16+
Здоровье

Волгоградцам назвали 9 способов борьбы с осенней хандрой

10 Окт 17:31, 8 фото

Как помочь пережить себе холодное время года?

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В самом разгаре осень. Некоторые люди при этом слове думают о холодах, простудах, серости и лужах. На деле же осень – время особенно чутко следить за своим ментальным здоровьем.

Важно помнить, что и в эту пору, несмотря на минусы, есть большое количество плюсов. Это время теплых уютных свитеров, домашних вечеров, горячих напитков, ярких красок и шуршания листьями.

К сожалению, в этот период многих сталкиваются с хандрой. Портится настроение, все кажется унылым и однообразным. В Минздраве рассказали о девяти способах побороть эту недодепрессию.

Как это сделать рассказала научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Минздрава России Диана Старунская.

Важно помнить про физическую активность, почаще встречаться друзьями и родственниками, которые помогут скрасить серые и промозглые деньки. Нельзя забывать про режим сна и отдыха.

Кроме того, самое время создавать дома уют. Можно зажечь свечи, сварить вкусное какао, подготовиться к Хэллоуину. Сделайте что-то привычное, что приносит вам удовольствие. Например, пересмотрите любимый фильм или прогуляйтесь по осеннему лесу. Но нужно сделать что-то впервые, чтобы получить новые впечатления и свежие эмоции. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс, сходите в бассейн, посетите новое кафе – что угодно, лишь бы впервые вообще или за долгое время.

Подробнее читайте в карточках ниже.

Фото: Минздрав
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

18:15, ЖКХ

Без света 15 ноября останутся жители четырех районов Волгограда

17:58, Здоровье

Врачи рассказали, как сохранить хорошее зрение

17:50, Здоровье

Гастроэнтеролог Садыков предупредил об опасности глутомата натрия

17:38, Транспорт

Две дополнительные электрички назначены в Волгограде 19 ноября

17:32, Здоровье

1000 волгоградцев могут стать донорами костного мозга

17:25, Общество

В Волгограде расселяют аварийный дом по ул. Удмуртская, 7

17:17, Происшествия

В Волгограде УК поймали на захламлении земли мебелью и ветками

17:11, Происшествия

Волгоградцев предупредили о мошенниках, которые вовлекают в обман родных жертвы

16:55, Происшествия

Пять человек разбились в тройном ДТП под Волгоградом

16:51, Общество

Ученых ВолгГМУ наградили за оригинальность

16:39, Происшествия

В Волгограде помещения общежития пострадали от лопнувшей трубы с кипятком

16:27, Общество

В Волгограде раскрыли тайны мозаики на Центральном рынке

16:22, Культура

Волгоградские школьники приняли участие в гала-концерте, посвященном Александре Пахмутовой

16:01, Благоустройство

В Волгограде дом по улице Ополченской признали аварийным

15:38, Общество
Фото: администрация Волгоградской области

Волгоградский областной фонд развития промышленности увеличат

15:19, Общество

Что нельзя делать 15 ноября, чтобы избежать черной полосы

15:10, Культура

Стало известно, что находится под госохраной из историко-краеведческого музея в Камышине

14:59, Криминал

Волгоградца осудят за продажу контрафактных сигарет

14:45, Культура

Лучшие работы волгоградских художников покажут на выставке

14:36, Общество

2 тонны опасного молока нашли в Волгоградской области

Календарь