, посетите новое кафе – что угодно, лишь бы впервые вообще или за долгое время.

Подробнее читайте в карточках ниже.

Фото: Минздрав
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

20:58, Общество

Адская жара ждет Волгоград 6 мая

20:39, Происшествия

В Волгограде меняли схему движения трамваев из-за ДТП

20:25, Политика

Волгоградский регион потеряет одного представителя в Госдуме

19:57, Происшествия

50 человек бесследно пропали в Волгоградской области

19:37, ЖКХ

Три района Волгограда останутся без света 6 мая

19:18, Общество

Две двойни приняли в роддоме Волгограде

18:59, Общество

Волгоградцы могут получить помощь семейных соцслужб

18:40, Общество

Волгоградцам перекрыли доступ к Skype

18:22, Общество
Фото: Олег Димитров / "Городские вести"

Волгоград присоединится к патриотической акции «Города-герои – Города Героев»

17:53, Необычное

Чудо Донской степи: хитрый дуб, бражник, могучий Дон и Меловые горы

17:50, Криминал

Суд лишил волгоградца водительских прав из-за ДТП с троллейбусом

17:47, Происшествия

В Волжском эвакуировали посетителей ТЦ «ЦУМ»

17:36, Криминал

В Астрахани чиновника подозревают в коррупции при строительстве кинокомплекса

17:29, Культура

Волгоградский музей Машкова проведет выездную выставку современного искусства

17:10, Общество

Памятник «Зуб дракона» установили в Волгоградской области

16:59, Транспорт

В Дубовском районе возобновилось транспортное обслуживание

16:51, Здоровье

Волгоградцам назвали 6 правил, чтобы не отравиться шашлыком

16:46, Криминал

Рецидивистка обворовала пожилого волгоградца в очереди к врачу

16:36, Общество

Волгоградец чуть не лишился авто из-за долга по налогам

16:33, Общество

В Волгоградской области обновят монумент учителям и учащимся школы

Календарь