16+
Здоровье

Волгоградцам назвали 9 способов борьбы с осенней хандрой

10 Окт 2024 17:31, 8 фото

Как помочь пережить себе холодное время года?

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

В самом разгаре осень. Некоторые люди при этом слове думают о холодах, простудах, серости и лужах. На деле же осень – время особенно чутко следить за своим ментальным здоровьем.

Важно помнить, что и в эту пору, несмотря на минусы, есть большое количество плюсов. Это время теплых уютных свитеров, домашних вечеров, горячих напитков, ярких красок и шуршания листьями.

К сожалению, в этот период многих сталкиваются с хандрой. Портится настроение, все кажется унылым и однообразным. В Минздраве рассказали о девяти способах побороть эту недодепрессию.

Как это сделать рассказала научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева Минздрава России Диана Старунская.

Важно помнить про физическую активность, почаще встречаться друзьями и родственниками, которые помогут скрасить серые и промозглые деньки. Нельзя забывать про режим сна и отдыха.

Кроме того, самое время создавать дома уют. Можно зажечь свечи, сварить вкусное какао, подготовиться к Хэллоуину. Сделайте что-то привычное, что приносит вам удовольствие. Например, пересмотрите любимый фильм или прогуляйтесь по осеннему лесу. Но нужно сделать что-то впервые, чтобы получить новые впечатления и свежие эмоции. Запишитесь на какой-нибудь мастер-класс, сходите в бассейн, посетите новое кафе – что угодно, лишь бы впервые вообще или за долгое время.

Подробнее читайте в карточках ниже.

Фото: Минздрав
Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.
Автор: Екатерина Данилова
Телефон редакции: 8-909-389-03-00

Если вы стали очевидцем происшествия, у вас есть фото или видео с места ЧП, или вы хотите поделиться своей новостью или проблемой, — пишите или звоните!

Мы доступны в WhatsApp и Viber. Вы также можете присылать сообщения в социальных сетях: в «ВКонтакте» и в «Одноклассниках»

Звоните в любое удобное для вас время, чтобы лично задать вопросы журналистам «Городских вестей». Будем рады общению!

07:05, Спорт

На матч Россия - Иран в Волгограде начали продавать билеты

06:43, Общество

В Волгограде с ноября введут автоматические штрафы за отсутствие страховки

06:23, Общество

Осенний призыв в армию в Волгограде стартует через две недели

04:00, Общество

Что нельзя делать 16 сентября, в Домнин день

02:25, Общество

В зоне СВО погиб житель Волгоградской области Виталий Стенькин

00:45, Общество

16 сентября волгоградцы могут ожидать заморозки до -2

15 Сен, Общество

В Волгограде «умные камеры» выявили более 1 тыс. сидящих в телефоне водителей

15 Сен, Происшествия

В Волгограде пожарные около часа тушили баню

15 Сен, ЖКХ

В Волгограде ожидается массовое отключение света 16 сентября

15 Сен, Общество

В Волгоградской области проверили ветеринарные аптеки

15 Сен, Здоровье

Более 20% волгоградцев уже вакцинировались от гриппа

15 Сен, Общество

В Волгограде водитель спортбайка отказался от медосвидетельствования и лишился прав

15 Сен, Транспорт

В Волгограде возобновили трамвайный маршрут №11

15 Сен, Транспорт

В Волгограде из-за ДТП изменился трамвайный маршрут №11

15 Сен, Общество

В Волгоградской области направили 39 млн рублей господдержки агроагрегатору

15 Сен, ЖКХ

Массовое отключение газа ждет Волгоград и Волжский

15 Сен, Криминал

В Волгоградской области под стражу заключили мужчину, вымогавшего 1 млн рублей у знакомого

15 Сен, Экономика

Волгоградская область отправила на экспорт по ж/д уже 192 тыс. тонн зерна

15 Сен, Общество

Потребительский кредит онлайн: удобство и подводные камни

15 Сен, Здоровье

24 волгоградцам срочно потребовалась помощь инфекциониста

Календарь